El_Griton
tak jak ja :)
OLIMP Laboratories| Tematy porad: TRENING i SUPLEMENTACJA
-------------------------
http://www.perfectbody.pl/
-------------------------
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1340
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5297
...
barca1993
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1467
Zastanawiam się nad Creatine Mega Caps 1250 , codziennie jem dużo białka , i trochę mniej węglowodanów , jakich efektów mogę się po tym spodziewać ?
...
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
54 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
126219
jesli wszystko dopiete na ostatni guzik
to wzrostu sily i masy miesniowej po pewnym czasie
to wzrostu sily i masy miesniowej po pewnym czasie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1467
A jeśli ćwiczę planem FBW 5x5 to opłaca się brać kreatynę ? nie wiem czy ten plan jest skuteczny...
A) poniedzialek
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie na plaskiej 5 x 5
-wioslowanie w opadzie 5 x 5
-wyciskanie wasko 3 x max (Tric)
+
brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20
B) czwartek
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie w staniu 5 x 5
-klasyczny MC 5 x 5
-drazek podchwytem 3 x max (biceps)
+
lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20
A) poniedzialek
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie na plaskiej 5 x 5
-wioslowanie w opadzie 5 x 5
-wyciskanie wasko 3 x max (Tric)
+
brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20
B) czwartek
-przysiad 5 x 5
-wyciskanie w staniu 5 x 5
-klasyczny MC 5 x 5
-drazek podchwytem 3 x max (biceps)
+
lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Profi Whey Mass - konkurs ?
Następny temat
SUPLEMENTY - PROŚBA O PORADE I ROZPISKE
