Jeżeli właściciele siłowni, klubów, barów mają problemy z tym że zamykają działalność na 2 miesiące to chyba coś poszło nie tak w ich zarządzaniu firmą i oszczędnościami. To nie praca na fabryce na umowę o dzieło za 2300 netto. To tak offtopem sorry. Już ktoś tłumaczył, że obecny model biznesowy to ciągłe inwestycje - w innym wypadku inflacja [...]
najpierw Quart Ciebie sprostuje jesli mozna ---------------------------------- Przy tak niskim spożyciu ww wskazane jest spożycie większych ilości białka i tłuszczy.Im więcej tym więcej spoalasz-tak jest z tą dietą,ważene jest przestrzeganie ww 20gr.max. na reszte nie patrz,najedz sie do syta. NIEPRAWDA - TO PODSTAWOWY BLAD WIEKSZOSCI LUDZI [...]
Sandra1 również wpadłam w błędne koło diet, totalnie rozwaliłam sobie metabolizm. Ale teraz wzięłam się za siebie i Ty też się nie poddawaj. Oczytana od deski do deski o "zdrowym odżywianiu" stsowałam się tego, tamtego, a w rzeczywistości nie miało to nic wspólnego ze zdrową dietą. Przyjmowałam znacznie mniej kcal niż powinnam, nie miałam na nic [...]
[...] się w stosunku 1:1 na cm w pasie :-D) czy wyglądać że się tyle wyciska to imo jednak lepiej wyglądać ;) bo na ulicy nikt sie nie pyta ile wyciskasz tylko patrzy i mysli 'ale sk***ysyn'. ps. choć jeszcze niestety nie minęły te czasy: "chodzisz na siłownie to ile bierzesz na klatę?" Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-12-31 15:33:48
chłopaki to jakaś epidemia, moja dzwoniła do mnie, czy kupuje następny karnet bo ona widzi to tak, żeby już nie kupował %-) powiedziałem, ze przemyśle sprawę ............ dzisiaj jednak idę na siłownię :-D
[...] przeczucie, że taki miesiąc czy dwa zrobiłby konkretną resetową robotę a wtedy świeżym umysłem zdecydujesz co dalej. Wyglądasz bardzo dobrze, nikt za Twoimi plecami już nie mówi o Tobie grubas na wygląd kulturysty przyjdzie czas - Marcin Wlizło mówi, że dopiero po 7miu latach treningów ludzie zauważyli, że chodzi na siłownie lol Take it easy m8
Nie mam suunto ale fenixa2. Przy paskach albo luzuje albo (lepiej) musze ściągać. Do tego ten typ mi sie pare razy wyłączył przy np dipsach. Akurat przycisk pauzy jest IMO w zle pomyślanym miejscu jak na siłownie.
[...] U mnie przyczyną była wołowina i nabiał prawdopodobnie. Już 3 dzień od odstawienia fruktozy i bóle mięśni(brak jakby napięcia czy nie wiem jak to nazwać) powoli ustają. Po 10 dniach wracam na siłownie i mam nadzieje, że długo będę pamiętał tą lekcję z owocami i nie skuszę się na obżarstwo suszonymi śliwkami, pożeczkami itd.. pzdr i zdrówka!
Wczoraj na siłownię wpadł taki kogucik co to wraca do formy. Łykał z butelki jakieś cudo z "carbo" w nazwie. Działało na niego jak aspiryna Gabriela Janowskiego. Niemal podskakiwał, zajmował wszystkie maszyny, słowotok totalny. Jak tak ma wyglądać pobudzenie, to dzięki. :-) @Kabo - coś nie teges? Żyję i chwalę sobie. Jak organizm nie dostanie w [...]
[...] silną pewną siebie jednostkę, która właściwie to go przeraża. Ponapala się na jej tyłek, ale na tym skończy %-) Co innego pary, gdzie jedna i druga strona jest wkręcona w siłownie, zdrowie jedzenie :-)) Chyba się rozpędziłam trochę %-) _________________________________________ Wojtku już się uspokajam i nie będę spamować :-)) };-) I fajnie, że [...]
[...] tego że jestem młody, to ta kontuzja była dla mnie nauczką na całe życie. I powiem Ci jedno, podczas tej kontuzji, wszyscy w okół mówili mi, że zniszczyłem sobie życie przez siłownie, ze już mogę nie wrócić do sprawności. Wstając rano do szkoły, musiałem budzić kogoś z domowników żeby mi zawiązał buta - to było bardzo demotywujące do życia. [...]
Z tą głowa pewnie coś jest na rzeczy. Ja mam teraz takie nastawienie jak chyba NIGDY, a kilka razy za siłkę się brałem, w różnym wieku, w technikum, na studiach i teraz przed 30tką. Tak nakręcony na trening i trzymanie miski według założeń nie byłem nigdy, na siłownię mam chęcią codziennie, dosłownie. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony chęcią, i [...]
Dlatego Mars- jako szybką przekąska lepszy niż typowy baton.przekąska podczas lub tuż po treningu. Nie jako posilek przed bo zanim dojdziesz na siłownię to ssanie się włączy. Tajming. Baron z owocem przed - jak najbardziej bo nie wyjęcie insy w kosmos. I mięso będzie zejścia. Podczas streninfu z kolei odwrotnie.Potrezbujesz coś co szybko dodaj [...]
Ja mam problemy z tradzikiem od 3-4 lat juz czasem jest wrecz katastrofalnie, wiekszym probleemem dla mnie sa blizny ktore mam na calej twarzy Na silownie chodze od prawie 2 lat oczywiscie zaczalem spozywac wieksze ilosci bialka... Czy zauwazylem nasilenie tradziku? Nie bardzo ale gdy odpuscilem silownie na kilka tygodni to wtedy zauwazylem [...]
Witajcie, Proszę o radę jaki spalacz wybrać. Dd 3 tygodniu zaczełam regularnie chodzić na siłownie i potrzebuje pomocy w odchudzaniu. Wcześniej nie korzystałam ze spalaczy i boję sie sama cos wybrać. Dodam, że treningi mam po 21 i chciałabym móc zasnąć jak wrócę. Zmieniony przez - Agiitka w dniu 2015-01-26 09:36:14
[...] się, jem normalnie, jestem szczupła ale to raczej takie 'skinnyfat', oblana tłuszczykiem i ze względu na hormony podlewa mnie wodą, a zależy mi żeby wyglądać po prostu dobrze. Chodzę na siłownie 3/4 razy w tygodniu, katuje cardio ale robię tez treningi siłowe. Tylko wolałabym w końcu widzieć jakies rezultaty dlatego szukam dobrego spalacza.
Witam, Mam spora nadwage (112 kg przy wzroscie 179cm). Chcialby zejsc przynajmniej do ok 90 kg i pomyslalem zeby sie wspomoc jakims spalaczem tluszczu. Obecnie biore Lecytyne i chcialbym jeszcze zaczac stosowac Fenix Ground Zero. Ale nie wiem jakie moga byc skutki polaczenia tych dwoch suplementow. Bede wdzieczny zatem za jakies sugestie. [...]
[...] się chłopcy aby podpatrzeć coś ode mnie na treningu. Serdecznie zapraszam wszystkich do oglądnięcia mojej foto relacji z najzwyklejszego w świecie treningu. Wejście na siłownie, przywitanie się ze wszystkimi obecnymi...… ***** Siedzę w domu rozpiera mnie moc, nie jest ważne czy to dzień czy noc, czuję że energia każe mi wstać iść [...]
[...] mądrze i trenuj ciężko! Zawsze to powtarzam i tego się trzymam. Pokaże Wam jak wygląda mój trening,moje dążenie do doskonałosci,moja walka,walka z samym sobą... Droga na siłownie.To nie jest zwykłe 10 min spacerku z głową w chmurach. To koncentracja,zbieranie sił... w pewnym momencie możesz pomyśleć po co to robisz? czy warto? I wtedy stajesz [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
