siłownie

Jak w przyszłym tygodniu wrócę na silownie to bedzie dobrze. Jestem w szpitalu od wczoraj. Wypadek samochodowy.

Trzymam kciuki że nic nie wyjdzie i już niedługo wejdziesz na siłownię jak dziki :-). A tego sk***ysyna co w Ciebie wjechał to złapali czy sp******il?

No widzisz, odkryłeś nową siłownię- zmiany jeszcze bardziej motywują i kopią:-) Szczęście, że osłabienie odpuściło i zorganizowaliście sobie super weekend!

No na całe szczęście była to tylko jakaś chwilowa niedyspozycja i przeszło jak z bicza strzelił. Co do nowej siłki to jeszcze zobaczę jak to będzie wyglądało aczkolwiek bo głębszych przemyśleniach najprawdopodobniej raz uderze tu, a raz tu. Jednak sentyment do tej pierwszej na której ćwiczy się od dawien dawna jest... ;-) 14.08.2017r Dziś DNT. [...]

Fajnie masz z tą złotówą!! ;-) Chyba się przejadę w takim razie, w sumie narazie żadna alternatywa mi po głowie nie chodzi. A tymczasem zamówiłem sobie nowe butki na siłownie; http://i.imgur.com/HBPUNbHl.jpg

Mam pytanie odnośnie krzyżowania linek. Aktualnie kompletuje swoją siłownię i na jej wyposażeniu będe miał tylko 1 wyciąg. Czy przy krzyżowaniu linek jest możliwe, że najpierw wykonuję to ćwiczenie ściągając jedną reką linkę (drugą ręką trzymam się czegoś stabilnego), a potem zmieniam rękę?

mawashi-wielkie dzięki jeśli coś o nim napiszesz, w poniedziałek wracam na siłownie... to bym go zaczął, ale chyba przesadziłem z ilością dni na klatke (3 razy na tydz.) - zmienie to chyba na 2 razy w tyg. (2 dni treningu-1 dzień przerwy) i p.s. czy ktoś jeszcze ukończył twój trening ??

Walki mam 2x w tyg. Także na siłownie mogę poświęcić 3 dni w tyg. Czy mogę zastosować ten plan klatka+ bic , plecy + tic, barki + nogi.

Dzięki Dziewczyny, chętnie skorzystam z Waszej pomocy, nagram filmiki kiedy będę mogła (postaram się jak najszybciej), a dopóki to nie nastąpi, poproszę trenera. Wiem, że z jego kompetencjami może być różnie, ale kilka razy poprawiał mnie przy nowych dla mnie ćwiczeniach i tłumaczył co jak wykonywać. Tylko że zwykle chodzę na siłownię, kiedy [...]

Jedzenie z wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2f7fd39b3991471ba7f098cba8988014.jpg Te orzechy to było czyste łakomstwo. Jeszcze co do wczorajszego treningu: Czuję pośladki i dwugłowe uda, jak również porządnie plecy i skośne brzucha (obliques ;-)). W zasadzie to wszystko czuję, ale te plecy i pośladki mnie ogromnie cieszą. Wychodzi na to, że [...]

12.3: DNT Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66011f724a1349ca8a88b20fa3146760.jpg Te nieszczęsne żeberka siadły mi na żołądku tak, że były momenty, kiedy myślałam, że powrócą #-P krople żołądkowe mnie uratowały. Wczoraj opuściły mnie wieczorne przypływy energii i padłam po 22, a dzisiaj rano zwlokłam się na siłownię bez szczególnej chęci... [...]

23.3: D#8 DNT ------------------------------------------------------------------------- Mam dzisiaj kiepski dzień. Rano nie wstałam na siłownię, czuję nadchodzącą migrenę i każdy hałas wwierca mi się w czaszkę jak szpikulec, nastrój oscyluje w okolicach Rowu Mariańskiego. Żołądek wariuje, w głowie mi się kręci - full serwis. Zwalam to na zmiany w [...]

29.3: D#14 Goblet squat 10*6,5 kg może we wtorek uda mi się pójść na siłownię, na razie słabo Jedzenie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10aeb904b1b74261a1c7ebe9634ec20a.JPG

22.07 Bieganie ~30 minut ~4 km tętno tak ok 160-170 ;-) - pulsometr mierzy jak mu się chce, ale jak sprawdzałam to tak oscylowało +2*tempo Fatalnie się biegło, ból w plecach przeszedł wcześniej, ale za to złapała mnie kolka stulecia, było duszno i myślałam, że nie dam rady. Po kilku minutach (cała wieczność) kolka zaczęła słabnąć i dzięki temu w [...]

Wrzesień Zaczynam cykl, w którym chcę: *obniżyć bf *wzmocnić tył nóg i dół pośladków *nie zgubić mięśni :-) *poprawić estetykę sylwetki W założeniu mają to być 3 miesiące, chciałabym wreszcie zgubić siódemkę z przodu na wadze, zmniejszyć ilość tłuszczu - jest go sporo w strategicznych miejscach ;-) dopracować technikę najważniejszych ćwiczeń, [...]

Powodzenia! :) Ja od maja chodzę na siłownię przed pracą i muszę przyznać, że mimo cierpień związanych ze wstawaniem niczym świt, to doceniam fakt, że mam potem wolne popołudnie i jest czas... przygotowywać posiłki do pojemników :D

Powodzenia! :) Ja od maja chodzę na siłownię przed pracą i muszę przyznać, że mimo cierpień związanych ze wstawaniem niczym świt, to doceniam fakt, że mam potem wolne popołudnie i jest czas... przygotowywać posiłki do pojemników :D Dokładnie %-) Wczoraj wstałam o 5:40 - rowerem na siłkę - trening - rowerem do pracy - praca - rowerem po dzieci - [...]

[...] Ovejka też nie je mięsa :-) Wszystko się da tylko jest to trudniejsze :-) Na 1,5 kg ciężarkami to nic nie zbudujesz. Zastanów się nad zainwestowaniem na takie regulowane albo pójście na siłownie. :-) Jadłospis najlepiej wrzuć na potreningu.pl Pasuje tam login i hasło z sfd.

[...] po 30 pompek najważniejsze to robić je dokładnie najlepiej pomiędzy godziną 16 a 17 a to jest ciwiczenie ogulno rozwojowe :) a Co do sportów walki to co mma ?? jak tak to siłownie musisz ograniczyć i skupić się bardziej na treningu kondycyjnym i siłowym który doda ci szybkości ale zależy na czym bardziejj ci zależy czy wygląd czy umiejętności [...]

Chirurg doskonale wiedział że ćwicze na siłowni i nic o tym nie mówił by nie chodzić na siłownie no ale to oczywiste że nie pobiegłem odrazu na siłownie i zaczołem ćwiczyć bo bym się tylko uszkodził miesiąc nie ćwiczyłem. Hmmmm chirurg w dodatku jest zarazem lekarzem sportowym. Powiedział jednoznacznie: "masz zacząć ćwiczyć sródręcze a w [...]