siłownie

słuchając sie lekarzy daleko nie zajdziesz otoz mi powiedzieli ze mam nie robic przysiadow ze sztanga bo se nogi połamie ^^ albo najlepiej nie chodzic na silownie tylko w domu cwiczyc pozdro

Albo najlepiej bedzie chodze na silownie rekreacyjnie Niewim chyba j/w to bedzie najlepszy sposob albo wcale niepisz

Składając aplikację o pracę do różnego rodzaju firm, wybieramy najczęściej te, które odpowiadają nam pod względem finansowym, czy naszych zainteresowań. Robiąc to, z reguły każda firma wymaga złożenia CV. Dlatego też ważne jest, aby zamieścić w nim najważniejsze i prawdziwe informacje na swój temat. CV, czyli Curriculum vitae, zwane inaczej [...]

hehehe, dzięki obliques ;)) idę 31 maja się zapisuję na siłownie!! bo juz nie mogę z tymi wszystkimi glupimi dietami, udami, i moim brzuchem ;/ będzie logiczna dieta i cwiczenia :)

wueros - jeśli chodzi o wysiłek fizyczny to 3x w tyg robię siłownie. plan ćwiczeń również tutaj poruszę bo nie wiem do końca czy jest sensownie ułożony. ale to niebawem, po dopięciu kwestii diety i supli. do tego po siłowni daje 25 min aerobów (bieg na bieżni). w dni nietreningowe czyli wtorek i czwartek zapodaję tylko bieg na bieżni. jak pasuje z [...]

a na h*j wf dla osoby ktora uprawia sport i wie do czego darzy sama? Chodze na silownie 3x w tyg o nich robie interwaly i czasmi biegam jak znajde wolny czas / jezdze na rowerze , ide na wf ktory mi pieprzy caly plan bo musze np. biegac cala lekcje . Wf u nas sa beznadzieje jeszcze jak ktoś taki jak ja ma 8h codzenie i pierwszy wf to zrozumie o co [...]

słuchaj wcale nierobie oszukanych powtórzeń ... poprostu moje mięśnie są mocniejsze niż twoje i wytrzymują spokojnie codzienny trening..... na siłownie chodze od przeszło 2 lat i tyle samo czasu ćwicze brzuch ..... wcześniej grałem w tenisa ...... jestem przyzwyczajony do wysiłku .... a brzuch codziennie ćwicze dopiero od ok 1,5 miesiąca ..... a [...]

[...] i rady specjalistów.. ale póki co nie przeciążaj sie.. nie dźwigaj.. bo jak pogorszysz sprawe.. jak wypadnie Ci jakiś dysk albo coś gorszego Ci sie stanie to będziesz tylko żałował.. P.S podobno przerwy podczas chodzenia na siłownie są nawet wskazane.. wiesz.. lepsze później przyrosty itp :P pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia :)

Jakoś przed 2-3 tygodniami. Masz rację, przejdę się z tym do lekarza bo na pewno to nie jest normalny stan. Co do treningu barków, do czasu aż sprawa się wyjaśni lepiej będzie odpuścić chyba. Najgorsze są te chrupnięcia, tak jakby coś o coś obcierało. Człowiek cię chce porządnie rozgrzać a tu: "trachhh" na całą siłownię ;). Normalnie jak [...]

Dzieki za porady. Wczoraj srednia pogoda byla to zwinalem dywam w przdpokoju i skakalem w przod na silownie chodze na bierzaco i regularnie wiec z sama sila problemow chyba nie bedzie. Do teg obiegam interwaly by troche kondycji/wytrzymalosci nabrac. Cos dzis pomysle czym tu rzucac

[...] tak ? , satal sie bardziej agresywny Jeśli to prawda, to napewno nie jest to skutek działania kreatyny, tylko psychika twojego syna. Wiele osób, gdy zacznie chodzić na siłownie, zyskuje pewność siebie, a jak osiągnie pierwsze przyrosty masowe i siłowe to myśli, że jest panem świata i każdemu chciałby spuścić wpier*dol - taka jest młodzież [...]

Nie kazdy wie z czego sklada sie jego cialo, dla niektorzych istnieje tylko klatka+bic, tacy najszybciej koncza i terroryzuja fora dyskusyjne swoimi glupotami.... Nie kazdy musi miec wiedze zeby cwiczyc, wystarczy sie przejsc na byle jakas silownie i popatrzec na to jak cwicza.

Silne nogi i plecy to podstawa. Chodzi mi nawet nie o siłownię. Ale o użyteczność w normalnym życiu. Kolejna sprawa to rozmiar. Wśród argumentów przeciwko ćwiczeniom nóg zawsze mnie rozwala strach o rozmiar. Spokojnie. Wcale tak łatwo nie jest rozbudować nogi. Więc nie ma co się martwić na zapas. No i estetyka. Żadna panna mi nie płakała. A wręcz [...]

Witam czy ktos by mogl mi ulozyc domowy plan na rozciaganie , nie chodze na zadne sztuki walki tylko na silownie 4 razy w tyg (pon,wt,czw,pt) jesli ma to jakies wogule znaczenie. Nie chce robic szpagatu czy cos tylko w miare wysoko wymachiwac noga Pozdrawiam

Po prostu wykonuj ćwiczenia opisane na początku tematu. Rozciąganie dynamiczne raz dziennie przed treningiem, rozciąganie izometryczne po treningu co drugi dzień, na początku rozciągania możesz co trzeci. "nie chodze na zadne sztuki walki tylko na silownie 4 razy w tyg (pon,wt,czw,pt) jesli ma to jakies wogule znaczenie. Nie chce robic [...]

Cześc Wszystkim! Sorki, ale ja nie uczęszczam na siłownię, niestety mam ten sam problem. Od ponad trzech lat cierpię na bóle nadgarska lewego. Nie występują codziennie, nasilają się średnio raz na miesiącu. Jest to okres dosłownie kilku dni, w którym nie mogę nawet wziąc szklanki z herbatą w rękę. Nigdy nie miałam zwichniętej ręki i nigdy nie [...]

Witam wszystkich ! również mam problemy z nadgarstkami... w obu rękach;/ bóle są tak okropne, ze nie moge podnieść szklanki z wodą... chodziłem na siłownie pół roku ogólnie prowadze sportowy tryb życia od kiedy zacząłem chodzić;p byłem u lekarza stwierdził, że mam przeciążone ręce i ograniczone ruchy przepisał mi tabletki.. nie ćwiczę już 2 [...]

Witam, od blisko tygodnia również doznaję bólu nadgarstka w prawej ręce - tuż za kością ramieniową w części centralnej nadgarstka. Wcześniej chodziłem na siłownię i bóle w nadgarstku pojawiały się sporadycznie po intensywniejszych treningach, z tym, ze - od grudnia mam przerwę z siłownią... Do tego po 2 - 3 dniach sam z siebie doszedł ból w lewym [...]

Dobra idziemy na siłownie, zamykamy temat xD Mariusz pozamiatał, aż wstyd teraz wrzucić

"Trening siłowy bez sprzętu" (pierwsza część) to książka autorstwa Oliviera Lafaya, z wykształcenia filozofa, który prowadził siłownię na Uniwersytecie Lyon III, gdzie obserwował liczne grono sportowców. W trakcie swoich obserwacji, zwrócił uwagę, iż osiągane przez nich wyniki nie zależą w głównej mierze od rodzaju prowadzonych przez nich [...]