siły

bic44 Trochę źle zrozumiałem co napisałeś - myślałem że polecasz trening na wzrost siły a nie siłowy - mały błąd i mi się pomieszało :) Chciałbym sie dowiedzieć czy lepiej ułożyć dietę na masę +HIIT 3 razy w tygodniu (no i siłownia 3 razy), czy lepiej diętę redukcyjną z HIIT'em i siłownią 3x w tygodniu. Pozdrawiam

Mnie szczerze mówiąc na kolana te filmiki nie rzuciły...jakieś takie mało przekonywujące te techniki, jakby robione na pół gwizdka, brakuje w tym siły i dynamiki. Dużo efektownych ruchów (obrotówki, wyskoki) a to przecież ponoć szkoła nastawiona na samoobronę czy tam kombat. Jakoś fatalnie to nie wygląda, ale nie było tam też nic, czego nie [...]

bez sztangi sily nie zbudujesz

jak juz pisalem wyskoku dosieznego nie znam, ale na oko to jest slaby (jakies 50 cm) no ale jakies tam podstawy sily mozna zbudowac i bez sztangi

cwicze aktualnie na sile, mam nadzieje jednak powiekszac sie ciagle(da sie tak czy to tylko zarezerwowane przy treningu na mase?)-dzial trening Dietajest, tylko powiedzcie mi jak ma sie bialko i ww jesli chodzi o diete przy robieniu masy a przy robieniu sily? bo nie wiem jak zmodyfikowac ja teraz. -dzial odzywianie Moglbys dokupic jakis booster [...]

jak to czego ? tego co można osiągnąć rozsądnie stosując ją. Nie spodziewam się jakicś kolosalnych przyrostów jak np 15kg siły i 8kg masy w miesiąc. Pomoże ktoś rozwiać moje wątpliwości ? :) Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-02-18 16:24:07

"koledzy brali i mowili ,że to sie opłaca brać,że wiecej siły jest i lepiej sie wygląda" :D

zależy z czym masz problemy - musisz umieć przełamać opory np. przed tym żeby kogoś z całej siły kopnąć w krocze... walka na ulicy DUŻO różni się od walki na dojo... musisz nauczyć się zamieniać strach w aktywność... ważne jest nastawienie psychiczne... sprecyzuj pytanie - chodzi Ci o technikę, o siłe, czy o zagadnienia psychologiczne? Poza tym [...]

jesli wszystko dopiete na ostatni guzik to wzrostu sily i masy miesniowej po pewnym czasie

sily ,masy i kasy :P hehe

[...] jesteś poczatkujacy co nie ma co lamentować bo na początku przez pare mięsięcy ( bodajże do 6 miechów - ale nie chce skłamać ) mięśnie nie reagują wzrostem tylko przyrostem siły , a dopiero potem gdy organizm osfoii sie z tym że jest narażany na takie przeciązenia regularnie zacznie 'bronić' się wzrostem mięsni chciałbym również zwrócić uwagę na [...]

to jest chyba zazdrość ,zazdroszczą im ich ogromnej siły kto w Polsce udźwignie takie ciężary jak Pudzian czy Kołecki? nikt a na olimpiadzie jest tylu nie wykrytych sterydowców że głowa mała bo kto się nie wspomaga nie ma wyników

Rozpiętki to ćwiczenie dla zaawansowanych. Nim nie zbudujesz ani siły ani masy. Nie ma absolutnie sensu go wrzucać do FBW.

m. in dlatego, że po np MC nie miał byś juz sily. drązek podchytem na najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion.

[...] to trochę dwie odmienne sprawy. Na to i na to są ćwiczenia. Jeśli chcesz polepszyć siłę/wytrzymałość ciosów to siłownia w tym za bardzo nie pomoże ale będziesz miał więcej siły do wyrzutów itp. Są różne warianty musisz się na coś ukierunkować i dążyć do tego. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 oraz najważniejsze tematy działu [...]

Wiadomo pójdę z tym do lekarza ale dopiero za 3 dni.. I trochę mnie to męczy od piątku.. Czuję się słaby, boję się wszystkiego, nie mam siły do treningów. Nie wkręcaj sobie tych objawów po zobaczeniu wyniku , normy określają... normy i jest to tak samo jak w przypadku wzrostu są niżsi i wyżsi co nieznaczny odrazu że jest to coś nieprawidłowego [...]

Żadne zmiany uchwytu nic nie dadzą. Mięsień będzie wyglądał jak wygląda. Możesz zmieniać jedynie jego wielkość. Skupiaj się na zwiększaniu siły i rozmiarów a nie na jego wyglądzie, bo tego nie zmienisz. Chyba, że operacją.

jakiego przyrostu siły moge sie spodziewać po 15 strzałach?? prosze w % SFD FIGHT CLUB Sterydy to ciemna strona mocy:łatwa,szybka,prosta Żyć z Bogiem,umierać z honorem Miłość to cierpienie Cierpienie jest matką sukcesu i szczęścia

Dobra Panowie, gosc nie jest niski i wiem jak wyglada taka mniej wiecej przy takich wymiarach budowa, takze krawcowie nie wciskajcie mi kitu. Chce wycinac to niech wycina, ja bym redukowal i robil LBM, ALE zaraz ktos napisze ze tylko tak sie da na trenie... wiec po co w ogole pisac, jak kazdy klepie schematy. Im dluzsza wycinka tym lepiej, mniej [...]

Wojtas - bo trzeba tak zrobic, zeby z cylu nie schodzic To co zyskalem do tej pory to lbm, malo tego, ale czysto - powiem ci jak ze spadkami jak zakoncze cykl...czyli za rok Chudy - redukcja bardziej siada na psyche, nie ma sie tej pompy i energii, sily nie przybywa, dieta jest monotonna. Spadkow masy, jezeli trzymasz bialko na odpowiednim [...]