SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siły

  • Nowy trening... Po 5 tyg przygotowywanie:D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] pytam sie jak wygladaja wyniki i zarazem pytam sie jak wygladały i wtedy widze czy cos słuzy czy moze trzeba szukac innego rozwiazania. wiec jak ktos zaczyna i dostaje jakis plan i wraca i jego wzrost siły jest znikomy to znaczy że nie warto go katowac jakims FBW tylko szukac np rozwiazania w dzielonym. to tylko przykład dlaczego warto pytac.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1439 Data: 2011-07-27 16:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masowy-rozpiska

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    obciazenie oczywiscie zwiekszalem stopniowo klatka tutaj bylo inczej na poczatku bralem wiecej a pozniej nie mialem na tyle sily zeby wykonac te 10 powtorzen i musialem zmniejszyc ciezar. Czy nie pora juz na 4 dniowy trening? pozdr mik3q

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 5115 Data: 2003-02-25 16:39:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do efki to tak - jesteś za młody, ale fat bunery mogą być, a już na pewno L-karnityna bo to przecież nic innego jak witamina BT! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2003-10-22 16:53:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przyspieszy reakcje spalania podczas odpowiedniego treningu! A wiadomo że podczas treningu dochodzi do uszkodzenia mięśni więc warto uzbroić się w jakiś antykatabolik typu BCAA lub glutamina, HMB odradzam bo za drogo wychodzi! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2003-10-29 12:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING MMA a ODŻYWIANIE

    Post
    Scena MMA i K-1

    zeby to były treningi w jakims odstepie czasowym tj około 3-4 godzin gdzie po pierwszym treningu mozna by było zjesc porzadny posilek uzupelnic glikogen, podładowac sie weglami to bym zrozumiał jezeli myslisz ze po 1,5h ciezkiego treningu mma zdołasz zrobic EFEKTYWNY trening boksu nastepne 1,5h no to jestes kozak poprostu ale zrobisz jak uważasz, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4686 Data: 2009-08-20 12:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ten cios faktycznie wygląda jakby był zadany bardzo lekko, wręcz tylko przyłożony, a tutaj gość po nim leży %-) Siadlo na ucho/za uchem. Krotkie ciosy lokciem moga byc bardzo silne, latwo wygenerowac duzo sily w tym ciosie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4997 Data: 2018-11-18 23:22:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BEZPŁATNY NABÓR DO TESTU SUPLEMENTÓW

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek: 14 lat Staż : 1 msc Dlaczego ja: lato sie zbliża a ja potrzebuje masy, rzeźby i siły!!!! Musze zostać wybrany bo mnie dziewczyna rzuci, bo napisałem jej, że wyciskam 100 na klate. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-04-01 16:09:58

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4968 Data: 2012-04-01 16:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do sprawdzenia. Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a i jeszcze jedno pytanko .... czy dobrym pomysłem było by branie tauryny... ?? tak na wzmocnienie i pobudzenie. Bo mam problem z energia tak do jakiejś godzinki 14 a jak dojdzie siłka to na nic nie bedę miał siły. Czy moze narazie poczekac ??

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2010-01-17 22:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cel biegania to kondycja,po prostu chce mieć dobrą forme bieganie przed treningiem jako rozgrzewka hmmm...po bieganiu jestem zmeczony i raczej niebede miał siły na trening,biegam dość intensywnie...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3025 Data: 2010-03-29 21:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan na masę do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] znudził się czy jak? Jak wyglądał? 90, 120, 76 - to sa maksy, czy ciężary w seriach roboczych (dla ilu powtórzeń) ? Na tym poziomie wytrenowania trening partii 1xtydzień to zły pomysł, bo pierw dana partia dostanie po dupie, a potem brakuje stymulacji oraz nie budujesz siły funkcjonalnej. Zmieniony przez - Kenq92 w dniu 2012-03-06 23:49:22

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2012-03-06 23:45:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • yoo bicz-pare fotek :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    wzrost troszke mniejszy od mojego ale tak waga!! ponad 15 kilo mniej ;) kurde dlatego masz dobry wygląd. zacna tarka na brzuchu. sog Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 9575 Data: 2003-05-15 12:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sprzezyny expander tak z pleców do przodu jakbym podnosił sztange 2serie. Bardzo skóra na plecach od tego boli,bo ja scieram wręcz. Co 6 dzień uderzenia w powietrze z całej siły,utwardzanie szczęki,knypci,żeber,piszczeli i całej twarzy po 30sek bicia samego siebie 3 serie,utwardzanie łokci o.ścianę 2 serię, zdzieranie skóry z knypci 2 serię [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2013-02-27 13:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co 6 dzień uderzenia w powietrze z całej siły,utwardzanie szczęki,knypci,żeber,piszczeli i całej twarzy po 30sek bicia samego siebie 3 serie,utwardzanie łokci o.ścianę 2 serię, zdzieranie skóry z knypci 2 serię 30sec o papier scierny albo gryf. %-)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2013-02-27 14:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jesli chodzi o kox to wydaje mi sie ze najodpowiedniejszym dla ciebie bedzie winstrol. Duze przyrosty sily bez znaczacych przyrostow masy.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2006-08-30 08:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bylem troche zajety przez ostatnie kilka dni, wiec nie moglem odpisac. Problem wyglada tak, ze ja po prostu nie mam sily na te 3 treningi nog na silce w tygodniu. Za duzo godzin spedzam na sali i grajac i nie moge miec wiecznie zmieczonych nog. Na treningu musze miec w miare swieze nogi, bo inaczej to ciezko to widze. Jak sie opuszcze na [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2346 Data: 2006-09-02 21:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiecej wegli estrogen ma istotna role w robieniu zarowno masy jak i sily takze jezeli celem jest wlasnie sila i masa to raczej nie dokladaj antyestrogenu ani inhibitora, chyba ze wystapia jakies problemy od jego strony dobor srodkow dobry, osobiscie skrocilbym metan do 6tyg, zrobil wejscie i zejscie, propionat natomiast 100 e2d. bedzie moc konkret

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1643 Data: 2007-04-21 18:52:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer najlepszy wedłóg was?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie polecam Syntrax, Goliath. Mocna mieszanka białek ( solidna porcja amino na porcję ) Węgle o niskim indeksie i sporo zdrowego oleju. Sam widzę różnice już po kilku dniach stosowanie. Głównie z zakresie siły i samopoczucia. Zero niestrawności.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9395 Data: 2010-08-12 13:48:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lepiej teraz niż później, a skoro jesteś jej facetem to jakiś tam wpływ na nią masz :) Jeśli nie zrozumie po samej rozmowie to służę pomocą w postaci mojego bloga kiedy się głodziłam i jak to wyglądało - zero siły, zero humoru i ciągłe dołki i narzekanie na świat.

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2013-06-30 17:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pepo i Kermit I need you 8-)

    Post
    Trening w domu

    Teoretycznie powinienes. Teoretycznie najlepiej zeby kazdy czynnik powodujacy wzrost wzrastal w czasie. Czyli nie tylko progresja ciezaru ale i objetosci. Ale to jest niewykonalne. Co najwyzej mozesz ja ytrzymac na stalym poziomie albo wogole zmniejszac. Musisz pierwsze HST zrobic ot tak i zobaczyc z jaka objetoscia czyli calkowita iloscia [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2007-12-22 07:50:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pepo i Kermit I need you 8-)

    Post
    Trening w domu

    [...] jak dla mnie obciążeniu w martwym ciągu (z odkładaniem sztangi co powtórzenie). W zasadzie po przysiadach i martwym ciągu miałem już niemal dość wczoraj, ale po chwili siły wróciły i np. w wyciskaniu leżąc (ze skosem w górę, ale nie wiem dokładnie ile; na pewno mniej niż 35-45*) zaliczyłem dość komfortowo dwie serie z ciężarem, który [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 2007-12-22 10:52:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)