siłownie

Aktualnie mam przerwę 3miesięczną w ćwiczeniach, ale wracam na siłownię od czerwca. Mam odpowiednią diete. Nie zależy mi na jakimś koksowaniu się sodem, ale poprostu z racji jego pozytywnym działaniu w małych ilościach - chcem go wykozystać. Chciałbym podkreślić jeszcze to słowo "chcem". Nie wiem niestety jaka ilość sodu jest [...]

na silownie + skakanka :)

No to trzeba zainwestować w domową siłownię, bo inaczej się nie da. To NIE jest efekt od ćwiczeń z masą ciała i cardio.

[...] masz 3 rodzaje wioslowan a nie masz wogole drążka. I troche przeładowane barki jak an twój staż. Co do zmeczenai to może być mnóstwo czynników. Ja jak zaczynałem chodzić na siłownie to jak wracałem z silki do domu to przez godzine nie moglem wstać z podłogi, poruszalem sie jak zombie i mialem zakwasy po każdym treningu Musisz pamietac o dobrej [...]

z aerobów mam tak: dojezdzam na siłownie rowerem (20min, cos koło 4-5km w 1 strone) i zaczynam chodzic na tym 'stoperze' czy jak to sie nazywa Zacząłem od 10min, co tydzien mam zamiar zwiekszac co 5min az do 30-40min Zmieniony przez - lol12 w dniu 2008-09-07 13:08:28

Wszystko się zgadza, z tym, że u konkurencji sprzęt jest wykonany z większego i grubszego profilu. Poza tym w wyciągach firmy Marbo u wielu użytkowników urywały się podczas ćwiczeń certyfikowane śruby. A więc co za tym idzie papierek papierkiem, a życie (ćwiczący) weryfikują to. Żebym nie został opacznie zrozumiany uważam, iż sprzęt Marbo (w który [...]

na siłownie chodzę od 2 kwietnia ,a od 21 mam trening ułożony, wcześniej to niesystematycznie rower, czasami jakiś aerobik steper i inne takie

za porzadna sztange z porzadnymi gumowymi talerzami moznaby wyposazyc niejedna silownie eleiko, ivanko, werksan a jak nie, to poprostu zwykly gryf i jak sie po roku rozwali, to kupic nowy, taniej wyjdzie

Activlab dzięki wielkie za odpowiedź mam moze jeszcze jedno ( moze i głupie pytanie ) Czy trzeba byc osoba cwiczaca w danym z w.w klubów/siłowni aby dostac próbki czy wystarczy poprostu przyjechac na dana silownie i mozna ja dostac?? Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-04-23 16:15:06

ta druga pani mega zapraszam na moja siłownie tylko tej czarnej nie przysylajcie

W dniu dzisiejszym jak wspomniałem powyżej rozdawaliśmy próbki w OSR NIUTON na al. Jana Pawła II w budynku Nowohuckiego Centrum Kultury. Rozdawaniu zestawów promocyjnych towarzyszyła również degustacja naszego Gainbody30 Machine-Man Szejk, szejk, szejk Na degustację nie trzeba było nikogo namawiać.. Niektórzy to i nawet rośli w oczach Oczywiście [...]

No moją chyba tak, bo coś mi się wydaje że ActivLab sponsoruje moją siłownię Same suple tej firmy, jak i plakaty, flagi

Założe się że Częstochowa też będzie bo cała siłownia wyposażona w suple ActivLaba, logo, plakaty, flagi, wszystko tej firmy Nawet pomyślałem że ActivLab wykupił tą siłownię ale właściciel się nie zmienił

Masz niestety to co ja. Mogłem jeść tony normalnego jedzenia, i nic nie tyłem. Jak zaczynałem siłownię też byłem bardzo chudy. Pomogła mi dobra dieta, sportowy tryb życia, itp... A co do fajek - jeśli je rzucisz to od razu przytyjesz, bynajmniej ja tak miałem.

tak jak powiedzieli koeldzy wyzej rzuc fajki, alko i fete zapisz sie na silownie i cwicz regularnie przytyjesz na pewno tylko wskocz do dzialu odzywianie i przeczytaj kilka madrych postow. to co wydaje sie duzo dla nas, cwiczacych czesto jest maly(mowa o jedzeniu) zdrowia zycze

Waga 72kg to nie taka duża, i nadwagi dużej nie masz. Z początku i tak będziesz zyskiwał dużo na mięśniach a fat również leciał bo tak reaguje organizm na siłownie z początku. Odżywki nie są żadnym super proszkiem dzięki któremu uzyskuje się wybitne efekty tylko uzupełnieniem diety, gdy występują u niej braki, więc to jak długo będziesz musiał [...]

tz. 2 miesiące na siłowni ale gdy nie chodziłem na siłownie to ćwiczyłem troche w domu wiec nie mailem zbytnio problemów na siłowni, a czemu 2x w tygodniu sam nie wiem porostu jak robilem raz w tygodniu to w ogole nic nie czulem i jakos tak wyszko ze 2razy w tugoniu

1.Jak juz pisałam wcześniej celem nie jest redukcja tkanki tłuszczowej tylko wysmuklenie ud (chciaż zaczynam w to powątpiewać, chyba po prostu mam tak zbudowane mięśnie i tego nie przeskoczę ) 2. Sprzętu jakotakiego w domu nie posiadam ale zawsze mogę coś kupić lub pójść na siłownię (chociaż zdecydowanie wolę ćwiczyć w domu - jak już pisałam [...]

czyli dajmy na to po sniadaniu mozna smialo sie wybrac na silownie?

jak trenowalem mma to robilem silownie raz w tyg i byly to stacyjki. przy 5 treningach mma masy zbytnio nie zrobie..wiec chce w pelni wykorzystac teraz ta przerwe spowodowana kontuzja kolana. wczesniej na silowni nie mialem jakiegos konkretnego planu.. cwiczylem na kazdym treningu calosc( po dwa cwiczenia na kazda partie miesni) i wiekszosc byla [...]