siłownie

DT Ok, lubię wiedzieć ile mogę maksymalnie, ale nie mam aż tyle białka w rozkładzie żeby często sięgać po odżywkę. na siłownie przyszłam na wściekła, bardzo wściekła. ale, o dzwio, bardzo mi to pomogło. chciałam się wyżyć, udało się. to jest jeden z nielicznych treningów po których jest mi przez chwilę niedobrze. TRENING Dzien 3.  1. opuszczanie [...]

wiesz co Saida, może nie tyle cyklem, ile brakiem zmian (czytaj:minusów w obwodach) w sylwetce. nadal się uczę, że to nie jest najważniejsze. zresztą, takie były zasady konkursu. męczą mnie bardziej inne sprawy z życia codziennego, męczy mnie ten ciągły brak akceptacji otoczenia dotyczący mojej diety, ale to już inna historia. trening lubię, [...]

w sumie, nie pomyślałam%-). trochę dziwnie to bedzie wychodziło, bo bede musiała opuścić siłownię i wrócić%-). chyba że może być osobno- przed lub po treningu z kilkugodzinną przerwą Zmieniony przez - kebula w dniu 2014-08-13 11:33:16

[...] najwyższy był na kardio, które ostatnio zaniedbywam. także było albo dziś albo już nie wtym tygodniu, tylko że niestety, zaczęło lać. w obawie, że nie skończy, poszłam na siłownie i zrobiłam na bieżni 43 min biegu (tempo raczej stałe, pod koniec lekko podkręciłam, żeby się całkiem zmęczyć) SUPLE: magnez, tran w tabletkach, kombucha, koper [...]

Trening, który dostałam rok temu do ćwiczeń w siłowni lekko zmodyfikowany przeze mnie ze względu na że na siłownie już nie chodzę i nie miałam możliwości wykonania wszystkich ćwiczeń. Rozgrzewka 10 min: Natalia G. NOGI x 3 serie Wykroki przód/tył 15 powt./ jedna noga Przysiad z przytrzymaniem i wspięcie na palce x 20 powt. Wypychanie nogi do [...]

DJ100 mam dziecinną twarz. Nie mam chłopięcej męskiej urody jak niektóre gwiazdy hollywood, a wyglądam na nastolatka. Ma swoje plusy w przyszłości, ale nie teraz. Chodzę na siłownię już 4 rok i marne efekty pomimo diet, ćwiczeń. Poza tym uprawiam judo, więc czuję się dość pewnie. Mumin222 wiem, że to dla Ciebie nie problem, ale dla mnie tak

jak już chodzi na tą siłownię to by mógł nogi zrobić

haha, no też takie coś słyszałam :D np. tam gdzie chodzę na siłownię są jeszcze piętro niżej jakieś tam salki fitnesowe, i kiedyś babeczki się przebierały w szatni siłowni bo na dole nie było już miejsc i do siebie tekstami : "no ja ograniczam już jedzenie, np. na śniadanie jadłam 2 kromeczki to teraz jem sobie jedną...do kawy zjadałam 2 kawałki [...]

Dużo spraw na głowie :-( Znalazłem tu siłownię w Barcelonie, 150 euro za 3 miesiące z basenem, sauna itp i redukuje a nawet siłę buduje także jest idealnie! A co u was kochani?

W Hiszpanii bardzo dużo pedalkow ale jak wchodzę na siłownię, rzucam spojrzenie i juz wiedzą vo jest grane i wszystkie hantle i ciężary moje

a mi strasznie szybko dzisiejszy dzień zleciał, na siłownię wyszłam po 16, zaczęłam robić trening o 17, a dopiero o 20:30 wyszłam z siłki... życie pakera %-)

*** DZIEŃ 4 *** DNT *** Micha: Śniadanie 6:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 50g Drugie śniadanie 9:00 Kromka razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Obiad 13:00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g II obiad 17:30 Wołowina z żółtkiem - tatar 250g 2 kromki razowca ok. 60g Kolacja 22/23 Twaróg półtłusty 120g Oliwa z oliwek 20g [...]

Jest tak brzydko, wieje, deszcz leje a Wy nie spamujecie? Jakto? Ja nie mam zbytnio siły po treningu :D Pogoda nie rozpieszcza, cała zmokłam zanim dotarłam na siłownię, a potem do domu :/ Jak mnie grypa teraz nie weźmie to będzie cud (od półtora tygodnia nie mogę wyleczyć się do końca, co drugi dzień gorsze samopoczucie). Dziewczyny, jak to jest [...]

ooo a w chodzeniu na siłownię fajne jest jeszcze to, że potem można bez pomocy słoiki otwierać :-D

No przy dwójce dzieci, ich dodatkowych zajęciach kiedy to się robi za kierowcę, mężu który wraca dość późno z pracy czasami jest mi ciężko wykroić te 2 godziny dziennie na poćwiczenie.......potem łatwo jest szukać wymówek. Ja żałuję, że nie było takiej możliwości z forum czy trenerami personalnymi jak byłam duuużo młodsza, wtedy to tylko aerobiki [...]

Czołem. Ale nie martw się, Zoria. To z pewnością ma katastrofalne skutki dla osób, które kręcą po kilka godz dzień w dzień - tak jak ci ludzie, co przychodzą na siłownie, żeby tylko pobiegać, bo uważają to najlepszy sposób na redukcję. Ich dieta często leży i kwiczy, a oni sami są wątli ale tłuści. Ja tak samo robiłam, tylko że w użyciu dywanówek, [...]

to taka rozrywka, jak się nie może iść na siłownię :-))

A ja właśnie się nażarłam jak świnia, i czekam aż się strawi. Jeszcze muszę się kopsnąć na siłownię dzisiaj aby mieć jutro wolne

przed wakacjami myślałem, że p******ne bjj w p***u, pochodziłem przez wakacje na kickboxing i siłownię, wróciłem we wrześniu i się na nowo zakochałem w grapplingowych

Witam, Chciałabym się podzielić swoimi problemami i brakiem efektów podczas redukcji. Moja historia to w zasadzie ciągłe diety,efekt yoyo i obżarstwo naprzemian.Zaczęło się,kiedy miałam 12 lat i bardzo chciałam schudnąć,bo taka była moda w klasie,każda koleżanka chciała być szczupla...Zaczęłam też rosnać,dojrzewać i przybierać na wadze z roku na [...]