same

Sory, że dopiero teraz ale sfd zamuliło wczoraj koło 4 . Oddziel ten bieg od stacyjek. Wrzuć go sobie tak, żeby Ci nie kolidował. A same stacje rób 2/3 min + min przerwy bo 5 min to za długo. Na worku rozdziel sobie te dwie rundy na jedną tylko uderzenia a w drugiej dołóż nogi. Mam nadzieję, że rozgrzewkę robisz tylko ją pominąłeś. Do pompek i [...]

Ja w tym roku wywinąłem takiego orła w Giżycku schodząc właśnie z górki na takich małych kamyczkach, że bym dostał same dziesiątki w skali trudności akrobatycznej. Ale trzymałem aparat w dłoni i nic mu się nie stało %-). Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-08-31 14:50:41

[...] Jestem :-) Przeżyłam, ukończyłam, ale łatwo nie było. Ostatnie kilometry to był koszmar, wyszły braki w przygotowaniu. Zdjęć z samego biegu jeszcze nie mam, jak tylko jakieś będą to na pewno wrzucę. Udało mi się pokonać wiele ciekawych przeszkód, w tym w końcu zaliczyłam Rings of glory 8-) Jak się [...]

[...] Jak dla mnie było za dużo biegania i wchodzenia pod górę a za mało przeszkód. Mam wrażenie, że wszystko co najlepsze rozstawili na trasie Hardcore a rekrutom zostawili same "ochłapy". Pod względem przeszkód bardziej podobała mi się trasa w Krakowie. Z przeszkodami sobie poradziłam, ale kolejny raz pokonały mnie góry. Umierałam przy każdym [...]

[...] a jutro planuje delikatnie rozruszać górę. W czwartek może jakiś marszobieg i tyle. Na koniec wrzucam mapkę trasy. Finał dokładnie odbędzie się w Pabianicach a nie w samej Łodzi. 19.11 (niedziela), ja startuje o 8.45. Coś czuję, że największą przeszkodą będzie temperatura i mnóstwo wody, a nie same przeszkody... [...]

[...] spokojnie, ale starałam się trzymać szybsze tempo niż na początku, takie w granicach komfortu z uczuciem, że mogę biec i biec, a nie że zaraz padnę i trzeba zwolnić. Niestety jak tylko przestawałam się skupiać na biegu i myślałam o czymś innym, to nogi same zwalniały ;-) Ogólnie było ciężko. /SFD/2017/12/6/77e9ff28887a4e4d8130a7cb65e42ecd.jpg

[...] Ćwiczyłam tez technike na zbiegach :-) Nie wiem czemu, ale po asfalcie mam tendencję do szurania i ogólnie męczę się strasznie, a wystarczy leśna czy polna droga i nogi same niosą :-) Zaskoczyło mnie też tętno maksymalne, bo jeszcze niedawno na górkach miałam 187 a dziś 177, więc jest postęp. Po 17km zrobiłam się bardzo głodna i w ruch [...]

Ćwiczeń rzeczywiście jest mało, raczej same informacje jakich ruchów/ćwiczeń unikać a jakie robić, żeby nie było problemów. Mój problem ciągnie się już długo, naczytałam się sporo więc mniej więcej mam pojęcie o co chodzi. Poza tym zawsze męczę fizjo pytaniami, nie wystarczy mi fakt, że boli, muszę wiedzieć co i dlaczego boli i co robić, żeby [...]

[...] A tych ćwiczeń i mocnego chwytu zazdroszczę. Strasznie bym chciała się nauczyć muscle up, przydałoby się to chociażby do pokonywania ścian. Na razie nie mam na tyle siły, same pompki na drążku idą opornie, podciąganie też nie powala ;-) Generalnie bardzo mi się podoba SW i chciałabym kiedyś bazować właśnie na takich ćwiczeniach + bieganie, ale [...]

[...] trzeba było przejść 4 z 5 mini torów. Niestety nie udało mi się tego zaliczyć, poległam na trzeciej części. Brakło siły, wytrzymałości, a ręce były tak spompowane, że same się otwierały i nie mogłam złapać kółka, co widać na filmie. Jak na pierwszy taki trening po długiej przerwie to i tak wyszło nieźle :-D Ten trening dał mi dużo do [...]

wspinanie się z nogami, jak się wie jak ich używać to łatwizna same ręce to już wyzwanie, ale dasz radę :-))

Paatik na chwile obecną to ta dziedzina dopiero się rozwija, zaczynają powstawać różne centra treningowe a same biegi robią się coraz bardziej popularne. Na razie wygląda to tak - są dwie kategorie. Pierwsza to Open gdzie może wystartować każdy kto tylko ma ochotę, niezależnie od umiejętności. To jest najliczniejsza kategoria, często to nawet [...]

[...] turlanie piłki 10x10 W takim układzie te 100 nawet poszło ;-) 5. zwis oburącz na czas 60s 1:20 /0:50 /0:40 /0:30 /0:30 Marnie wyszły te zwisy, ale ręce były zmęczone a przedramiona jak zwykle tak spompowane (od samego wiszenia), że dłonie same się otwierały. Mało ćwiczeń, ale konkretnie :-) Do tego w ciągu dnia podciąganie. Wczoraj wyszło 6x2.

[...] Jeszcze wrzucę filmik z krótkiej formuły Arrow, która była w sobotę - mało biegu, dużo przeszkód. W niedzielę mieliśmy te same przeszkody, tylko w trochę innej kolejności. Siatka do czołgania była pierwsza, później combo, low rig, stairways, dragon i egzekutor, następnie trasa znowu szła w las i [...]

[...] na wyższym szczeblu i w sportach bardziej popularnych sponsoring działa inaczej, ale z moich obserwacji wygląda to tak jak opisałam. A co do MŚ, to akurat w tym roku jest wyjątkowo okazja, bo są w Londynie więc koszty dojazdu czy pobytu nie sa tak kosmiczne jak rok temu, kiedy MŚ były w Kanadzie i same bilety na samolot kosztowały majątek :-)

czołg! jak fajnie Cię widzieć! Dzisiaj same powroty. Zagość na dłużej... Viki - wybacz spam.

Dodam jeszcze, że dla mnie ta druga pętla na Arrow to była totalna porażka. W sumie poza pierwszy low rigiem nie zrobiłam żadnej przeszkody, same rundy karne. Spadałam jak osoba początkująca, wstyd. Trzeba popracować nad wytrzymałością i nauczyć się w końcu porządnie robić takie przeszkody jak Dragon Tail i Drabina. Latającego barbarzyńcę też [...]

Panie Janie w punkt! To jest najwiekszy problem w OCR, nikt nie mysli o kobietach, faceci bawią sie między sobą a my na tym cierpimy :-( faceci boją się oskarżeń o brak równouprawnienia do pokonywania tych samych przeszkód %-) same tego chciałyście - siostry %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-08-29 17:08:04

[...] Nogi bardzo nie bolą, bywało gorzej po górskich biegach. Dwa tygodnie temu po dwudniowych zawodach czułam się bardziej obolała niż teraz. W sobotę były zróżnicowane przeszkody, ale jednak z przewagą takich typowo na łapy, w niedzielę praktycznie same na ręce. W sumie najgorsze jest niewyspanie, późno wczoraj wróciłam i nie mam kiedy odpocząć ;-)

Viki same talenta w Tobie siedzą:-)) ,cudeńka :-D