siły

[...] nie szarpał. Drugi najpierw przegrywał na juko, potem tak w połowie walki pociągnął mnie na wazari, nawet nie wiem jak, a potem zaczął się cofać, widac było ze nie ma juz siły. Doszedłem do ouchi, spróbował mnie skontrować, obróciłem sie do uchimaty i rzuciłem pierwszy raz na zawodach czystą uchimatę, w ogóle bez oporu, jakby sam skoczył. [...]

wyglada jakby tam bylo z 0,5 kg kuraka: panowie pisac o dzialaniu towaru , piszcie ze bierzecie 2 razy wiecej macie wiecej sily jestescie pobudzeni a pompa jest tak massakryczna ze nie idzie wytrzymac , a i ze juz zrobilisci epo 2 kg czystego miesa no piszcie

I co chlopaki, mozecie juz cos wiecej powiedziec na temat masakry? Jak pompa ? Wiem ze to dopiero tydzien ale czy sa juz zauwazalne jakies przyrosty sily ?? Jak z wytrzymaloscia ??

[...] dobrze jak inni, poniżej foto z ostatniej imprezy TrakaShi - u mnie to samo co u Pietrucha, jakiejś większej pompy na treningu nie odczuwam za to lepsza regeneracja, więcej siły i chęć do treningu Damuros - robota mam z uczelni ale można je normalnie w sklepie kupić, koszt ok 1200zł (zestaw Lego Mindstorms NXT) PS dobrze się zastanówcie chłopaki [...]

dzisiaj dzień nietreningowy dietę trzyałem egzamin napisałem idę spać bo nie mam siły na nic Massacra bardzo dużo energii daje i poprawia wytrzymałość jak narazie w łapie 0,5cm na + Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-02-04 18:46:18

armia333 z tego co ja widzę to tylko w ostatniej wypisce nie napisałem odczuć z treningu. Co do filmików postaram sie wrzucic parę w przyszłym tygodniu ewentualnie jeszcze w weekend jak aparat odżyje. Co do braku progresji efekty zobaczymy na końcu testu. A massacra cały czas daje zwiększoną regeneracje, wytrzymałość i wzrost siły.

Pietruch co to jest za trening gdzie od gory do dołu wykonana założon ilość powtorzen ?? Przy martwym doje***** 5kg Prosze Cie Dokładaj więcej, nie zrobisz 10powt. ale zaliczysz progres siły !! Jak Ty chcesz się rozwijać ćwicząc niemal jednym ciężarem cały czas tyle samo powtorzen ??

pietrcuh bierzesz dopalacz i nie widze w twopi9m treningu skoku siły, lipa z twojej strony powinienes walczyc!! ze złomom a tu na martwy po 10 ruchów, martwy sie robi porzadnie!! wiecej zakładaj!!

[...] więcej) a skorup jest i był lepszy od pietrucha i siłą i wyglądem, pietruch to sorry ale "grubasek który ćwiczy stałym ciężarem", i nie wykorzystuje massacry bo miał tylko więcej energii itd. wiecej energii to ja mam jak kawę wypiję... no sorry kreatynka za 350zł tyle tygodni i wzrost siły 5kg w seriach-to jest masakra... Pzdr.

Dzień 33: Trening - plecy Ostatni dzień treningowy w tym tygodniu. W martwym ciągu ostatnia seria skończona na 4 powtórzeniach a siły było na ciut więcej, niestety sztanga wyślizgiwała mi się z rąk:/ Następnym razem zaopatrzę się w uchwyty/haki albo zrobię martwy ciąg w wersji z odkładaniem na ziemie, wtedy będę mógł poprawić chwyt po każdym [...]

trakashi ty to jestes jakis dziwny , ja sam bore teraz massacre i nie mialbym do napisania nic wiecej ponad to co zostalo tutaj napisane wzrost energii wytrzymalosci i sily lekka pompa to wszytsko jak mowilem zostalo to juz powiedziane , jak mnie denerwuja ludzie ktorzy narzekaja jak stare baby i sami nie wiedza czego cchca wlasciwe PS skorup [...]

Ja bym chciała wiedzieć po prostu w czym ci tej siły rąk brakuje. Siła dolnej ręki już wrzucałam do Mini, ale tutaj też wkleje https://www.instagram.com/p/CljoZY0orOp/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Plus pompki wszelakie. Możesz sobie kupić Kettle albo hantle? Przydałoby się do ćwiczenia barków. Bo prawdopodobnie najbardziej brakuje ci siły w barkach, [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie 20kg x12, 25kg x10, 30kg x8 Wyciskanie francuskie 12kg x12, 22kg x10 Uginanie sztangi stojąc 15kg x12, 25kg x9 Wznosy nóg na drążku już nie miałem siły zrobić Spięcia brzucha leżąc już nie miałem siły zrobić Nadal łudzę się na odpowiedzi %-) Mam pytanie, przy robieniu wiosłowania mam też czuć dół pleców? Na śniadanie [...]

[...] no i mięśnie nieźle urosły :-) Pytanie co może być tego przyczyną, tzn takiego słabego treningu? DIETA http://img197.imageshack.us/img197/7410/dieta20130410.png Nie mam siły naprawdę, a i menu standardowe. TRENING Negatywy Brak siły Przysiady ze sztangą na barkach 55kg x12, 65kg x10, 75kg x8 Wiosłowanie sztangą 50kg x12, 55kg x10, 60kg x8 [...]

[...] się. Następnie wprowadziliśmy ten sam wektor do mięśni myszy w średnim wieku i zaobserwowaliśmy, że podczas starzenia się zwierząt ich mięśnie nie traciły nic ze swej siły. Aby lepiej ocenić wartość i bezpieczeństwo naszej koncepcji, Rosenthal zmodyfikowała genetycznie myszy w taki sposób, by w mięśniach szkieletowych stale wytwarzały [...]

[...] można się pomylić bo zdarzają się wyjątki i ktoś w niższej może uzyskać lepszy wynik, chyba więc stąd taka taktyka... Mocne zbijanie wagi nigdy nie było sprzymierzeńcem siły.....zdecydowanie lepiej jest utrzymywanie natrenowanej siły bez potrzeby utraty wagi. Dlatego waga na pograniczu dwóch kategorii , daje ten luksus wyboru...i dodatkowo [...]

[...] niepełne ruchy jak Ty :-) W tym ćwiczeniu jak i z kratownicą przy większym ugięciu, bardzo szybko rozwaliłbym staw łokciowy a taki zakres jest wystarczający do budowania siły pod WL. Natomiast podczas ściągania na wyciągu górnym , już staram się zwiększać zakres ruchu bo tutaj inaczej działają siły na triceps i staw łokciowy jest bezpieczny [...]

[...] ale odpowiedź otrzymam po mniej więcej 10 -14-tu dniach. Z powodu wakacji z których dopiero wróciłem , moje treningi zaczynają się teraz od nowa. Dlatego żeby zrobić trochę siły , będę musiał zwiększyć kaloryczność swoich posiłków oraz wzmocnić suplementację . Wiąże się to ze wzrostem wagi , aczkolwiek spróbuję to w miarę kontrolować ale bez [...]

[...] zobaczę jak pozamiata :D bo nie chcę aby mi pikawka stanęła :D -------------------------------------------- Jeśli chcesz osiągnąć granice napompowania mięśni, wzrostu masy, siły, energii i skupienia weż HOT BLOOD™. Wyjątkowa formuła HOT BLOOD™ działa wspierając odnowę energii ATP-CP i zwiększając rozmiar Twoich komórek [...]

[...] Lafayem ponad 3 miesiące ćwiczyłemem FBW bo chyba tego nie mowilem). tydzień temu w ćwiczeniach b1 a3 a2 c1 e1 robiłem po 6 seri po 6,7 pow. dajmy czwartek: b1 7 pow, max siły. a3- 7 pow 5 serii, ostatniej nie dalem rady. a2- tu porażka, w pierwszej serii nie dalem rady zrobić 7 pow. A dzisiaj było tak: b1- 10 pow, ostatnia seria 8, a3- 10 pow [...]