siłownie

Temat o e-bookach http://www.sfd.pl/Lady_M_Pro%C5%9Bba_O_Wyjasnienie.-t670613.html Michu mówię o tej maszynie W końcu mi lekarz pozwolił wrócić na siłownie to na tych ćwiczeniach gdzie mogę poszaleć to szaleje. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-11-22 21:27:49

Michu ja teraz nie trenuje w klubie. ćwiczę na siłowni później wracam do domu zjeść coś i idę na swoją siłownie ćwiczyć boks na worku plus trening z piłką lekarską. Raz na 2 tygodnie jadę do klubu na sparingi i tyle

piździ a tu trzeba iść na siłownie i boksa strzelić

Ja to najpierw musze sie poprawnie na silowni cwiczenia wykonywac (bo ogarne moze z 10-15), a potem bd myslal na swoim planem na silownie. A co do diety, najpierw bym musial przybrac na wadze bo mam wzrostu 187 cm / 70,5 kg wagi. Co chyba nie jest za dobrym wynikiem :)

Michu trenuje śmigam na siłownie, pzdr.

a wczoraj był trening, ale sala była zajęta, to nas wziął na siłownie.a,że ja mam swój fbw, który konsekwentnie realizuję( a wczoraj miałem dzień nietreningowy jeśli chodzi o siłke) to musiałem się nieco ograniczać:( ale jutro już normalny trening także się cieszę:) jakie to zawody? zdjęli już bana prawnikowi?:)

Ide na silownie jak wroce to mozemy spamowac :-) Nie zamykac bezemnie dziewczyny!!/-)

%-) Nieee... Tylko nie BAN, please! :-)) Na siłownię generalnie motywować mnie nie trzeba, bo uwielbiam to. Skupienie przy ćwiczeniu itd. To jest super sprawa 8-) Muszę się ogarnąć tylko z czystością miski, bo jest dramat ostatnio. Zbyt często pozwalam sobie na wyskoki...

duzo zabobonów krąży,a najlepsze są dziewczyny jak z nimi rozmawiam mówiąc idx na siłownię to nie bo bedzie miała mięśnie i jak facet bedzie wyglądac %-)

miesiac palenia i masz karnet na silownie, basen i dobre bialeczko

dobra trza się pakować na siłownię, dupa sama się nie zrobi :-(

Mój chłop nie pójdzie na siłownie i nie będzie nabierał masy, bo on jeżdżąc na rowerze, na rajdzie musi wieźć każdy kilogram ciała. Nie zamierzam go nawet przekonywac, bo wiem, że rozbudowanie sie przeszkodziloby mu w rozwijaniu swojej pasji.

właśnie postanowiłem już od niedawna odwiedzać siłownie tylko raz w tygodniu ćwicząc nogi w celu zwiększenia ich obwodów i siły, ewentualnie jakieś tam pojedyncze serie dużymi ciężarami na inne partie, a w domku drążek, hantelki (pompeckzi na krzesłach, podciągania, zwykłe pompki). zależy mi właśnie na większym obwodzie nogi, zauważyłem że dosyć [...]

Też widziałem więcej takich filmików, na których czarnuchy z placu zabaw zrobiły sobie siłownie Chociaż na tamtych, to było właśnie coś w rodzaju siłowni na świeżym powietrzu, z udziałem własnego ciężaru ciała.

No trzymam kciuki! a po za tym to normalnie uczęszczasz na siłownię? Jak tak popracuj nad górą klatki

spoko rozpiszę ci bieg i "siłownię" dopasowaną do biegu. czekam na wyniki testów. jeśli nie masz pulsometra to narazie nie będę o tym gadał.

Siemka Shula. następny tydzień rozpiszę ci w piątek lub w sobotę-ok tylko,że ja jadę na 3-dniową wycieczkę,piątek rano,sobota i niedziela wieczorek przyjazd,nie wiem jak to zrobić z tymi treningami,tak sobie myślałem żeby jutro normalnie zrobić trening,w czwartek mam wolne to bym zrobił siłownię z piątku no i w niedziele zaraz jak przyjadę to ten [...]

[...] małymi łykami napój,tak o 8 do 9 bym musiał biegać,kiedy jeszcze nie ma takiego słońca,albo i trochę wcześniej.Potem do pracy,6 godzin we wodzie,i pod wieczór po pracy na siłownie,trening: 1-wyciskanie sztangi leżąc 3X15X50kg-dosyć łatwo poszło 2-uginanie przedramion ze sztangą łamaną 3X20X16kg-lepiej już było niż na poprzednich treningach [...]

[...] minut popijałem napojem,trening trwał ok 25 min. wraz z rozgrzewką i rozluzowaniem.Potem kąpiel w jeziorku,jedzonko i położyłem sie spać,wyspałem się trochę,nabrałem sił na siłownie,zjadłem posiłek przedtreningowy,poczekałem 45 min. i wziąłem AAKG,po 30 min. trening: 1-martwy ciąg 4X15X90/90/88/79kg-tego ćwiczenia się obawiałem,że nie dam [...]

[...] przybiegłem do domu to czułem się jak po wykąpaniu.Potem do pracy,wróciłem z pracy to zjadłem coś,poczekałem trochę wziąłem 4 kap. AAKG,znów poczekałem ale ok.25min. i na siłownie,na siłowni znów 4 kap AAKG,zanim się rozgrzałem i trochę ogarnąłem na siłowni bo burdel lekki był to minęło kolejne 25-30 min.,trening: 1wyciskanie sztangi [...]