siłownie

Mozna nawet chodzic na silownie i cwiczyc bez diety jesc co sie chce itp jak wiesz co mam na mysli ale moim zdaniem suplementy sa bardzo wazne przy redukcji jak i przy robieniu masy no nie pomijajac diety oczywiscie.

Mozna nawet chodzic na silownie i cwiczyc bez diety ale moim zdaniem suplementy sa bardzo wazne przy redukcji jak i przy robieniu masy no nie pomijajac diety oczywiscie. W zadnym wypadku nie mozna porownywac trenowania bez diety do trenowana bez suplementow. O ile dieta odpowiada za ponad polowe sukcesu, tak suplementy odpowiadaja za zaledwie [...]

chodzisz na siłownie ? jeżeli tak dodaj do niego trening brzucha .. np brzuszki z obciążeniem , skosy itp jeżeli nie to ćwicz brzuch normalnie nie polecam abs/a6w za dużo ćwiczeń .. ćwicz normalnie kup sobie ławke do brzuszków

Białko możesz zwiększyć kosztem węgli, bo może Cie zalać. Wypróbuj na sobie, pobalansuj węglami i obserwuj reakcję. Nie pal chłopie, postaw na siłownie, nie badź ciota.

po 1 nie cwiczy sie samego bica po 2 z tym sprzetem to szalu nie zrobisz wiec albo dzail "trening w domowych warunkach" albo zapiszesz sie na konkretna silownie

1kg masy w przez miesiąc chodzenia na siłownie to najgorszy wynik o jakim słyszałem. Oczywiście biorąc pod uwagę, że masz odpowiednią dietę i trening. Czyli są 2 wyjścia, albo dieta/trening z dupy, albo masz inną genetykę, niż znakomita większość populacji. Stawiam raczej na to pierwsze Pozdro

Witam, mam podwyższoną prolaktynę wynik 19 (norma od 4 do 15) Co robić? czuję się słabo, całymi dnami mógłbym tylko spać. Nie chce mi się chodzić, tylko na siłownie. Na siłowni cięzko zrobić mi progres siłowy i łapię łatwo tłuszcz niz masę mięsniową. Niskie libido. Biorę paroksetynę na układ pokarmowy i bez niej nie mogę funkcjonować. pzdr [...]

[...] o rowery treningowe, które potrafią kosztować bajońskie sumy ale wydaje mi się dobrym pomysłem na start. Jeśli jednak zależy ci na mega wygodzie to polecam kupić karnet na siłownie i korzystać z profesjonalnego sprzętu. Link do roweru o którym mówiłem: [...]

[...] 2 miesiące zleciały jak z bicza strzelił. Dodam, że stwierdziłem że 2 razy w tygodniu będę robił klate w poniedziałek bardziej skupiając się na ławce poziomej, a w piątek ławce skośnej. Mam tylko nadzieje, ze nie spale mięsnia bo jak już jadę na tą siłownie to nie potrafie sobie odpuścić i zawsze daje do upadku mięśniowego i helikopteru w głowie

chcesz iść na siłownię w czwartek potem iść biegać, potem jeszcze biegać w piątek i po takim cyklu dać tylko 2 dni mięśniom na odpoczynek :D? 3 treningi 2 dni odpoczynku... ^^ very kiepski pomysł. A swoją drogą, jeżeli masz inne priorytety niż uda, to po co to bieganie ? zrób trening na siłowni z priorytetem na nogi (2 x w tygodniu tą partię) i [...]

a na silownie sie zapisujesz?

z boku Wszystko robione na atlasie który widać na zdjeciu na siłownie chodziłem moze ze 2 msc na początku moich treningów. Więc krytyka mile widziana . Następne fotki jak będa to powrzucam Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2006-08-27 10:43:37

Wzrost 174 Waga 78kg Latwo odkladam tluszcz z tendencja na "boczki" Wczesniej troche chodzilem na silownie (jakies 2 lata temu)

Gdyby były tak samo skuteczne, to po co komu bulic kase na siłownie? Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2015-01-26 17:27:22

Mój kolega, z którym chodzę na siłownię, stosuje technikę "jeść co popadnie, byle dużo"- jedzie na masę. Po pół roku przytył 10 kilo z tym, że mocno się otłuścił (na brzuchu cellulitis). Ale on jedzie dalej i diety nie chce, ma plan, żeby dobić do 85 kilo (wzrost 183 około) i potem zrzucić tłuszczyk i robić mięśnie... zbytnio nie wierzę [...]

A ja mam takie pytanko. Jadę do kielc na kilka dni i mógłby mi ktoś napisać gdzie znajdują się siłownie gdzieś blisko centrum abym mógł pójść poćwiczyć w poniedziałek,wtorek,środę obojętnie w których godzinach. Bardzo proszę o odpowiedź i z góry dzięki A i jeszcze jak można to napisać dokładną lokalizację albo jakiś link i ile wejściówka na 1 [...]

odwrotnie odpusc silownie i trenuj mma.

Odpuść siłownię, weź się za sztuki walki. Pakernia w okresie wzrostu musi być robiona naprawdę z głową.

nie masz nadwagi :D Moze tkanka tłuszczowa tak Ci się rozłożyła na ciele, ze tak Ci się wydaje. O ciężary się nie martw- siła przychodzi z czasem. Zacznij ćwiczyć, po paru tygodniach już zauważysz zmianę ;) P.S. nie ma czegoś takiego jak "jestem za słaby na siłownię"; Po to na siłowni ciężar jest od 1 kg, żeby od czegoś zacząć. Też kiedyś robiłam [...]

[...] że nigdy nie bede lał z wiatrem, nigdy nie wybiore drogi na skróty i nie złamie moich postanowień tylko z powodu kryzysu który obserwuję w każdym człowieku przychodzącym na siłownie z zamiarem zbudowania masy mięsniowej bez wspomagania. Dla mnie branie sterydów jest niedopuszczalne jeżeli widzę że bierze je młody człowiek który nie zna jeszcze [...]