siłownie

Szef by osobiście przyjechał na siłownię mnie znaleźć :D poważnie :)

molly tak, bo ja przeszłam z domowego treningu na siłownię i liczyłam tygodnie jako kontynuację, a nie od początku, w każdym razie do końca października będzie 8 tygodni na treningu dla początkujących , a czego część była w domu, a reszta w siłowni. Idę podglądać pupala :D

Coffee fajnie, że masz siłownię w niedzielę otwartą :) Mnie tego bardzo brakuje. Co do tych produktów do zalecanych nie należą, ale też nie ma co popadać w paranoję, czasem jak troszkę zjesz to się nic nie stanie. Skład trzeba czytać jak przy wszystkim :)

idź już na tę siłownię autografy rozdawać

Marzena mojej Mamie i Babci to nawet nie powiedzialam, ze zapisalam sie na silownie - dlaczego? bo znam ich zdanie na ten temat. Doskonale Cie rozumiem Chociaz moja mowi, ze wygladam ok Zmieniony przez - Coffee w dniu 2013-10-15 17:42:24

Lece na siłownię, trzymajta się.

aaricia ten trening robiłam jeszcze jak nie prowadziłam dziennika, wiec go nie znajdziesz. Ale pytaj śmiało (u mnie w dzienniku, lub na priv- bo tu rzadko zaglądam). Czytałam, ze jutro masz siłownię ...to do Ciebie wpadnę i zobaczę jak Ci poszło i podpowiem jakbyś miała jakieś pytania :).

dobra, spam mi się otworzył na bólu po siłownie, to się trochę nie wstrzeliłam %-) hehe

ja chyba sobie jednak podaruję crossa, jutro śmignę na siłownię

ooo :) to świetnie :) ja... hmm... wszystko świetnie, pokochałam siłownię :) ale jak zwykle coś musi być nie tak. Rozchorowałam się i jutrzejszy trening muszę sobie podarować - na zmianę temperatura 37.5 potem 35.1.. katar, ból gardła, ale mam nadzieję, że do poniedziałku przejdzie i znów wyruszę na trening :)

A ja zmieniam dziś siłownie i nie mam pojęcia z kim będę ćwiczyć %-)

A ja zmieniam dziś siłownie i nie mam pojęcia z kim będę ćwiczyć %-) zmieniłabym ale mam umowę na dwa lata 95 zł/ na miesiac i mi sie nie opłaca

na siłownie to patrze raczej na sprzęt , a ludzi poznaje jakoś tak później;)

To prawda. Jak ktoś mi się pyta o siłownię to pytania dotyczą tylko ilości orbitreków i rowerków i bieżni i czy babki mają tam na czym poćwiczyć

ooo to jakbyście odbiły kawałek to zajrzyjcie do mnie na siłownię i mi skontrolujcie przysiad w ramach akcji :-D

O fajnie, że z tym dukanem to już daleka przeszłość, bo mogłoby to trochę namieszać w diecie. Dietę ustaw sobie na 150g białka, 100g tłuszczu i 130g węglowodanów, co daje w przybliżeniu 2000kcal (układ taki a nie inny ze względu na tłuszcz na brzuszku ) Jak w ciągu 2 tygodni nie będzie sapadków, to zmienimy rozkład. Odnośnie tego, co masz jeść: [...]

No tak tak... tylko 83kg to jest liczone wraz z tluszczem, tez wzor przybliza ale jak wazysz 20kg wiecej niz powinnas to jest to za duze przyblizenie. Ale ok BMR mozna zalozyc 1300kcal. Niegyd nie mnozymy BMR x1 bo BMR w teorii jest wartoscia oznaczajaca ilosc kalorii ktore spalasz by zyc a caly ruch dodatkowo jest liczony, wiec najmniejszy [...]

[...] W piątek odbyło się zebranie na temat siłowni (starą zamknęli 21.09.09) nowa otwarta jest we wtorki i piątki od godziny 18-19. jeżeli tego nie zmienią nie będzie opłacało mi się tam przyjeżdżać. Gdy czekałem na siłownie zobaczyłem "trening" właściwie tego nie da się opisać więc sami zobaczcie. http://www.youtube.com/watch?v=V5slehIHCMA

demolub Dzięki.Następnym razem wybiorę się na siłownie bez kota a jeśli chodzi o technikę to masz racje. Po prostu zrobiłem zbyt duży przeskok z ciężarem z 6x80 na 180. Do tego to był mój szósty trening sumo. Więc jestem zadowolony. patrykel Rwanie jest średnie. A robie na małych ciężarach żeby poprawić technike. W zestawie B jest [...]

Czemu nie ma cięższych sztangielek? Pisaliśmy wcześniej w temacie J.J>, że polskie siłownie są $#%@$%#@###. Stadion narodowy za 2 mld mamy czyli 2 tysiące siłowni po 1 mln każda!!! Wiadomo że w piłce nożnej jesteśmy potęgą i warto w nią pakować pieniążki. Żałosne.