SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co po treningu gainer czy bcaa

  • BLOG 'Nawet parówka dęta raz w roku ma swoje święta' by chucknorris

    Post
    Trec

    [...] Ultimate protein . ocena 5/5 Nitrobolon energized Towarzyszył mi przez dwa miesiące smak może być nie krzywił mnie tak bardzo jak czytałem na forum. Co do odczuć na treningu to pompa była znacznie odczuwalna myślałem że pobudzenie będzie nieco większe jednak nie było źle. Po treningu nie było zamuły czy podobnych sytuacji. Również zero [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/25/2009 11:55:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] MC. Rano, standardowo 80g owsiane + 30g WPC + mleko + olej rzepakowy. W czasie konferencji była grana polędwica z makaronem i warzywami i rybka z makaronem i warzywami. Po treningu gainer z białkiem, później posiłek 200g kury, 50g ryżu, ważywa i przed snem kazeinka. Jako, że MC, miałem jechać na swoim bilansie. Napewno nie przekroczyłem, raczej [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2010 11:13:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co brac po treningu sw, bcaa+ww czy gainer? Moze bcaa+ww przed treningiem i po treningu gainer lub odwrotnie? Chce zbudowac mase i mam mozliwosci zjedzenia posilku na okolo 2h przed/ po treningiem i nie wiem czy wspomoc sie gainerem okolotreningowo lub bcaa z ww.

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/6/2011 8:51:14 PM Liczba szacunów: 0
  • CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nazwa kreatynki to iron horse żarłem ją 4-5 tygodni zadowolony z niej byłem:) Uwagi: masa 76kg 180cm wzrostu Dawkowanie myślę że 5 g mono przed śniadaniem 5 g mono po treningu gainer między posiłkami i wtedy kiedy nie będę mógł porządnie zjeść i aminokwasy nie mam pojęcia jak ale wydaje mi się że 10 g przed treningiem wypić i 10 g po [...]

    Odpowiedzi: 642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/3/2012 10:56:17 PM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 100gr olej lniany 10gr razem białka 60gr, węgle 128gr, tł. 42gr 2.0k.12:00 Kasza jęczmienna 125gr, serwatka 50gr razem b40gr, w 91gr, t 2gr TRENING,( czasem aeroby robię po treningu siłowym wtedy przed areobami biorę bcaa i glut. po aerobach odżywka, staram się utrzymać aeroby 3x w tyg) po treningu gainer 120 gr serwatka 30gr razem b 39br w [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2009 2:34:23 PM Liczba szacunów: 0
  • KONKURS

    Post
    FITMAX

    [...] z oliwek 5g, świeże warzywa 250g B:49g T:32g W:102g kcal:908 Trening 17:30 – 19:00 (w dni nietreningowe w tej porze Gainer 100g) Przed treningiem BCAA 8g + 40g carbo Po treningu 100g Gainera Posiłek IV 20:00 Ryż paraboiled 150g, Miruna 200g gotowana, oliwa z oliwek 15g, świeże warzywa 200g B:35g T:18 W:102g kcal:720 Posiłek V 22:30 Ser biały [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2011 6:30:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na MASE ---- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] W: 70,7 + COMPLEX CARBO 3X 40 g + L-GLUTAMINE 1000 Megacaps - 1 kapsułka + AMINO BCAA 1000 MEGACAPS - 2 kapsułki fajnie tylko znowu wywal te carbo, daj je tylko od razu po treningu w dawce 40-60g i tyle carbo wystarczy! Glutamina i BCAA stanowczo za mało Gluty daj tak aby wychodziło 10-15g na kg masy ciała a BCAA 1g na każde 10kg masy ciała. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 7/13/2009 3:27:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Gainer kreatyna i BCAA po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    panowie - ale nie zrozumieliscie mnie troche jesli ktos ma dajmy na to 200g bcaa do tego gainera czycarbo - pomijajaca kretke to jak ma to uzywac? carbo i bcaa po treningu? jak carbo to jesczze sie zgodzic mozna - ale bcaa? jesli jest gainer to walimy gainera bcaa przesuwamy na pore wczesnijesza - tj. przed treningiem,czy ew. po treningu [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2714 Data: 8/4/2011 3:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs - Historia treningu - dziennik ProSatan

    Post
    Usuniete tematy

    [...] z oliwek 5g, świeże warzywa 250g B:49g T:32g W:102g kcal:908 Trening 17:30 – 19:00 (w dni nietreningowe w tej porze Gainer 100g) Przed treningiem BCAA 8g + 40g carbo Po treningu 100g Gainera Posiłek IV 20:00 Ryż paraboiled 150g, Miruna 200g gotowana, oliwa z oliwek 15g, świeże warzywa 200g B:35g T:18 W:102g kcal:720 Posiłek V 22:30 Ser biały [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8429 Data: 10/26/2011 6:41:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Branie suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] nic nie zmienia. Lepiej niech bierze kreatyne na czczo to ma latwy do ogarniecia plan dnia. --- Wstaje > bierze miarke kreatyny > je śniadanie > do śniadania witaminki > mija dzień, nadchodzi czas treningu > przed treningiem bcaa > konczy sie trening > po treningu gainer, bcaa, kreatyne. Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-08-15 11:58:29

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 476 Data: 8/15/2018 11:44:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Na początek...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] głównie o to mi chodzi w tym temacie żebyście doradzili mi co moge podpiąć do tej diety jak np własnie wspomniane przez ciebie białko , do tego jakieś BCAA przed/po treningu , i czy mógłbym brać coś na mase węglowodany np wspomniany przeze mnie gainer czy też może carbo . Co to planu treningowego zaraz wrzucę :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 522 Data: 5/20/2013 7:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Poprawa składy diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningiem Noga kurczaka 100g 17 10 0 160 Ryż brązowy 100g 7 2 68 320 podsumowanie 24 11 77 510 Nie mam możliwości jeść pierś z kurczaka najwyżej czasami a po treningu również nie mam możliwości zjeść zawsze ryby( wiec zdecydowałem się na gainera + baca), wiem ze noga ma trochę tłuszczu ale czytałem ze jeśli trening jest 1,5 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 5/17/2008 10:40:33 AM Liczba szacunów: 0
  • minicut na yohimbinie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wczesniej jadlem grubo ponad 4000kcal, glownie karkowki lub miesa mielonego wieprz/wol ( min 500g dziennie ), do tego obiad jaki byl w domu, 2 worki kaszy/ryżu, jaja, po treningu gainer, ostatnio też masło orzechowego ale czasem też jakieś słodycze, macdonald, generalnie nie odmawiałem sobie jak na coś miałem ochotę, teraz chciałbym troche [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 8/17/2017 2:38:37 AM Liczba szacunów: 0
  • Przed treningówka / pĄpa

    Post
    Odżywki i suplementy

    A mam jeszcze pytanie co wybrac do szejka zaraz po treningu? Białko,Carbo,Bcaa,Gainer,Eaa ? Tyle ze moge sobie pozwolic na tylko dwie rzeczy z tych wyzej... WPC + Carbo z Leucyna chyba bd dobrze nie? I czy Mass Activator nadaje sie na zaraz po tren. ? Czy lepiej Carbo?

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 7/21/2011 11:26:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Mono + ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Stwierdziłem że jeszcze cos dołoże :D Będize tak Mono z Olimpu 4g przed i 4g po treningu. Gainer ActivLab Whey Gainbody Dibencozide Positive ALBO Gainbolic 6000 (poradźccie ktory lepszy do masy) I co do tego? Myślałem nad Tribuactive B6 , czy bedize to dobry wybor? żeby efekty były widoczne i odczowalne.. Co z tego dobrac?: -Tribulon jakis -ZMA [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 8/24/2009 8:03:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wpływ dużych ilości mięsa na organizm

    Post
    Iron Horse Series
    PRO

    [...] powinnismy sie nad tym zastanowic, bo zwykly kowalski jedzacy miesa 3 razy w tyg glowy tym zaprzatac sobie nie musi a co do pytania mawashiego dla mnie uzywanie gainera po treningu nie jest dobrym rozwiazaniem, jestem za uzywaniem bcaa z odpowiednia iloscia weglowodanow(carbo), dzieki ktorym zwiekszy sie synteza bialek miesniowych i ewentualna [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 16845 Data: 11/26/2008 9:11:47 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJLEPSZY GAINER!!!

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Ze względu na to, iż jest to żywność wysokoprzetworzona i jest źródłem szybko przyswajalnych węglowodanów najlepszą porą na jej spożycie jest czas zaraz po treningu, a następnie, w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2016 8:03:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - ile węglowodanów i tłuszczy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    ShawNs - jeśli chodzi o białko Pure Whey to tak jak napisałeś, biorę je po treningu i rano zaraz po przebudzeniu. gainer? a czy to nie jest przypadkiem na przytycie? skoro polecasz to jaki dokładnie byś doradził? omega stosowałem zgodnie z zaleceniem na ulotce. 1 rano i jedna wieczorem. czy 3 nie będzie za dużo? co do bcaa to sam się dziwiłem [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2011 1:33:20 AM Liczba szacunów: 0
  • Odżywka = Opinia - słów kilka o suplach Activlab-u, które stosujesz

    Post
    ActivLab
    PRO

    [...] tylko w dni treningowe. Caffeine Brana na redukcji razem z BA, bardzo dobrze pobudza,skupia. Bardzo dobra cena. Dawka poczatkowa 1 kapsulka, potem 2 (z ciekawosci). Po treningu czulem sie wykonczony, zmeczony, ospaly, zmniejszony apetyt co jest duzym plusem przy redukcji. DAA 1000 Bardzo sceptycznie podszedlem do tego produktu i bardzo mnie [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2014 3:43:01 PM Liczba szacunów: 0
  • NAJLEPSZY GAINER?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Ze względu na to, iż jest to żywność wysokoprzetworzona i jest źródłem szybko przyswajalnych węglowodanów najlepszą porą na jej spożycie jest czas zaraz po treningu, a następnie, w ciągu kolejnych kilkudziesięciu minut, zjedzenie konwencjonalnego posiłku. Spożycie cukrów prostych po aktywności fizycznej nie stwarza istotnego [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 18911 Data: 12/27/2016 12:40:41 PM Liczba szacunów: 0