od dłuższego czasu zastanawiam się czy nie zastosować tej diety.od niedawna chodzę na siłownię,teraz myślę o zastosowaniu diety,czy mozna przy tym trenować czy nie ma się totalnie sily?pomozcie bo w koncu jestescie doswiadczeni w tym temacie:) waze 58kg przy wzroscie 165cm,chciałabym osiągnąc wagę 50kg.myslicie ze to mozliwe?
Witajcie:) Jestem tu calkiem nowa... Ale bez zbednych wstepow, do rzeczy: Diete kopenhaska stosowalam jakies 2 lata temu i schudlam w 7 dni jakies 5 i pol kilo, przy czym nie mialam jakiejs bardzo znacznej nadwagi - ot, zbedny tluszczyk (62 kg, 171 cm). Po 7 dniach (prawie osmiu;)) stwierdzilam, ze tempo jest stanowczo zbyt szybkie dla mojego [...]
Wszystko zależy na jakiej siłowni i w jakim mieście. W dużych miastach na siłowniach i klubach fitness organizowane są zajęcia grupowe, ale to nie ma nic wspólnego z treningiem siłowym. Jest to forma aktywności fizycznej z wykorzystaniem własnego ciała, czyli tzw. aerobik. W grafiku każdego klubu znajdziesz zajęcia od Zumby po płatki brzuch, [...]
teraz wysłałem taka opcje tych filtrów pod zlewozmywaki bo nie mogę znaleźć takiego co kiedyś znalazłem tylko tam był bardoz duży koszt montażu instalacji i montowane były dwie czy 3 "butle" do instalacji wodnej i było fitrowanie z mineralizowaniem jej czy coś (gdybam bo nie pamiętam a znaleźć nie mogę). Ja bym musiał dość sporo poprzelewać w [...]
Hej, jak ktoś chcę taniej to jest sieć sklepów np. Biedronka lub Carrefour które zwracają za zakupy. Wystarczy być członkiem takiej społeczności zakupowej, ma się kartę w telefonie i się ja pokazuje przy zakupach. I to jest na zawsze i bezpłatnie. Są w tym programie też Decathlon, GoSport, ubrania, restauracje, silownie no i sklepy internetowe. W [...]
Ogolnie jestem szczuply nie chodze na silownie tylko mam sutki napompowane jak baloniki I dlatego nie wiem czy doktor je zmniejszy do normalnosci zeby byly plaskie
No ja 3,5 tyg na plecach śpię bo ta kamizelka uwiera, trochę dyskomfort ale daje rade, ostatnio w czasie snu ręce już po całym łóżku latają na górze np i dziś rano jak spałem to czułem lekki dyskomfort kucie lekkie w sutu to zmieniłem pozycję, może jak się żagoi i zejdę strupy to będzie okej Ps ja nic nie masowalem i nie masuje Edit, wczoraj i [...]
Cześć, jak wcześniej pisałem, operacje miałem 2 - lewy sutek początek lipca (czyli 2 miesiące po operacji), prawy sutek początek sierpnia (miesiąc po operacji), niepokoi mnie ten prawy, ponieważ sam sutek jest większy od lewego, jeżeli mam ubraną koszulkę, to nie ma możliwości, żeby zobaczyć jakąkolwiek różnicę, natomiast bez, jeżeli się [...]
Myślicie, że po 4 tygodniach już mogę chodzić bez kamizelki? Po jakim czasie powróciliście do aktywności - np. bieganie, basen? a po jakim do siłowni? Tak, po 4 tygodniach ściągasz kamizelkę. Ja po 5 tygodniach od zabiegu (czyli 1 tydzień od zdjęcia kamizelki), wróciłem na siłownię. Zrobiłem tak dlatego, że czułem się bardzo dobrze. Pierwszy [...]
Witam, ja również borykam się z problemem męskich piersi.. Zacząłem ćwiczyć na siłowni, trochę spadłem z wagi jednak piersi się nie zmniejszyły, odnoszę wrażenie że są nawet większe.. Trochę załamałem i zawiesiłem siłownie.
Strupki sie juz zrobilu, wiec teraz kwestia czasu az odpadna. Lewy sutek jak mowilem, lekko nie zrosla sie skora, tzn wiekszy odstep ale nie widac tak tego, wiec wydaje sie byc normalny :D Slady po plastrach wokol sutków jak by ktos sie zastanawial czemu tak :D Przed zabiegiem wzialem sie za redukcje tluszczu, ktora trwa juz miesiac i udalo mi [...]
Dawno mnie nie było. Zabieg miałem 14 czerwiec u Burdy. Aktualnie od sierpnia chodzę na siłownie. Ciało zmieniło się niesamowicie. Wcześniej 2 miesiące redukcyjne tkanki tłuszczowej. Przy wzroście 180 ważyłem 88, teraz 80, trochę wymieniłem tłuszczu na mięśnie. Wstawię zdjęcie dziś wieczorem jak to wygląda u mnie. Wcześniejsze zdjęcia są na [...]
Tak, to wiem. Chcę od 1 września zacząć dietę i siłownię, ale muszę skonsultować jeszcze z doktorem czy nie ma żadnych przeciwwskazań. Bo jak po zabiegu mówiłem doktorowi o diecie to mówił żebym się wstrzymał, ale nie chodziło o chudnięcie lub zamianę masy, a raczej o wpływ tej diety na gojenie się klatki po zabiegu. Zdjęcia wrzucę jutro z przed [...]
Ćwiczenia zacząłem od czerwca, tzn areoby, 14 czerwca miałem zabieg i nawet wtedy ćwiczyłem, tzn po zabiegu. Szybkie marsze etc. Na siłownie poszedłem w sierpniu więc półtora miesiąca. Ale pompki wcześniej zacząłem robić. Kwestia indywidualna. Każdy kuruje się inaczej, jeden szybciej drugi wolniej. A co do masowania, to nie wiem nawet [...]
[...] coś nie liczyłem. Wiadomo dużo zależy od organizmu a na mnie wszystko goi się jak na psie :). Teraz aby do pracy i na uczelnie mam już przygotowane zestawy koszulkowe :D :D trochę zrobiłem masę ostatnio z 84 na 89 kg ale to małe ma znaczenie bo od stycznia wracam na siłownie z podniesioną głowa Zmieniony przez - KP5 w dniu 2016-12-06 21:48:51
Witam,mam pytanie.... MECZE SIĘ Z DUŻYMI PIERSIAMI OD 14 ROKU ŻYCIA. Chodziłem na siłownię i nie dało rady się tego tłuszczu pozbyć. Teraz mam 33 lata. Zrobiłem badania krwi, czy można mieć z takim wynikiem ginekomastie??? /SFD/2017/3/13/9f9dad9623a5480292b4242aa4b0ba66.jpg
Witam, mam 16 lat i ostatnio zacząłem się interesować bardziej moją sylwetką i dowiedziałem się czym jest ginekomastia, jako że jestem bardzo chudy jak na swój wzrost i wątły, a klatka jako jedyna jest dość tłusta (nie wiem czy widać to dobrze na zdjęciach, słaby ze mnie fotograf) to od razu przyszły mi do głowy myśli, że mam ginekomastię. Od [...]
ManBearPig999 Ile zapłaciłeś w sumie ? Ja wybieram się niedługo na wizytę do Pana Burdy :) Wygląda o wiele lepiej, ale doładuj jeszcze klatę i będzie petarda. 2500 + dojazdy ~150 (4 wizyty w sumie miałem) + wykupienie leków 30 zł. Każdego dnia to wygląda lepiej, te twardsze tkanki już miękną i prostuje się wszystko także jestem szczęśliwy. [...]
W skrócie - jak dla mnie rewelacja. Znów mogę nosić jasne, obcisłe koszulki. Wypowiadałem się w tym temacie po raz pierwszy na stronie 291/292. Są tam moje zdjęcia z wówczas. Od tamtej pory, do momentu zabiegu, schudłem około 10 kg. Na początku czerwca wziąłem się za redukcję; zmieniłem radykalnie dietę na wysokobiałkową, niskotłuszczową i [...]
Dieta kopenhaska
