siły

[...] podrzeźbić sie na sucho ale jak nie będzie rezultatów to trzeba będzie coś łyknąć i teraz wiem że wezme Megabola. Dałbym Wam po sogu ale już kiedyś dawałem http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Góral - jak będziesz pierwszy z tą l-karnityna to daj znać jak tam z efektami http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

Jak nie łapiesz tłuszczu to gainera XXL z Treca możesz sobie kupić! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] o te same składniki odżywcze co w normalnym jedzeniu dlatego nie mają prawa zaszkodzić teraz ani na stare lata! Kreatyna podobnie, gdyż jest ona również syntezowana w organizmie oraz występuje w niewielkich ilościach w jedzeniu! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Kolego wy***ka, przestań się pluć bo nie masz racji, a jak tak dalej pójdzie to wezwie się modów i zrobią z Tobą co trzeba! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja jednak bym prosił o zachowanie spokoju, jak chcecie się kłucić to na priva , podajcie sobie numery GG i tam się wyzywajcie. A Ty wy***ka niepotrzebnie prowokujesz i ubliżasz! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

PONIEDZIALEK: wyciskanie,klatka(4 serie podnoszenia na laweczce plaskiej,klatka hantelkami oraz sznata lzejsza na laweczce pochylej) przedramie(HANTLE) brzuch nogi(4serie po 10 potwurzen) WTOREK: barki(10seri po 10powturzen) brzuch HANTLE(lekkie cwiczenia na bicepsa wzmocnienie przedramienia) SRODA: BICEPS(8serii+4serie+2serie) brzuch [...]

[...] "pompą" na treningu jak i po, tu domyślam się, że na wskutek podawania B12 tymczasowo zwiększyła mi się objętość krwi. Lekka poprawa apetytu oraz minimalny wzrost siły nie bedę przypisywał działaniu B12, mógł być to równie dobrze efekt placebo. Jeżeli już miałbym wybierać wybrałbym B12 depot, bo wersje tabletkowe nie mają takiej [...]

Czasem dobrze jest przed treningiem walnąć taką nie za mocną, zwłaszcza po męczącym dniu w pracy. Będą siły na zmaganie się z żelastwem

[...] każdy terning wygląda trochę inaczej, czasami są to same wytrzymałoścówki, kopanie na tarcze, sparringi, takie półsparringi (że się kopiemy w parach ale nie używając dużo siły, głównie chodzi o celność is tosowanie róznorodnych technik. Te brzuszki też mnie dziwią. Nie twierdzę, że nie robimy brzuszków. Jak są ćw na brzuch, to trener daje nam [...]

Niet... Tylko dieta redukcyjna, ale niedoboru tez raczej nie ma, bo silowo wyrabiam bezproblemow (2200kcal). Do tego witaminy, magnez z b6 i lecytyna. No nic... Jesli brak pomysłów to poobserwuje jeszcze sam, może coś wymysle... Przetrenowany sie nie czuje, bo sily i checi na siłke są;)

"Przetrenowany sie nie czuje, bo sily i checi na siłke są" to tak do konca nie działa , mozesz otrzymywac sygnał od organizmu że czas spoczac, dieta redukcyjna moze ci nie słuzysz albo jest zle dobrana w stosunku do innych aktywnosci. POWODZENIA

Ok to poczekam może kolega coś doradzi. I jeszcze jak ktoś by był w stanie np powiedzieć jakie mogę ćwiczenia w domu wykonywać i w jakich ilościach, właśnie pod kątem masy no ale siły też pompki, brzuszki jakieś ćwiczenia z hantelka?

Taki cykl ze względu na małe skutki uboczne. Dlatego chce spróbować i zobaczyć jak bd na mnie działało. A przy okazji chce właśnie takiego skutku ukosmetycznienia swojej sylwetki przy zbiciu mięśni, waskularyzacji i siły.a pytam o testa do tego ze wzgledu na libido

[...] jesc układałem diety liczyłem b/t/w i wszystko ok.wklejałem diete do poprawy i git ale chodzi oto ze bede jadł z nadwyzka kcal ale nietyle co w diecie ,a chce szybko lapnac siły i masy,a wiem ze niektórzy tak robia,w ciagu kilku miesiecy potrafia sie napakowac,ja chce tylko troszke aby dawac rade żelastwu,zeby zaczac wygladac,i miec jakas [...]

[...] od marca tego roku do końca maja dodalem trena(1-1,5 centa co 6 dni) teraz od 2 tygodni nic już nie kułem 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: wzrost masy mięśniowej i siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wyżej napisany cykl i skończony 2 tygodnie temu 11. POZIOM BF%: około 7-8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] przy każdym skoku lądujesz na palcach. Pozwalaj aby nogi uginały się do l/4 rzysiadu (w połowie pomiędzy staniem, a siedzeniem ). Jak tylko znajdziesz się w tej pozycji użyj siły ud aby wybić się na daną wysokość. UWAGA: musisz czuć, że mięśnie ud pracują bardziej niż łydki. Jeżeli tak nie jest to prawdopodobnie nie uginasz się wystarczająco [...]

Ja robilem rzezbe wegli pawie nic nie jadlem ! NIE POLECAM ! Slanialem sie z nog a na silce 0 sily!!! Pozdrawiam

[...] Warunek- ćwiczenia jakie zostąły podane. Bez mc, przysiadu, pompek na poręczach, wyciskania i ciężkich uginań a także podciągania itd. nie zbudujesz ogólnej masy i siły. Jeśli nie masz sprzętu, nie chcesz ci się robić- nie susz dalej głowy i przenieś do działu dla domatora. Rozumiemy sie?? A ogólnie- teraz sam popracuj i zapytaj [...]

Ja biegalem na czczo chodzi o to ze musisz miec diete i zjesc rano np. Baton energetyzujacy i biegasz...ja po takim czyms zwalilem 6 kg w miesiac ..wiec i na kogos tez bedzie dzialas nie mialem uczucia ze niemam sily przez reszte dnia...