siłownie

Wczoraj mimo, że jeszcze całkiem nie wyzdrowiałam wróciłam na siłownię. Ponieważ trening wyszedł dość późno to zabrakło siły na wpis. Posiłki głównie ryż i kurczak zmianie ulegały tylko warzywka: posiłek II- papryka czerwona posiłek III- pomidorki i cebulka posiłek IV- szpinak posiłek V- sałata, ogórek, cebulka, 2 ząbki czosnku Do każdego [...]

Świat jest mały :-). Fajną tą siłownię macie typowy hardcore.

Placki, które podchodzą mi pod racuchy prezentują się smakowicie i jak napisał MaGor musi być popychacz (jogurt,kefir) bo można się zapchać. Poproszę o przepis i skład kaloryczny z bilansem. Wspólny trening to jest to człowiek nie ma poczucia, że zaniedbuje drugą połówkę jabłka idąc samotnie na siłownię. A jak wyglądają aeroby też biegacie [...]

a siłownie masz w domu %-)

Dzisiaj asekuracyjnie kawka po pracy, zaraz wypiję co trzeba i zmykam na siłownię. Po wczorajszym treningu czuję zmasakrowanie pleców. Bicepsiki też bolą. Co do Reda w męskiej sylwetce... Jeżeli się zdecyduje jestem za.... Miałam mieszane uczucia co do tej konkurencji zwłaszcza jeśli oglądam facetów wdzięczących się jak panienki. Moim zdaniem Red [...]

Masti: dziękuję za info, w wolnej chwili obejrzymy filmiki z Muscle Up. No Red sie nie przedstawił i bez irokeza nie poznałem :-P Red się nie przedstawił ale Ci go zaanonsowałam :-)) Na Bachusie też będę bo mam w Zielonej Górze zjazd absolwentów O, to fajnie było by się spotkać w szerszym gronie :-D Zjadłam posiłek nr 4 i zmykam do cukierni na [...]

Tak to jest jak się ma siłownię w domu budzę się i trening, zasnąć też nie mogę ja nie poprzerzucam żelastwa :-D

Witaj Sylwia! Miło, że do nas zajrzałaś 8-) Tak, przygotowuję się na jesień, trochę postartuję. A Ty jak tam? Musimy coś wymyślić i koniecznie się spotkać na dłuższe pogaduszki :-> Ostatnio tak mało było czasu :-( Nóżki dzisiaj skatowane, w sobotę poprawka o ile Red mnie zaniesie na siłownię :-D Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-08-13 [...]

[...] znajdują swoje rowery? Innym się nie pojedzie, poblokowane mega łańcuchami często :-> W piątek trening w domowych warunkach. W sobotę miały być znowu nogi ale niestety siłownie u mnie były pozamykane :-( Zrobiłam więc stretching, odwodzenie nóg, przysiady i aeroby. Niedziela odpoczynek i troszkę kucharzenia. Zrobiłam Redowi Rafaello z kaszy [...]

Dzisiaj odpoczynek jutro wracam na siłownię :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bb2ff76c7e89477f9421f57840252cf2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26fee02f816a4cb4b00804513dfd7689.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bfe8e2d3503a4ad18eb86d2edb72a7d2.jpg https://www.youtube.com/watch?v=bHykvHlkSRs Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-11-25 22:06:14

zdrówka Aniu Dziękuję Kuba };-) Tak, Giaur ma rację trening jest dobry na wszystko...ale nie wczoraj :-( Poszłam co prawda na siłownię ale dałam radę zrobić tylko to co na maszynach, reszta dzisiaj: przysiady, wykroki, odwodzenie nóg, unoszenie bioder. Czuję się znacznie lepiej ale wczorajszy dzień przeleżany w łóżku. Dzisiaj nawet podziałałam w [...]

Sporty sylwetkowe nie są w Hiszpanii zbyt popularne i siłowni też jest mało, bardziej to fitness cluby. Ciężko też było znaleźć siłownię gdzie można było opłacić pojedyncze wejście, przeważnie minimum miesięczny karnet. Trenowaliśmy w siłowni w Santa Susanna - mała ale bardzo dobrze wyposażona. W czasie ME był lekki tłok ale dało się zrobić [...]

Dobre Giaur :-D Wczoraj leciutko poćwiczyłam, bareczki klatka. A dzisiaj Kochani....koniec laby zbieram się na siłownię na konkretny trening. Wczoraj takim ciężarem zrobiłam unoszenia, że aż miałam zamiar hantle zważyć czy na prawdę tyle ważą co napisane na nich }:-( Nie ma to jak odpoczynek i regeneracja :-> W weekend popichciliśmy z Redem :-) [...]

On przypakowany. Ona w formie. Do kogo należy siłownia? Forma plażowa :-). Siłownię otworzył lokalny biznesman, popieramy bardzo taki biznes. Człowiek związany ze sportem. Polski kapitał poziom europejski szkoda tylko że powierzchnia siłowni troszkę za mała.

Red - z czystej ciekawości pytam, czy utrzymujesz się z trenerki itd., czy też to tylko twoja pasja i dopłacasz? Jeśli nie chcesz, nie musisz odpowiadać. Pytam ponieważ rozważam dorabianie do wypłaty w ten właśnie sposób... W Polsce to chyba nikt się nie utrzymuje w ten sposób. No chyba, że prowadzi siłownię :-)

Red - z czystej ciekawości pytam, czy utrzymujesz się z trenerki itd., czy też to tylko twoja pasja i dopłacasz? Jeśli nie chcesz, nie musisz odpowiadać. Pytam ponieważ rozważam dorabianie do wypłaty w ten właśnie sposób... W Polsce to chyba nikt się nie utrzymuje w ten sposób. No chyba, że prowadzi siłownię :-) a moim zdaniem mnóstwo ludzi się z [...]

Warunki są dość dobre, wadą jest że jet dość nisko. To pomieszczenie ma 15m2 obok mam kibelek i miejsce na prysznic. Wymaga jeszcze trochę pracy i finansów ale pomalutku. Narazie będę sam ćwiczył awaryjnie jak nie zechce mi się iść na siłownię.

martasi- dziękuje za info;)) wzięłam się za silownie ( ciezkie początki, ale sie przekonuje powoli )). Skorzystałam z " trenera"')) i dał mi plan cwieczen tzw obwodowy Trwa 6 tygodni ( wlaśnei skończyłam pierwszy tydzien ) wygląda nastepująco Robie jedno po drugim bez przerwy Przerwa po calym obwodzie Obwod TRENING ACT Areobic [...]

dzis piatek wiec czas na pomiary Oczywiscie dochodze do wprawy z mierzeniem. na razie jest srednio.. no ale ... tak to wyglada Mam jeszcze pytanko co do pory posiłków W czwartek koncze silownie o ok. 21,30 Czy po tak poznym treningu mam jeszcze jesc kolacje ( czyli twarog poltlusty 100 gr +tran 10 gr) ?? Chodze spac o 23- 23.20 W weekend [...]

Witaj, Ruda_29, tak mogę chodzić na siłownię. W domu również mamy: ławeczkę prostą, skośną, drążek, sztangielki "damskie" 0,5 kg do 2 kg sztangielki normalne (gryfy po 1,5 kg oraz 1,75 kg (waga bez zacisków), obciążenia, ile się zmieści) sztangi prostą, łamaną (obciążenia dużo) orbitrek swiss ball oraz zabawki typu agrafka do nóg i to chyba tyle [...]