siłownie

no z ranka oczywiscie przed chwila byla grana kura + ryz teraz smigam na silownie odezwe sie za jakies 1.5h :) Zmieniony przez - Koksiu91 w dniu 2010-09-22 15:28:17

Pewnie chodzi Ci o to czy waze np ryz po ugotowaniu , niee robie wszystko w naturalnej postaci . ryz badz , platki wysypuje do przezroczystej torebeczki ktora prawie nic nie wazy;) Od jutra bede robil podsumowanie na koniec dnia dzis taki nielad troche:P ale to 1 dzien :) Wiec co sie dzialo rano to juz wiecie:P o 15.20 wyszedlem na silownie [...]

[...] Vitaminki - 2 x Omega - 2 x Spalacz - Chrom - Hepatil - Magnez co do reszty posiłków wszystko na fotce , gotowalem rano 1h ponad --'. Dziś to chyba na tyle.. Jutro mykne na siłownie i może basenik z SAuna :) Ps. :) własnie bije białeczko z orzechami o oliwka:P A tu taka nuteczka na wieczór :D . http://www.youtube.com/watch?v=1q8s58mK-Cs [...]

i znow po dniu. ten remont daje sie we znaki, lekkie problemy z posilkami bo wszystko w kurzu ale radze sobie jakos. Wyrwalem sie na moment i pojechalem na silownie, na inną niz zwykle chodze bo mialem blizej a moja jz byla zamknieta, zrobilem plecy, inny trening niz zwykle, prawie same maszyny polecialy. Fajnie mnie sompowalo, czuje ze srodki [...]

dzieki;) moze to nie skromnie zabrzmi , ale wiem:D, zart:)... sam jestem z siebie dumny , i to na cyklu, po 15h dziennie czasem i jeszcze znalazlem czas zeby zrobic rano aero i isc na silownie ... za nie dlugo remont sypialni ale to po antku , na trenie moze lepiej pojdzie :D... wszystko od podstaw trzeba bylo robic. od instalacji elektrycznych, [...]

na silownie chodzi taki chlopaczek, ma cukrzyce , bierze inse, cwiczy jakies 3 lata i wygląda przekozacko... naprwawde super wygląda chlopaczek.... neevsky- no naprawde pochlaniam jak swinia gigant dawki pokarmu, po silowni polecialo 50g bialka, teraz odrazu caly talerz zarcia, przed momentem jeszcze 200g sera żółtego i nadal głód...

nie tylko na antku,ja czasami w drodze na siłownie musze sie na chwile zatrzymac zeby łydki rozciagnąc bo wytrzymac sie nie da

Witam, tak po krótce streszcze dzien ostatni, posilki bez zmian , jednak zwiekszylem ich czestotliwosc jak i objętość, wieczorem byl trening Klatka + biceps...poszedł dosc "srednio"... Dzis wieczorem na silownie, Plecy.... Jem drugi posilek zlozony z płatkow, kolejnmy bedzie z jajek , szczypiorek i rzodkiew ...

[...] klatka - wyciskanie poziomo barki - wyciskanie sztangi siedząc podciąganie sztangi do brody stojąc biceps - uginanie ramion stojąc triceps - pompki odwrotne Ogólnie jak na siłownie akademicką jest OK, troche mało miejsca i jak były 3 osoby (wliczając mnie) to jeszcze jakoś dało rade. Nie podobają mi się stojaki pod wyciskanie - nie mogę chwycić [...]

Dzień 146 Redukcja: 1/35 Trening: Brak. Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: No to redukcja ruszyła. Dzionek typowo sesyjny, czyli nad notatkami i projektami. Na siłownię pojadę we wtorek, bo w pn mam sporo zaliczeń i się nie wyrobię, a od 16 to już tam dużo ludu i wolno trening idzie przez to. Akurat redukcja skończyła by się 1go marca (o ile cheat [...]

[...] wyrobiony dobowy :). Dodałem 2 dni to ładnie wyjdzie 6 tygodni nawet równo 3 tyg czysto, cheat(walentynki) i znowu 3 tyg czysto. Tylko jeszcze żebym się dokurował i na siłownie mógł iść. Jak na razie jeszcze leczę się bo kaszel mam i katar i podgorączkowy wieczorami :/. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 [...]

[...] wrzucić na martwy ciąg, albo przysiady - powodzenia. Nie dość, że narobi sobie wstydu, co wcale nie będzie korzystne mentalnie(co jest kluczem żeby on chciał uczęszczać na siłownie), może zrobić sobie krzywdę jeżeli ćwiczy bez opieki trenera to dodatkowo ile on zrobi takich przysiadów 5-10? Weźcie też pod uwagę, że on tak naprawdę NIE CHCE być [...]

w takie lato to nic innego od rzeźby - białko z szejkerem ze soba na siłownie i ciskamy Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Szczerze to już mnie to nie interesuje, bo na siłownie nie wrócę.

ciekawe ale musiał bym chodzić na siłownie publiczną tak zeby nikogo nie bylo i mógłbym wtedy sobie wszystko poustawiać do obiegu

absolutnie jest sens:) na pewno takie cos sie przyda - okazuje sie ze wcale nie trzeba duzo kasy zeby miec silownie taka w ktorej bedzie mozna cale cialo przecwiczyc bo wystarczy zobaczyc na taki plan o ktorym ty mowisz (sztangielka i troche obciazenia) badz plan Kilobba (moja tabata bedzie sie z prawie takich samych cwiczen skladala).

[...] bo chyba jednak coś się ruszyło z wagą (79-80), czy by przypadkiem nie kontynuować tego ACT dla początkujących, póki mam jakieś efekty. Zastanawiam się też, czy nie iść na siłownie z prawdziwego zdarzenia... Generalnie nie wiem już co mam robić, czy dalej masować? Bandzior mi trochę urósł, już 85 w pasie, nie ładnie to wyglada.. masować czy [...]

Drogie macie te siłownie, umnie średnio 30 zł na miesiąc 3 wejścia w tygodniu są... Jak ebde juz pracowal to sie zapisze:P.

musiałam odpuścić dzisiaj siłownię ;( bo znowu mam zawalone, obolałe gardło...buuu...chyba miałam ponad miesiąc spokoju z chorobami, tragedia...

sfd czytam od paru lat i pamietam wypowiedzi qazara z bardzo dawna. lubie go czytac bo jesli np masz pytanie to potrafi cala odpowiedz zawrzec w jednym zdaniu. celne rady i uwagi bez zbednego rozpisywania sie, czasem cos lekko chamskiego napisze jak trzeba, ale to mi sie podoba. skalar to bardzo uprzejmy gosc. wszystko na spokojnie i rzeczowo [...]