Treningi sztuk walki.

Czesc. Od wrzesnia mam zamiar z kolega kupic karnet open do klubu sportowego (poczatkowo mielismy chodzic na sama silownie pozniej zainteresowalismy sie sztukami walki). Karnet open obejmuje silownie, 2 razy w tygodniu mma, 2 razy w tygodniu muay thai i raz w tygodniu grappling. Pytanie brzmi czy oplaca sie chodzic na takie cos kiedy mam 14 lat a zajecia beda z doroslymi napakowanymi ludzmi? Nie jestem jakiejs mikrej postury (176cm, 78kg) ale czy bedzie mialo to chociaz troche sensu czy moze zaczac w pozniejszym wieku a teraz leciec tylko z silownia?

Oczywiscie, ze sie oplaca.
Uczysz sie lepiej od lepszych i silniejszych. Im trudniejszy trening tym lzejsza walka.

odwrotnie odpusc silownie i trenuj mma.

j/w na treningach MMA wyrobisz sobie wszystkie cechy motoryczne i ogólnorozwojowe : dynamikę, kondycję, zwinność, porozciągasz się, nikt Ci przeciez nie będzie kazał startować w jakiś turniejach open z dzikami a sparingi z wiekszymi i silniejszymi mogą przynieść rewelacyjne rezultaty. Poza tym w wielu klubach również wykonuje się ćwiczenia siłowe przy wykorzystaniu ciężaru ciała (drążek, dipsy, pompki, przysiady z partnerem na plecach itp.) także siły też możesz trochę złapać

Siłownia w tym wieku jak już to bez szaleństw z dużymi ciężarami i ćwiczeń obciążających kręgosłup, najlepiej pod okiem trenera personalnego


Zmieniony przez - annihilus w dniu 2015-08-21 11:33:57

Odpuść siłownię, weź się za sztuki walki. Pakernia w okresie wzrostu musi być robiona naprawdę z głową.

Powinienem chodzic na kazdy wyzej wymieniony trening czy tylko na mma?

Na to co Ci sie spodoba

A zlym pomyslem byloby chodzenie na wszystko zeby sie wiecej nauczyc?

Dobrym,o ile dasz rade

2x muay thai + 1x grappling + 2x mma to świetne połączenie. Idealnie byłoby gdybyś dał radę uczęszczać na wszystkie z wymienionych ale jesteś początkujący i wszystko zależeć będzie od twojej regeneracji. Trening ma ci sprawiać frajdę a nie doprowadzić do kontuzji. Siłownia w tym wieku raczej niepotrzebna, mam na myśli ciężkie treningi oparte o dźwiganie zelastwa. Treningi z masą ciała takie jak wymienili koledzy idealnie sprawdza się w twoim przypadku i na twoim etapie wytrenowania. Sam grappling i stojka zwiększy wszystkie twoje cechy motoryczne. Będziesz silniejszy, szybszy, bardziej gibki. Uderzaj na treningi. Nawet gdy Twoje ciało pozwoli ci na powiedzmy 3 treningi w tygodniu to nie załamuje się i konsekwentnie podążaj do celu. Przyjdzie czas na stłuczenia, zakwasy ale wiedz, że to normalne. Jeżeli masz możliwość i potrafisz pływać to basen w sobotę będzie ok. Z relaksuje ciało po ciężkim treningu a jako sam w sobie da wymierne korzyści sprawnościowe i wydolnosciowe.