siłownie

FoD, skończ ******lić i weź się w garść. Pomyśl o tym jak za***iście czujesz się po ciężkim treningu. Marudzisz jak baba w ciąży. Bierz graty i wyjazd na siłownię. Ty Antonek, też zabieraj dupę na koksownię. mam nadzieję że nie dostanę BANa Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2008-11-20 16:46:19

slawle a ty korwa jak zaczoles bic to chyba zapomniales ze na silownie tez trzeba zaczac chodzic

a ja w ogole na silownie nie chodzi i coooo?

50 kg na rowerze przy chęci zmasowania się? ja bym zamiast tego usiadł i zjadł jeszcze jednego kurczaka w tym czasie :) a potem na siłownię! powodzenia!

[...] pozyskałem od -blinG- i nie kryłem sie z tym ze on i Uriel to były moje autorytety idole czy zwijcie jak chceta trening nóg jak trening nóg wiekszosc z was idzie na siłownie i cwiczy zle chodzi mi o to ze no np nogi cwicze z partnerem treningowym robił serie 100kg i udawał ze to maks powiedziałem wez 120kg zobaczymy czy dasz rade zrobił [...]

u panie, ostro zarobiony, siedzie do 17 w pracy, wracam do domu, ide na silownie, pozniej robie jedzonko na nastepny dzien i jest godzina 22 i juz padam na ryj, nawet mi sie forum nie chce odpalac

o Mario cześć, właśnie twój filmik oglądam eheh Mario a zauważyłeś coś takiego u siebie, że gdy masz większą masę mieśniową to kondycja spada ? Bo nie wiem jak tam u Was czy zbijacie tak ostro wagę nawet nie do zawodów. ?? Ja też zaczne robić Tabate ale za jakis czas bo ograniczę siłownię do 3 x i wpadne w stan roztrenowania przede mną dużo [...]

Witam. Miałem około roczną przerwę w treningach i co za tym idzie w diecie również. Mam takie pytanie do ekspertów, mianowicie: Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 3200 kcal, od poniedziałku wracam na siłownię i chciałbym się dowiedzieć od ilu kcal mam zacząć? Oraz co jaki czas zwiększać kcal? , bo nie chcę wrzucać od razu wszystkiego [...]

Przypominam pytanko:) Bo nie wiem co z tą kawą przed siłownią, gdy przychodzę dość zmęczony po pracy i po posiłku wypijam kawę. Tak by nie iść na siłownię zaspanym:) Jak sobie pojem a dodatkowo zmęczony po pracy jestem to zaczyna mi się chcieć spać:) A czy dosypywanie białka do gainera w celu zwiększenia nieco zawartości bialka w porcji to dobry [...]

Panowie a co można by popijać w trakcie siłownii prócz wody niegazowanej? Chodzi mi o to że późno wracam z pracy, zmęczony, tak naprawdę mam mało czasu by zjeść i odpowiednio odpocząć i zwykle ide na siłownie nieco wyrąbany, choć jako tako daje radę z ciężarkami. Ale chciałbym czymś wspomóc organizm bym do końca ćwiczeń miał wigor i energie:)

Witam właśnie wróciłem na silownie po sporej przerwie 3 lata. W tym czasie zaroslem sporo tłuszczem wiec teraz redukcja. Na ten moment robię FBW żeby sie przezwyczaic. Chce ułożyć sobie dietę ale mam pewien problem, wszystkie wskazówki jakie znalazłem na forum biorą pod uwagę trening w godz popołudniowych a ja jestem na siłowni o 6:30 rano. Nie [...]

Witam! Obecnie jestem na redukcji, którą przewiduje do końca wakacji... Na pewno całego tłuszczu nie spalę, ale z powodu mojej budowy ciała chciałem od września rozpocząć budowę masy mięśniowej (aby rozbudować górne partie). Chciałem zastosować odpowiednią dietę, konkretny trening itp. Dziś dostałem propozycję dołączenie do klubu piłkarskiego co [...]

Jak rozplanować IF jak bym np. skończył trening o 21? Bo teraz raczej nie mam czasu wcześniej iść na siłownie, a rano to śpię xD ?

Tak i ze śmiesznym textem idz na siłownie gdzie ludzie sa ze stażem powyżej 10 lat to cie wysmieja

spodenki na siłownię jakieś fajne by sie przydały

odpuszczam dziś siłownię chyba, jadę na rowerek pokręcić ostro

nienawidzę grubych bab, a szczególnie takich, które przyjdą raz na siłownie bo im ktoś w końcu powie, że wyglądają jak mała orka, a potem wracają do wpyerdalania. %-) Niech chociaż próbują, a nie, przyjdą raz i mówią że to nie dla nich, z tej to już się nawet ten trener śmieje, bo mówi że raz w miesiącu przychodzi po nową dietę i trening, ten [...]

Witam. Co do przeglądarki używam Firefoxa. Mieszkam w Niemczech i chciałam się tutaj zapisać na fitness, żeby ruszyć dupsko. Poszłam tylko na 1 kurs, bo tu na takie kursy chodzą same dziadki i babcie (nie obrażając ich). Zmęczona nawet trochę nie byłam. No i postanowiłam, że siłownia będzie lepszym rozwiązaniem. Chciałam tylko dodać, że tak [...]

Witajcie po przerwie:-) Pojechałam do rodzinnego domu na Święta i... spędziłam je w łóżku. Nie pamiętam kiedy byłam tak chora. Złapało mnie jakieś grypsko i trzymało właściwie bite 2 tygodnie...Gorączka, kaszel, gardło, katar,no wszystko co możliwe w infekcji wirusowej. Święta i Sylwestra to przez mgłę pamiętam. Nie życzę nikomu! Najgorsze jest [...]

Dzień 18 (25.01) I dziś już jestem w domu, więc pogoniłam na siłownię. Ależ mi brakowało ruchu przez te kilka dni! Miska czysta do tej chwili i taką pozostanie;-) Suplementy: pokrzywa, omega3, magnez. Warzywa: sałata, pomidory, papryka, pieczarki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55097d6e255e452abd200558d1e3e734.jpg Trening. Prawie tydzień przerwy miałam, [...]