siły

Zauwazyles lekka poprawe sily a masa nic nie poszla??

[...] solidnie, 2x w tyg tak jak powinno byc. Mój wynik - niecały 1 cm :) Jak 15-16 latki piszą że zrobili na armageddonie 3 cm to mnie krew zalewa :/ Prawdą jest natomiast wzrost siły, bo teraz trening na łapę zaczynam od ciężarów na których wczesniej konczyłem serię :) Szuklam teraz dla siebie jakiegos optymalnego treningu u ludzi doświadczonych na [...]

[...] ze napisałem :0 nogi: - przysiady ze sztangą na barkach - przysiady wykroczne - wznosy łydek Wszystkie ćwiczenia wykonuje po 3 serie. Ilość potworzeń zależna jest od ilości siły danego dnia :). Na klatę np. robię piramidkę i powtórzenia wyglądają tak: 10 - 8 - 6 jesli nie stosuje piramidek to w granicach 10 - 8 powtórzeń w serii - ale też [...]

Wszyscy chcą nabierać masy ale nikt nie chce trzymać diety:) nie ma cudów;) Gainera możesz pić jako uzupełnienie brakujących kalorii a nie zastąpić nim posiłki. Jedz więcej. Gainera pij np. po treningu gdy jesteś wypompowany i nie masz siły zrobić posiłku(ja tak robię)

A kto tu mówi o siłowym treningu na nogi? Na siłowni można ćwiczyć mase, rzeźbę i siłe. Siły nie zaleca się w młodym wieku, ale rzeźba i mase można już ćwiczyć od 15 roku życia. Chyba myślałeś, że jak na siłowni to tylko na siłe.

Zakladajac odgorne ilosci powtorzen w cwiczeniach z samym ciezarem ciala spowodujesz jedynie to, ze albo bedzie za malo powtorzen albo ostatnie z nich beda wykonane zle technicznie ze wzgledu na brak sily. przez pare pierwszych treningow zrob maksy i na tym bazuj. Plan tak czy inaczej jest za malo intensywny, procz tego nie cwiczysz wszystkich [...]

też taki bylem no i troche mi zostało wies znie da sie nic na szybko a kreatyna nie zrobi ci miesni (tutaj dieta wchdozi w gre) ani nie da mega siły , zwiekszy wytrzymalosc to fakt krótsze przerwy miedzy seriami itp. siła na pierwszym cyklu tez powinnna troche pojsc w gore jednak nie warto niszczyc natrualnego potencjału, wiec pocwiczy jescze na [...]

nie wiem, watpie. Bo to jest maszyna cwiczenia masy miesniowej a nie sily funkcjonalnej. Poza tym nie samymi nogami sie skacze.

[...] o treningu gimnastycznym. Przeglądnij dzienniki gimnastyków, poszukaj tematów. Z tego co kojarzę to wygląda tak: 2 ćwiczenia statyczne Pull Push Core Leg Ale mogę się mylić, poczekaj aż się gimnastycy wypowiedzą. Ćwiczenia statyczne dają masę siły. Jeśli nie to to chyba ciężary Ci zostały i praca na małych ilościach pow przy dużych ciężarach.

[...] Pull Hiper\Siła. Dajmy na to w dniu Push siła robisz cięzkie siady, jakąs płaska, OHP, i triceps w systemie siłowym 5x5 lub innym dowolnym, w pull siła dać Martwe Ciagi, i jesli chodzi o budowanie w ten dzien stricte siły to High Pull jesli dobrze pamietam cwiczenie na barki. W dniach hiper dać zakres 4x8 lub 4x10 lub 4x12 to juz jak wolisz.

[...] 2. Zamieść zdjęcia sylwetki 3. Przeczytaj regulamin z naciskiem na wątek 'co jedzą ladies' Od siebie mogę zapytać tylko czy nie za dużo tych programów treningowych? Wybierz jeden i się do niego przyłóż - gwarantuje nie będziesz miała siły na drugi @@-) wszystkie produkty typu light wywal z diety

Ale patrz jaki przyrost siły- 40 kg z dnia na dzień ;)

narazie robie sobie regeneracje po treningu redukcyjnym zeby siły wróciły a potym wale ten trenig: pon wolne wt klata+triceps śr bary+biceps czwartek wolne pt klata+tricesp sob bary+bicesp niedziela plecy ARMAGEDON juz go robiłem i wszystko zawaliście a teraz zrobie 12 10 8 6 :D:D POZDRAWIAM i DZIEKI MICHAIL Znam swój ogranizm i wiem jak moge [...]

ja juz nie mam sily... co za ludzie :D cyba napisalem ci wyzej ze abys wiedzial co bedzie dla ciebie lepsze to musisz stosowac jakas diete i zobaczyc czego w niej brakuje To wszystko opiera sie o diete!

Ja też mam taki specyfik, tylko w opakowaniu plastikowym. Efekty są naprawde dobre. Przyrost siły i masy gwarantowany. Brałem bionabol, metanadron - czyli tam jakies pakistańskie shity i miałem tylko po tym pełno pryszczy. Po tej, żadnych efektów ubocznych. TYLKO PAMIĘTAĆ!!! nie wolno pić alkoholu, powoduje agresje

[...] ewentualnie ściąganie linek do tyłu. Na przedramiona nie odpuszczę bo je katuje aby mieć obwody w okolicach bica, pozatym dobrze rozwinięte dają ogromnego powera do ogólnej siły. Jeszcze niech ktoś mi powie czy mogę robić przerwy 3-5 min czy może połączyć na pary antagonistycznych i trzaskać w superseriach z odstępami między nimi tak po 5 min?

nie zamieniaj tylko dorzuć, przed treningiem coś konkretnego trzeba zjesć by mieć siły.

Możliwe że zawiera metandienon w sporej dawce ewentualnie jakąś subst żrązą Co do BritDisp nie przeczę-znajomi chwalili a ja łyknąłem za mało aby coś poczuć widocznie.Chociaż już po 3 dniach lekki wzrost siły był zauważalny.Zresztą meta disp również działa jak należy;) A z SB łykałem stanzol mierne efekty

[...] co do oxydrolu to mam wątpliwości gdyż brałem i stwierdzam że nie miałem takich przypuchów jak powinienem mieć. gdy pierwszy raz wzięlem oxydrol to przytyłem prawie 10 kg a siły to z trening na trening po 10 kg dokładałem, zaś za drugim razem czułem raczej rozrost na metandienonie,tabletki tego oxydrolu różniły się delikatnie kolorem{ były [...]

[...] Dos Santos- zaczal TRENOWAC w wieku 21 lat, w wieku 25 narypal Crocopowi, w wieku 26 jest w czolowce HW na swiecie, dziekuje ;>. Więc nie pytaj się czy dasz radę coś osiągnąć, bo powinieneś dać radę! Ale szkoły lepiej nie rzucaj, bo warto mieć ekhem, zabezpieczenie na wypadek cięęężkiej kontuzji, kompletnego braku talentu czy siły woli itp.