siłownie

no chyba tak zrobie, ale troche glupio przychodzic na publiczna silownie ze swoim obciazeniem haha :D

WEŻ SIĘ ZA OGÓLNOROZWOJÓWKE.ROWEREK,STEPER,WIOSŁOWANIE.NIE WIEM CZY BĘDZIESZ ĆWICZYŁ NA SIŁOWNI CZY W DOMU.JAK TO PIERWSZE TO ZAPYTAJ SIĘ INSTRUKTORA,ON CI POWIE JAK I KIEDY.JEŚLI CHODZI O MŁODY WIEK TO BYM SIĘ NIE PRZEJMOWAŁ,SAM CHODZIŁEM W TYM WIEKU NA SIŁOWNIE. CO DO TEGO RZUCANIA ŻELAZEM TO RÓB TO POD FACHOWYM OKIEM.MUSISZ WIEDZIEĆ ŻE [...]

Nie za mocny? Po co sie odrazu ładowac w niego? Ja odstawilem po tygodniu bo za bardzo był uciążliwy. Lało się ze mnie niemiłosiernie. Jeszcze zanim doszedlem na siłownie bylem cały mokry A głowna przyczyna odłozenia to zły stan psychiczny. Znacznie lepiej wspominam Thyrotherm, mimo ze efka ( nie wiadomo jak ktos ją znosi) to prowadzilem spokojną [...]

Nie kupiłem, tylko dlatego że chłopak który sprzedawał swoją siłownię znalazł innego kupca który zabrał kilka rzeczy a ja chciałem tylko 2 kupić, innemu cena jaką zaoferowałem najwidoczniej nie pasowała, a ty kupiłeś, jestem specem bo wiem jaki sprzęt jest dobry a jaki nie i tyle:) skoro konkret to kupuj dla mnie wizualnie tak sobie ale wygląda na [...]

mielona po co zadajesz głupie pytania wez sie w garsc ułóż diete i zapisz sie na siłownie to beda efekty

"W glikogenie mięsniowym sportowca jest 400-500gram glikogenu" rozumiem że były to badania prowadzone na sportowcach wyczynowych mniemam że ponadprzeciętnie wysportowany człowiek nie ma takich zasobów.. dodatkowo trzeba wziąść pod uwagę że ćwuicząc w siłowni czy też gdziekolwiek indziej sami kontrolujemy intensywność, więc nie móżna [...]

W takim razie proponuję FBW - właściwie już problem rozwiązany, nie trzeba rozpisywać partii na dany dzień, poza tym po powrocie na siłownię dobrze sprawdza obwodówka. Pozdrawiam i życzę przyrostów ;)

Znalazłam taką siłownię Manufaktura Zdrowia i zanim tam pójdę, to chciałam spytać czy może ktoś coś o niej słyszał?

Takie domowe wagi to tylko gadżet który nie jest do konca wiarygodny - jak potrzebujesz orientacyjnie z ciekawosci sprawdzić skład to udaj się na dowolna siłownie i w cenie karnetu lub za opłatą 5-10 zl zrobią ci pomiar .W domu jednak lepiej sprawdzi się lustro , centymetr krawiecki i fałdomierz

[...] procesy kataboliczne, nie zatłuścisz się za bardzo itd. Dodatkowo możesz oczywiście kupić sobie bcaa, po intensywnym treningu wypijać carbo itd. Poza tym możesz chodzić na siłownie - nie 4-6 razy a 2 w zupełności wystarczą by w miarę utrzymywać to co wypracowywałeś przez cały okres spędzony na siłowni. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do [...]

Holeryk, a czemu nie na silowni . Raus na silownie

[...] 9 kcal (bo palisz 9 kcal na minute xD) to samo robisz z treningiem aerobowym - 45x x kcal (x- zależy od intensywności) Jak trenujesz na przykład 3x w tygodniu aeroby i 3x siłownie po 45 minut , czyli masz 6 treningów ogolnie 3x45 x9kcal + 3x45x9kcal (powiedzmy ze tyle palisz na aerobach)= 2430 kcal 7x BMR (np. 1600kcal) +2430(to co spalisz [...]

Mogę wykonać lawke i gryf bo produkuje sprzęt na siłownię. Z gwarancją. Tyle że w grę wchodzi wysyłka bo jestem z okolic wrocławia. Jak coś to napisz na [email protected]

Szukam wlasnie w googlach i nigdzie nie moge znalezc:/ a tam tak godziny pracy ze ewentualnie odrazu po pracy na silownie...

[...] do dziesiątego itd.. dawka podana jest obok, to wszystko co powinieneś wiedzieć. Jeżeli decydujesz się na wins/mete w tabsach to bierzesz po najwiekszych posiłkach w podzielonych dawkach. Do tego musissz jeszcze doliczyć potas (kalipoz) 4op 10pln i bierzesz 1tabs po treningu no i jeszcze hajs na karnety na siłownie ;)))))) --- r(e)spect ---

a do czego masz dostep ? jakas laweczka sztanga ? karnet na siłownie ? zacznij od treningu act jest przyczepiony na gorze dzialu na grubo zaznaczony ;) zalezy ci na rzezbie jak ozumiem nie na masie ?

wszystko jak narazie jasne. teraz ide na silownie i wieczorem dopisze jeszcze cos w razie jakichs watpliwosci :) pozdrawiam.

nie znam reszty wymiarow, ani nie znam obecnego bf itd, nie jestem kulturysta, trenuje sporty walki. A na silownie zap*****lam i robie swoje. Mysle ze to nie potrzebne jest do okreslenia czy dane oslonki sa dobre czy nie ;d

Mam domowa siłownie i nie mam dostępu do maszyn mam ławkę i pociesza mnie to ze mogę robić na niej uginanie i prostowanie nóg a wiosłowanie robie hantlem w oparciu o ławkę wiec nie czuje obciążenia na kręgosłup a co do martwego ciągu i przysiadów to nie jest mi za dobrze kiedy myślę ze mam przestać je robić bo są to moje ulubione ćwiczenia i w [...]

no trening zaczynam 2-3 w nocy, odzywke pije od razu po treningu, bo kiedys czytalem ze mozna nawet bez sniadania isc na silownie a bilan b/t/w mi sie zgadza jesli bym tylko to jadl przed treningiem