siłownie

Witam, Mam pytanie, trenuje sztuki walki 4 razy w tygodniu od poniedziałku do czwartku i zostaje mi na silownie piątek sobota i niedziela. Jak trenowac i jak rozlozyc treningi. Co w jaki dzień trenowac i dodam, ze chodzi mi bardziej o crossfit albo jakiś trening na wytrzymałość.

Witam! Mam 14 lat 163cm wzrostu i waze 50 kg Narazie robie pomki brzuszki i podciagam sie na drazku trening biore z tej strony reg forum czzy zaczac chodzic na silownie czy to narazie mi wystarczy ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-18 21:23:14

witam a więc chodzi o to, że chce zrobić własną siłownie. Tylko jest problem a mianowicie pomieszczenie ma wymiary 3,2o cm x 2,60 cm . Chce wstawić ławkę, porećze i drążek do sciany i w samym kącie wyciąg. Da rade? :)

Moja dziewczyna zdecydowała, że będzie chodzić razem ze mną na siłownie. Niestety narazie może to być tylko 1 dzień w tygodniu. Mam pytanie czy to ma sens? Pomóżcie mi ułóżyć jakiś plan dla niej.

witam mam zamiar zacząć chodzić na siłownię tylko nie wiem jakie ćwiczenia będą dobre ?? więc jeśli ktoś mógłby mi napisać ćwiczenia na trening ogólny i jak mniej więcej one wyglądają :) pozdrawiam

waże 71 kg i mam 178 cm wzrostu. chodze na silownie 5 razy w tygodniu na 11.00 odpoczywam w czwartki i niedziele od silowni. Mam rowniez 3 razy w tygodniu trening pilki noznej o 18 . Chciałbym przytyć z 5 kg.

witam, jestem kobietą, mam 23 lata 174cm wzrostu oraz ważę 83 kg, chodzę na fitness i siłownię 4 x w tygodniu. Niestety ze względu na problemy z tarczycą nie mogę zrzucić zbędnych kg ;(... Jaki suplement byście Państwo doradzili aby moja waga zaczęła maleć?

od jakiegos czasu tenuje biegi ( 50 i 1000m) wiem wiem ze nie mozna tego polaczyc ale musze! w moim treningu mam 1 dzien sily biegowej. czy zamiast tego moglbym chodzic na silownie??

Witam! Mam 15lat , 173cm wzrostu i 75kg wagi.Posiadam siłownię lecz chcialem się dowiedzieć od czego zacząć dokladnie co i jak..planuję przypakować miesnie ramion , klata no i moze miesnie brzucha Proszę o Pomoc! Z góry dzięki! ;D

Poszukuję instruktorów/Trenerów pracujących w klubach (nie tylko siłownie) do niezobowiązującej ale korzystnej współpracy z Progress em. Zainteresowanych proszę o info na maila tam podam więcej szczegółów i porozmawiamy o możliwej współpracy. Pozdrawiam! Michał

Poszukuję instruktorów/Trenerów pracujących w klubach (nie tylko siłownie) do niezobowiązującej ale korzystnej współpracy z Progress em. Zainteresowanych proszę o info na maila tam podam więcej szczegółów i porozmawiamy o możliwej współpracy. Pozdrawiam! Michał

Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu i robię fbw.Zamierzam kupić worek bokserski ale niewiem ile ma trwać taki Trening i ile razy w tygodniu? I czy kupić Owijki? I jakie rękawice bokserskie? Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam. Czy taka rospiska może byc,zeby była pełna regeneracja? Pn-MMA Wt-Siłka Sr-MMA Czt-Siłka Piątek-Wolne Sobota-siłka Niedziela-Wolne Odrazu mówiem,ze bd ćwiczył treningiem FBW Na siłownie ide na początku marca.

Witam mam niecałe 15lat wzrost 170cm waga 59kg pas 73cm biceps 32cm zacząłem chodzić na siłownię i proszę was o ułożenie sensownej dietki bo nie mam o niej zielonego pojęcia Z góry thx

czesc. cwiczylem 1,5 roku na silowni. teraz chce przezucic sie na bieganie. prosze o jakies rady dla poczatkujacych. ile razy w tygodniu biegac? chce 2 dni w tyg poswiecic na silownie a 2 na bieganie. czy jak to rozplanowac? od czego zaczac? pozdrawiam

Witam. Jak tak sobie mysle to cały sprzęt na siłownie jestem w stanie sobie zrobic sam ale nie wiem z czego zrobic tapicerke...Jak jest jakis poradnik to z góry dziekuje :)

Witam, myślę nad kupnem tego produktu : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html . Co o nim sądzicie ? Chodze na siłownie 3x w tygodniu od miesiaca, chcialbym nabrac na masie miesniowej ale nie za dużo. Ile tak mniej wiecej moge na tym przybrac ?

Witam,wybieram się na siłownię,lecz nie bardzo wiem jakie ćwiczenia i jak wykonywać,gdyz nigdy nie chodziłem na siłke.Więc tu moje pytanie jakie ćwiczenia wykonywać jak długo i ogólnie podstawy dla początkującego.Z góry dziękuje.

Witam Otóż rano planuje cwiczyć na siłce obwody szybkie na małym ciężarze. Mam kreatyne Muscle Pharm i moje pytanie brzmi czy gdy bede robił codziennie siłownie, a później boks i bjj to jak brac tą kreatyne? Rano na czczo i po treningu siłki?

witamostatnio z kumplami postanowilismy zrobić siłownie teraz chcemy zaczac cwiczyć tylko niewiem od czego zaczać jak zaczac trnowac i wogole mam 16 la twage 55kg i 178cm wzrostu pomużcie prosze