siłownie

zaczynam 2 miech siłowni gdzie robie wszystkie partie. Jednak wrzesień bede miał wyjazdowy i nie bede chodził na siłownie a chciałbym sobie na ten miesiąc kupić jakiś wspomagacz. Myślałem nad kreatyną jednak nie ma sensu chyba robić cyklu 4 tyg. Co prócz witamin można jeszcze dokupić ?

Jak coś to ból mam w lewej. Odpuściłem wczoraj bieganie i siłownie, ale pograłem w kosza. Po tym nasmarowałem się maścią i trochę przeszło. Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-08-11 14:52:06

Krzych- ciekawe wzmianki dałeś, poczytalem art. Wodyna- dziwne ze nie nadzialem sie na to wczesniej. interesujace rzeczy tam pisze. jennings- nie wiem kurcze, potrafi mnie w ciagnu dnia prawie wcale nie bolec, a potrafi zabolec jakis czas ale tylko przy dotyku w sumie, a zaczelo sie od streeta gdzie caly dzien sie gralo- a wiadomo jakie sa [...]

6 dzien Dzien odpoczynku. Mialem pobiegac ale masakryczne zakwasy na nogach i tylku Do tego pogoda do dupy i postanowilem totalnnie odpoczac zwazywszy na to, ze musze zrobic przesuniecie w treningu bo we wtorek nie dam rady isc na silownie to jutro zrobie trening z poniedzialku a w poniedzialek z wtorku, a pozniej 2 dni odpoczne Gainer dzis tylko [...]

Rozsądnie do wszystkiego podchodzisz, ale masz zdecydowanie za mało kcal. Skoro ważysz 70 to przy reszcie pomiarów jakie podałeś można przyjać, że masz ok 70kg beztłuszczowej masy ciała. BMR mnożymy x 24 co daje 1680kcal x współczynnik aktywności, który u Ciebie będzie wysoki ze względu na siłownię 4x w tygodniu i rower czy inny sport jak [...]

no bede porobował:) to puzniej sie podziele relacjami :P narazie kompletuje silownie atlas juz jest :D ale to troche mało wiec dokupuje sztangi ciezary i lawke z tym to juz mozna troche poszalec :) juz teraz nawet jak mam przerwe juz 3 tydzien sila mi zostala i 75kg na klate wycisne tak mysle ze na wakacjach skoczy w gore tak o 10 to by juz fajnie [...]

biernol!! dzisiaj wziałem 1 kaps miałem w planie trening ale siłownie zamkneli, i wiesz na poczatku otłumanienie lekkie, potem takie rozkojarzenie, i po jakims czasie diopiero ruszył, lekki agresor sie właczył, takie wiesz pobudzenie i moc, ale teraz przechodzi nic dzisiaj nie robiłem oprócz jedzenia !!

PANOWIE !!!! Ważna sprawa o ile dobrze pamiętacie był konkurs na siłownie w dziale Kelton poszła ankieta i jest taka sprawa :D Pomóżmy gościowi jednemu wygrać profesjonalną ławeczkę do ćwiczeń. Tutaj macie temat. I głos na wbd-dima Zobaczcie zresztą inne ale jemu chyba najbardziej się należy

Jak dla mnie rewelacja oczywiście w powiązaniu z innymi suplementami, czyt. "sama masacra nic nie daje". Do Masacry proponuję rewelacyjne proteiny z Sixstar cena ok 90 zł + kreatyna cena ok 50 zł + aminokwasy cena ok 70 zł. Może i sporo tego wszystkiego ale efekty są. Do tego oczywiście dieta ( jeden wysoko proteinowy posiłek dziennie) [...]

Do Masacry proponuję rewelacyjne proteiny z Sixstar cena ok 90 zł + kreatyna cena ok 50 zł + aminokwasy cena ok 70 zł.W jakim sensie? Robic cykl na 3 puchach massacry i jeszce do tego krete walic?...czlowiek looknij ile krety jest w massacrze... Do tego oczywiście dieta ( jeden wysoko proteinowy posiłek dziennie) proste- jeden posilek bialkowy [...]

Bry wieczór drogie babochłopy! Mam nadzieję, że nie zostałam tu jeszcze spisana na straty. %-) Trochę mi się schudło pod nieobecność, ale to przede wszystkim kwestia niedojadania z powodu mdłości (czyli na bank zleciało z moich mizernych mięśni). Siłownię odpuściłam- moja sprawność psychoruchowa przez pewien czas oscylowała wokół stanu "Kredki po [...]

Dzisiejszy trening ciut rozwleczony- jak byłyśmy same z koleżanką, to 40-45 minut, dzisiaj 55. No ale na siłowni 5 osób, czyli tłum. No i zostałam bez koleżanki na siłownię, bo ona się krępuje ćwiczyć przy facetach (też bym się krępowała na stepperze i rowerku...). %-) Jakiś czas wcześniej pisałam o wątpliwościach co do techniki w prostowaniu [...]

dzień dobry O_o spałem prawie 11 godzin z tylko dwoma lub trzema pobudkami, a wziąłem tylko coś ziołowego na sen :-) piękny dzień się zapowiada, trzeba się na siłownię wybrać zaraz Przez noc poszło prawie 30 str spamu :-)

"Pierwszy wstaje już o świcie i idzie na siłownię Drugi budzi gdy sie ściemnia, czuje sie podle"

tez u was tak leje? armagedion jakis%-) jak ja pojde na silownie??? kajakiem?:))

Melduję się, że jestem. Nie mam kiedy pisać to sobota i niedziela wykreślone z życiorysu - paskudne grypsko a wczoraj dostałam przykrą wiadomość i lecę w czwartek do Polski.:'-( Staram się ćwiczyć w domu od wczoraj bo nie mam jak pójść na siłownię, ale dietę trzymam no i od sześciu dni nie jadłam nic słodkiego!!!8-). Jak będę w Polsce to [...]

[...] projektu zacząłem chodzić do pracy która zabierała mi można powiedzieć cały dzień.Na pierwszej zmianie musiałem wstawać o 3:30 a wracałem o 15:00 zdołałem pójść tylko na siłownie i od razu w kimacza,na drugiej 12:30-23:00.oczywiście pracowałem tylko 8 godzin jednak dojeżdzam autobusem i samo to kupe czasu mi zabiera.Praca fizyczna,przez [...]

nie wiem, wiem tylko jedno. Wstaje rano, wale kawe, pije zmixowanego banana z owsianka na mleku z wpc, wychodze na siłownie na same aero+saune 15,10,5 min, zachodze w powrotnej do tesco po sloik nutelli, banany, wracam i nie ma litosci. Bede zarl az sie zbeltam %-)

Ja już w klubie ruszyłem 3x w tygodniu boks. Nie wiem czy pójdę dodatkowo na siłownię. Najwyżej coś w domu kettlem tak jak wczoraj 40min fbw i jakieś bieganko i powinno być git.

Hm...ceny Carbo wachaja sie w zaleznosci od gramatury oraz od firmy a wiec tak: Najmniejsza gramatura z jaka sie spotkalem/widzialem to 500g i kosztuje w sklepie sfd ( a wiec pewnie i w reszcie sklepow w calej polsce masz przyblizone ceny ) 500g - 12.22 zł 1000g - 29,00 zł 1500g - 60,00 zł 3000g - 59,00 zł 4000g - 72,50 zł 5000g - 149,50 zł [...]