siłownie

moim problemem są rozstępy które są skutkiem ćwiczenia na siłowni. Od dwóch lat już nie ćwicze i chciałbym wrócić na siłownię lecz nie chce aby rozstępy dalej się pojawiały. Czy jest jakiś środek który może wspomóc skórę żeby nadążała rosnąć za mięśniami?

Dostalem od splodzielni suszarnie aby zrobic sobie w niej silownie. jak narazie mam wyciag gorny i dolny , modlitewnik , 2 gryfy ,hantle i kiepskiej jakosci laweczke. Jakie sprzety proponowalibyscie mi dokupic aby zmiescic sie do 1500zl.??

witam znudzilo mi sie cwiczenie w domu i chcialbym siegnac rady profesjonalistow, zeby zrobic sobie fajna sylwetke. gdzie moge znalezc silownie z instruktorem w centrum gdanska ? oczywiscie najlepiej nie droga

Chodzę na siłownię, jestem codziennie aktywny fizycznie, do tego pracuję. Jestem zadowolony ze swojej sylwetki lecz jedyne co mi nie daje spokoju to mój brzuch.. w ogóle nie widzę tam mięśni mimo że ostro go trenuję,czuję że jest po prostu ''zalany''. Jak to zmienić?

CHodze na siłownie 2 miesiące. Na siłowni kazali mi robić wszystko po trochu a póżniej rozłożyć to czyli w Poniedziałek bic/klata czwartek nogi/bary piatek tric/plecy. Mam 17 lat 180 cm i 80 kg robiłem 3 serie po 8 powtorzeń. jakie ćwiczenia robić?

Witam mam problem z łydkami. Od 2 tygodni chodzę na siłownie, od 4 dni gdy np: klękam czy kucam i wstaje czuje ucisk w łydce. Są to zakwasy czy coś sobie zrobiłem? Łydka tak jakby się zwężała. Z góry dziękuje za odpowiedz :)

Witam Mozecie polecic jakies silownie w Sopocie i podac przyblizony koszt?

Witam. Otóż mam prośbę dotyczącą porad co zrobić z tym okropnym brzuchem.Jakie ćwiczenia najlepiej stosować? Mam do dyspozycji siłownię.Mam 176cm wzrostu ,55-56kg wagi. Mam zamiar zacząć brać białko ,ponieważ przytyć tak sam z siebie nie mogę.

wybaczcie, za tak banalną jak dla was prośbę, ale od jutra chciałbym zacząć uczęszczać na siłownię, i czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę, bo kompletnie nie wiem o co chodzi, i proszę nie używać skrótów, jakąś banalną chociaż dietę na masę, dziękuję z góry ;)

Witam ! Mama prośbe aby ktos doradzil mi jak rozpsiac diete bo nie znam sie na tym.Nie jestem bardzo gruby ale poprostu chcialbym schudnac pare kg.Mam 176 cm wzrostu a waze 84 wczesniej chodzilem na silownie mam miesnie ale poprostu brzuch mi urósł. Z Góry dzieki !!

Cześć, chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni w celu redukcji masy. Mam do was dwa pytania. 1) Którą siłownie w Krakowie polecacie? Może być trening personalny. 2) Jak mam zacząć trening? Za wszelką pomoc serdecznie dziękuję. Pozdrawiam, Mateusz

Witam otwieram siłownie i potrzebuje waszej pomocy mianowicie potrzebuje zdjęcie mięśni może zna ktoś stronke.Chętnie kupie jeśli ma ktoś plansze czasami dodają do atlasów.

jeśli jest ktos z glasgow to czy mógł by mi powiedziec gdzie są fajne siłownie albo jakies kluby boxerskie morze byc kickboxing a w ostatecznosci armwrestling z góry dzięki pozdrawiam

A wiec trenuje biegi dlugodystansowe (treningi 2x tygodniowo) i chce zapisac sie na siłownie, zeby nabrac troche masy, jestem b. szczuply i czy przy tych treningach biegowych bede mógl budowac mase czy bedzie mi to utrudnialo ?

Chcialbym nabrac troszke na masie.PoSiadam rozpisana diete uzupelniam ja mass xxl .Chodze na silownie 5 lat . Wczensiej stosowalem Massacre a na smaym pcozatku monohydrant. Ktory z tch zestawow mi polecicie

Chcialabym w szybkim tepe chudnać i tez robic rzezbe chodze na siłownie a alerobik ale to nie starcza waga idzie w dół i góre i tak w kółko potrzebuje dobej diety napiszcie mi wzrory śniadad i obiadów kolacji niem usze jesc!

Witam mam 14 lat i zaczynam dopiero cwiczyc mam wlasna silownie i dosc duzo ciezarkow gryf prosty , lamany itp waze okolo 75 kg i 185cm wzrostu niewiem od czego zaczac jakie cwiczenia itd jest w stanie ktos mi pomoc? pozdro

Chce zgubic pare kg, do 5... Chodze na silownie, aeroby - to mi utrzymuje wage, albo sprawia, ze rosnie Chcialem dorzucic jakis dobry spalacz, ale raczej bez efedryny.... Cos proponujecie?

Cześć! mam wielki problem. Chcem was poprosic o pomoc... mam 14 lat i przy wzroście 165cm waże 70kg. I nie wiem w jaki sposób mam to zbić. Chciałbym do grudnia troch schudnąć. Mam siłownie w szopie ale chciałbym też pomóc sobie w domu. Bardzo prosze o jakieś porady... ADI...

Witam wszystkich czy ktoś bym mógłby mi pomóc w ustaleniu jakieś diety i treningu? Nawyzysz czas się za siebie zabrać. Mam zamiar chodzić na siłownię Ale wiem ze sama siłownia mi nie pomoże. Za wszelkie rady i pomocy z góry bardzo dziekuje