siłownie

w sumie od 2 lat obijam sie o siłownie... ale tak na maxa to od 2 miesiecy codziennie zapieprzam...

Witam serdecznie mam siłownie do oceny. Siłownia jest własne roboty zrobiona jak dlamie to stracza ona na początek. Na siłce mam około 150kg ze wszystkim same obciazenie Ławeczka jak widac to tez własno róbka :):) Hantle Ławeczka to cwiczenia nóg w siadzie Ławeczka i gryfy zarówno pas do martwego Ciągu Stojaki na takiej podstawie zrobione [...]

Ale masa sama w sobie nigdy nie przyniesie korzyści w stylu wytrzymałości, szybkości... Od tego są osobne treningi (chociaż można siłownie kierunkować pod kontem dobrej suplementacji tychże). Ogólnie rozwijanie masy służy temu, żeby zawodnik był cięższy. Bo cięższy zawodnik ma cięższe kończyny. A cięższe kończyny zadają więcej bólu. Oraz CroCop [...]

dokładnie masz 2 opcje albo kox albo cpanie. Mam kolesia wlasnie podobny zawiracha bil ome w konskich dawkach i do tego feta do nosa i naćpany na siłownie, i tak to wyglada teraz ze cpa fete poprostu jej nie czuje a koxy go nieruszaja tyle co on omy bil normalnie by rozsadzilo a on normalnie wyglada i najlpeij doradzial innemu kolesiowi bic prolo [...]

Ogólnie cwicze juz od jakos 3 lat w domu głownie(hantelki itp) i na treningu Capoeiry minimum 3 razy w tygodniu teraz chialbym zaczac cwiczyc czesciej i ide na siłownie zamierzam sie napowaznie skupic na mieśniach.

no to czemu nie mozesz isc na silownie?

wiem że dużo mi dawał sport, siłownia i dlatego ten wątek bo nie umiem wrócić jakoś na siłownie, ani biegać bez lęku i myslalem, żeby czymś się wspomóc..

Ja wogole nie robie aerobow, tylko chodze na silownie :) Moja dieta to jest poprostu unikanie zlych tluszczy, staram sie jesc jak najwiecej serow, ryb itp. Powiedzcie mi jeszcze jak to jest z tymi wolnymi sobotami, bo to mi nie daje spokoju

bo takie powinny być siłownie, taki klimat jest najlepszy, a nie klimatyzowane wielkie sale, ze sprzętem do np zmniejszania cieżaru ciała przy podciąganiu na drążku, siłownia jest dla facetów :D

kolega 3lata nie miał doboka do taekwondo i nic się nie działo (czasami pompki robił za karę) za tą kasę opłacisz sobie siłownie ;)

skad wiesz ze 1 kilo to miesnie wogule ile wazysz ile masz lat i napisz jaka masz diete znaczy sie ile wegli bialka i tluszczu . powiem tak ja kiedys stracilem 15 kilo duzo bigalem rower i silownia ale zapodalem sobie krete i sila szla chociaz miesnie ogolnie staly znaczy sie poprawila sie ich definicja ale nie rozmiary kreatyna pomaga w wysilku [...]

a po czym mozemy stweirdzic ze ja masz? skoro nie napisales? poza tym z taka waga to od razu nasuwa sie ze nie masz diety albo jest do niczego idz na silownie bo na pompkach i brzuszkach duzo nie zrobisz

jaka bys nie mial przemiane materii mozna przytyc jak nie masz czasu na silownie to zmien sport,moze bierki? szachy?

Cnotliwy specjalisto "jak nie masz czasu na silownie to zmien sport,moze bierki? szachy?" Napisalem ze odzywki sa dla sportowcow a nie tylko dla kulturystow to ze nie pompuje sie na silowni tylko w wolnej chwili w domu bierki i szachy moga byc dla ciebie. Uprawiam miedzy innymi plywanie, squash, Snowboard i Windsurfing Ps. Jak masz [...]

ja chce dobrze dla ciebie przeciez,chce ci pokazac ze od odzywek i pompek nie wyrobisz nawet kondycji ze juz nie mowie o miesniach znajdz czas na silownie,tak bedzie najlepiej

wyspawaj klatke w uchwytami, najlepsza opcja jak na swoją siłownię

Jak nie hcesz treaktowac silownie jako dodatek to moze byc , w przeciwnym razie nie ma to najmniejszego sensu. 666

Trening i Diete mam a ten FBW nie jest mi potrzebny do niczego ;P nie lubię chodzić na siłkę 3 razy w tyg. bo wtedy nie mam mocy ... próbowałem tak rok temu i po 4 tyg. zostawiłem siłownię ..teraz mam w ch* motywacji :P

Należy przestrzegać planu chociaż przez te 2 miesiace dobrze jest nim przetrenowac, wtedy mozesz jakiś progres zauważyć, raz dasz siłownie skonczysz zrobisz oparty trening na przyrządach jak sanki itp. Bo jak tak będziesz skakał tydzien siłownia tydzien coś tak to słaby pomysł Chyba że np 2 jednostki na siłowni jedna ze sprzętem, ale trzeba się [...]

Boofi no nie wiem czy powinienem isc do lekarza a co mi on poradzi zebym hehe dal mu lapowke i gowno poradzi (tacy przynajmniej sa u nas w miescie) no a tak poza tym to albo mi zakarza chodzic na silownie albo po prostu dobrze sie odzywiac(a ja jem lepiej niz przecietny człowiek czyli patrze na diete) a poza tym to ja nie wiem licze tylko na [...]