siłownie

a czemu nie masz czasu na siłownie?

Napisałem, że do czerwca nie mam jak chodzić na siłownie, bardzo chciałbym w tym czasie zrzucić ten tłuszcz, czekam na opinie specjalisty:)

bo ja nie chodze na siłownie ino gram w noge :)w klubie chodzi by zejsc z bf jak juz pisalem a wiec wiadomo ze chcialbym zeby jak naj mniej miecha poszlo :) aczkolwiek jak spale 5 kg tłuszczu i 1 kg miesni to nic sie niestanie a jak spale 5 kg tłuszczu i 2 kg miesnie tez sie nic niestanie zalezty mi na utrzymanu wysokiej motoryki

[...] tego chleba jest tak z przeszło kg na kazdy dzien. Juz co mogłem to napisałem chyba wszystko co jem. A zapomniałęm o rybach w piątek. A jak juz to nie pomoze to chyba pójde na jakąś większa siłownie w weekend i pogadam tam z jakim trenerem i dietetykiem.Albo poszperam w necie za jakims dietetykiem. Bo juz moje kombinacje sie wykożystały.

przestałem jeść czekoladę odtąd od kiedy zacząłęm chodzić na siłownię i trzymać dietę. Od czekolady nic mi nie było, mogę zjeść dwie tabliczki naraz i nawet nie jest mi nudno, ale po co, szkoda zdrowia, a to przecież tłuszcze niezdrowe i węgle proste.

Ćwiczenia siłownie spalają bardziej tkankę tłuszczową niż aeroby. Może poczytaj sobie coś o HIIT też.

tez bym bral, ale jednak carbo i wafle troche taniej wychodza a spelniaja chyba swoje zadanie, a tak swoja droga to kulturysci wczoraj polegli-az sie balem na silownie przyjsc dzisiaj:) zawsze mialem duzego bica choc robilem pompki! mentos

[...] są tacy ludzie co mają prace i w niej muszą zapierdzielać i mimo to studiują zaocznie żeby coś w życiu większego osiągnąć a mimo to jeszcze mają motywacje żeby się wybrać na siłownie a ty się czepiasz że za mało posiłków ze sa mało wartościowe czy coś... Jem co jest w domu na dobrą sprawe więc albo to zaakceptuj albo po protu nie odwiedzaj mojego [...]

nie doczytałem , nic nie licz zastosuj tylko 10 wskazówek żywieniowych , zmiana dotychczasowych nawyków żywieniowych napewno przyniesie efekt , pozatym treningi też zrobią swoje na siłownie chyba jeszcze też jesteś za młody , ew jakieś pompki brzuszki itd

"Nie uczęszczałem nigdy na siłownię, jednak ze sportami jestem za pan brat" Trening zaczął bym od podstaw . Punkt 9 i 10 - przyda się , autorem jest zawodowy żołnierz na bardzo wysokim poziomie . http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Ma dziennik na B-F warto byś sobie pośledził ;-)

[...] sam pare posiłków. Z czasem rodzice przekonają się do tego. Z odżywkami zaczekaj jeszcze za wcześnie. A co do ścisłej diety to wg mnie trzeba się naprawde wkręcić w siłownie żeby się jej trzymać. Można osiągnąć naprawdę dobrą sylwetkę bez konkretnej diety, wystarczy jeść dużo produktów zawierających białko. wiadomo, że nie każdy chce się [...]

Jeśli chcesz ćwiczyć to poczytaj o treningu domatora lub zapisz się na profesjonalną siłownię. Co do podciągania na drązku, poczytaj: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-10-05 21:46:56

Panowie:) nie spodziewam się za dużo. :) Pomyślał bym o tym wcześniej jak by mnie tak nie zaskoczyli. Chociaż przyznam się ze do powrotu na siłownię zbierałem się już od jakiegoś czasu. Ten miesiąc to początek (chociaż pd 2-3 miesięcy mam sporo nieregularne treningi). Więc nadal czekam na porady dotyczące jakie suple kupić, a nie że się nie da [...]

chce ci wytlumaczyc juz od dluzszego czasu, ze nie mam czasu na diety, tak ciezko to zrozumiec? ;/ wracam z roboty, zjem cos, ide na silownie, wracam, cos przegryze i ide spac. Dieta wiaze sie z siedzeniem przy kuchni i pichceniem godzinami, ja nie mam czasu. No wiec co z tym gainerkiem?

ułóż dietę na ujemnym bilansie kalorycznym daj ją do oceny w dziale odżywianie i normalnie chodź na siłownie i ułóż trening i daj do sprawdzenia do tego 3-4 x aeroby 45-60 min basen , bieganie itp

rok czasu na silownie i 4 cykle na kreatynie nie dzialaly bo pewnie dieta kuleje, trening tez zapewne nie jest poprawny, byly za krotkie przerwy miedzy "cyklami" wez sie za jedzenie a nie za suple.

czesc mam 18 lat, 184 cm wzrostu, 73 kg wagi, Mimo że trochę ćwiczyłem na siłowni, jednakże strasznie nieregularnie, to przerywałem bo nie miałem gdzie ćwiczyć i takie tam, wydaje mi się że nic nie urosłem ani nie przybyło mi siły. Potrzebuje kilku porad. Duzo o sobie. Poza najwazniejszym: jaki jest cel treningowy??? Patrzac na wymiary - to [...]

na chwilę obecną nie potrzebujesz żadnych suplementów dieta z potreningu nie jest szablonowa ,jest indywidualna dla każdego ze swojej strony zaproponowałbym siłownię i opiekę trenera personalnego

2. Wytrzymałość a siłę robisz o 360 stopni inaczej, siła to 15. Wypełnij ankietę, bo nie wiadomo praktycznie nic, ćwiczysz w domu czy na siłowni, na samych pompach nie wzrośnie ci jakoś mocno siła, lepiej zapisz się na siłownie

mam nadzieje, że KGHM zna powagę sytuacji no zna i do******li kolejne 40mln zlociakow na kosciol a zaglebie nic nie dostanie. tutaj wszystko im lata kolo pyty. widac zreszta to po grze: raz graja dobrze,czasem nawet wspaniale, a czesto stoja jak pionki i plakac tylko potrafia..ciesze sie ze zaglebie jest mistrzem. i zdobyli je pilkarze i chyba [...]