siłownie

Truć to myślę że słowo przesadzone...Wszystko można doskonale rozpisać i zaplanować ;-) My chodzimy na siłownie a inni ten czas spędzają codziennie przy piwie/vódce więc długo można by było o tym dyskutować... Oczywiście nikogo nie namawiam do przejścia na czarną stone mocy he\-) bo to nie o to chodzi... [...]

Kolo domu mam taki maly budyneczek gdzie urzadzilem sobie silownie, gdzies w galerii zdjec jeszcze sa foty z mojej silowni.

ja na treningach nigdy nie czuje kręgosłupa, nawet ten ból ustaje gdy już się rozgrzeję i wchodzę na siłownie. Jedynie raz chyba sobie mięsień naciągnąłem jak robiłem ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki ale po 2tyg przeszło. Mostek robię od jakiegoś czasu i też tak zacząłem myśleć ze to od mostka. Ale mostek robię ledwo widoczny przez to że [...]

no musze tylko to jest chory kraj i na głupią siłownie się nie da zapisać %-) Dobrze że chociaż robota ciężka to się łapy porobią %-)

Widzisz.. gdy poznasz kiedys pewna dziewczyne, z ktora wiazesz wspolna przyszlosc, lada miesiac masz sie wyprowadzac, stawiasz wszystko na jedna karte, nie masz czasu na silownie wiedz, ze popelniasz najwiekszy blad zycia %-) Ponad pol roku bez treningu, prawie 10 kg przytylem kurna, ale tym to sie tam nie przejmuje. Szkoda czasu zmarnowanego, ale [...]

na siłownię ciśnij a nie tam bieganie. Mase trza robić :D

cicho mi tu, trzeba wstawac i na silownie isc.

ja to jestem bardzo słaby ogólnie genetycznie, dlatego chodze na siłownie przed siłką nie mogłem 3 pompek zrobić. przyszedłem sobie w poniedziałek i po prostu sprawdzałem (na przykład przysiad: sama sztanga 15p. , dołożyłem 5kg na stronie zrobiłem 15p, dołożyłem 5kg na stronie czyli po 10 na strone i zrobiłem tylko 13 razy więc tym cięzarem [...]

witam przepraszam ze tak dlugo nie pisalem ale problemy z komp.dzisiaj zrobilismy trening 10 i moim zdaniem bardzo dobrze nam poszlo sila bardzo mocno mi skoczyla,pepon powiedzial ze uroslem ale sam nie wiem bo jestem po grypie i waga spadla .Nadal trzymam sie miski z jedzeniem jem po 6 posilkow i to duzych.wrocilismy na moja silownie gdzie [...]

Takie silownie sa najlepsze, tez na takiej cwicze Ile kosztuje tam karnet ?

polecacie jakieś dobre rękawiczki na siłownię? bolą mnie odciski %-)

Dziewczyny to chodzą na takie fitnesiarskie siłownie :x

dziewczyny w 90% nie chodzą na silownie tylko sie pokazac %-)

Dziewczyny to chodzą na takie fitnesiarskie siłownie :x Mój ziomek od nowego roku chce się zapisać na siłkę i szuka takiej "ładnej przytulnej" hehe

wybierajcie tylko ładne i przytulne siłownie

Może i robił koci grzbiet, ale plecy jakie sobie wypracował są świetne. Zresztą podoba mi się jego podejście do treningu. Kiedyś napisałem, że na siłownię powinno się przychodzić jak na pole walki, ale Twoim przeciwnikiem jesteś ty sam i sztanga, której wydaje się, że nie podniesiesz jej.

dzis nie udalo mi sie dotrzec na silownie ze wzgledów czasowych, wiec w domu zrobilam jeden z terningów siłowych Obliques. burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy oczywiście się przy tym umęczyłam i sapię, starałam się robić wszystko na maksa. bede musiala pewnie nad technika popracowac [...]

normalnie co nie pojde na silownie i robie ten trening to mnie trenerzy sabotują, i nakłaniają, żebym zmniejszyła obciążenia, a zwiększyła ilość powtórzeń. normalnie juz nie wiem, ktory raz to słysze. Chyba musze zmienic silke :D

[...] he) jestem kulturystycznym narcyzem ,niektórych ćwiczen bez lustra po prostu nie czuje,jak trenowałem w Gymnasionie ,a tam na początku luster nie mieli to szybko zmieniłem siłownie,musi byc lustrzycho na całą sciane ,a ja wtedy czuje sie jak w domku i podczas treningu podziwam swoja z....fatowaną muskulature,nawet zrobie wiekszym ciezarem ,to [...]

Jeśli chodzi o moją osobę to największym problemem może okazać się brak czasu na rower i siłownię jednocześnie. Fizycznie się nie obawiam. W marcu gdy będzie jazda w strefie tlenowej czyli budowanie bazy nie ma obawy o przetrenowanie. Natomiast w kwietniu być może skoryguję trening nóg czyli np. będą tylko 2 serie przysiadów albo zamienię na [...]