siłownie

no tak bo to było by bez sensu,oto chodzi żeby wogole nie dawać fotek ani nic wszystko dopiero na konieczaraz lecę na siłownie

[...] Szoprexa Nie wiem czy 6zł za jedno wejscie to duzy czy nie, bo pierwszy raz byłem na publicznej siłowni;P Wydaje mi sie, ze cena w miare ok, zeby ludzi zachecic, ale sie zobaczy czy to sie rozkreci czy nie, bo mi sie wydaje, ze ludzie z mojej miejscowosci wola pojsc na piwo niz na siłownie ;-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-01-22 20:02:49

Mam u siebie w domu siłownie. Na publicznej byłem tylko raz w życiu. Oczywiscie tam jest lepszy i wiecej sprzetu niz u mnie, ale u siebie tez jakos daje rade;-)

Ja gdybym miał możliwość też bym chodził na siłownie miejską. U mnie w mieście nie ma siłki miejskiej. Nie ma to jak maszyny np. Suwnica coo?? idzie skatować nogi %-)

[...] ciśnienia! Miałem problemy z ciśnieniem które ponownie wyszły na ostatnim moim badaniu okresowym wtedy zapytałem lekarza czy są jakieś przeciwwskazania bym "chodził" na siłownie. Nie było. Dostałem książeczkę w której zapisuję codzienni ciśnienie i mam się zgłosić na badania, jak powiedział lekarz wtedy mnie "przeczepie" dokładnie. A było [...]

właśnie bardzo ważne jest robienie treningu aerobowego ,dużo osób o tym zapomina robią masę i wtedy pojawia się takie głupie myślenie "szkoda kalorii spalać" trening aerobowy to podstawa jeżeli chodzi o profilaktykę związaną z regulowaniem ciśnienia Potwierdzam bo jestem żywy przykład. 3,5 roku wstecz kolejna diagnoza lekarska, podnosimy dawkę [...]

Cześć. Zacząłem tworzyć sobie jakaś szczątkową dietę, na chwilę obecną żeby dalej palić tłuszcz. Trening mój wygląda następująco: 15min orbitrek Około półtorej godziny treningu obwodowego zgodnie z instrukcjami trenera (wiadomo że nie jest to półtorej godziny ćwiczenia non stop). 40min bierznia. Tak jak wyżej: Jestem 30 letnim 100kg facetem [...]

No czekam az odpisza cos ktos z nich napisze na pewno, tak to juz jest, cwicza we 2, jeden wstawi plan i oboje zeby nie wyjsc na cioty bronia go razem potem pojda na silownie i beda o tym gadac ktory z nich wiekszy kozak byl

siema mam 17 lat ale teraz dopiero chcem zacząć ćwiczyć szczegulnie interesuje mnie klata , mięśnie brzucha oraz biceps prosto mówiąć od pasa w góre nogi mam bardzo dobre bo często jeżdze rowerem w dalekie trasy i wogule dużo chodze :) Podstawowa sprawa, to cwiczyc cale cialo, inaczej sam sie pozbawiasz efektywnosci treningu."Trening bez nog [...]

trzeba sie uzupełniac, taka kolej rzeczy ! ide na siłownie bo pozniej mam duzo zajec trzymaj sie Ive garda wysoko

pewnie i tak go nie zobaczymy bo pyłek na obiektywie aparatu go zasłoni, całego. Adzik mi FBW 5x5 pasuje tylko muszę jeszcze wszystkie Tematy o tym przeczytać na forum zapowiada się pracowity tydzień. Może być ciężko z dostępem do sztangi, bo chodzę małą i ciasną siłownię ale wszystko się da jak się chce.

Jak masz głowe na karku to pogodzisz koks, silownie i nauke.

Witam:) Dzisiaj mój pierwszy cały poglądowy trening dla zielonych za mną :) Oczywiście wedle Waszych wskazówek. Ku mojemu zaskoczeniu odkryłam, że mam sprzęt na wykonanie ćwiczenia "uginanie nóg leżąc" Nigdy nie oglądałam dokładnie sprzętu na siłce a dzisiaj miłe zaskoczenie. Supermeny fajna sprawa, tylko jak z obciążeniami. w ręce hantle a na [...]

nosz kurfa 1maja siłownie otawrte a 3akurat jak mam trening wszystko zamkniętę !!!!!!!!!!!!!!!! :(

Wczoraj po przeczytaniu posta Vince.vega poszedłem na siłownię. Założyłem na najwyższy poziom 175kg i wszystko było ok

Relacja z dzisiejszego treningu. W tym miesiącu zmieniłem siłownię bo wróciłem do Krakowa. dziś robiłem trening B squat - 0 - 29 - 33,5 - 38 - 42,5 kg. jako że nowa siłownia to przysiady spróbowałem robić na takiej suwnicy ale strasznie źle się na tym robi więc po zrobieniu trzech serii rozgrzewkowych powróciłem do klasycznych stojaków. MP 0 - 26 [...]

No ciezary po 0,625 / 0,5 / 1,25 kg zaj**ista sprawa, ale na silownie publiczna troche kicha przychodzic z wlasnymi krazkami :D eee tam :P MC ladny ciezar juz TYLKO UWAZAJ NA TECHNIKE ! pod zadnym pozorem nie zlewaj techniki ! Bo to sie moze zle skonczyc ;d wiem, jak cwicze to jestem do maxa skupiony żeby czegoś nie spie*****c W MC masz ciezar [...]

Dziś musiałam wziąć córkę na siłownię, rysowała sobie i skakła za kilka lat razem będziecie ćwiczyć

Dziś jest super! Nie czuję ani zmęczenia, ani senności, ani nawet głodu nie czuję. Kurcze jak dobrze, że 4nn przypomniała, że istnieją tarte jabłka. Wciągam miskę z 4tartymi na raz i jest dobrze, mam za soba juz 3 takie michy i pewnie jeszcze 2 będą. Dla kompletnej regeneracji dziś zero ćwiczeń, jak przez tę rękę nie mogę nawet normalnie popływać [...]

Byłam na basenie, miaalm pójść na siłownię ale na miejscu okazało się, że nie wzięłam butów No to poszłam pływać, ręka trochę bolala na początku ale się rozruszala i było dobrze. Pływało mi się świetnie, dwano nie było tak dobrze, na dodatek ćwiczenia, z ktorymi zawsze miałam problem wychodziły bez problemu. Bardzo dobra lekcja, w sumie 1,5h [...]