p

no własnie tego sie spodziewałem:P hehehh ale zdecyduje sie na labrade jednak x-plod wiem ze jest dobry ale moze troche za bardzo prze reklamowany do tego chce dorzucić kreatyne CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE , bcaa jeszcze jakie to nie wiem heheheh , białeczko mam MRM metabolic whey w celu uzupelnienia braków , pvl mutant mass (głownie jako [...]

Z fusów od herbaty wywróżyłem, że przez wartość średnią. Po jakimś czasie stosowania diety zrobić korektę w przód lub w tył. :P

OK! dzieki wiem nie potrzebnie ten temat zakładałem;p Jutro do apteki polece i kupię maść Ben Gay i bede smarował, a zaczne trening jak przestanie mnie bolec:]mam nadzieje ze szybko.

Mi nie chodzi o suple;];p nie w tym rzecz chodzi mi oto że chcę dowiedzieć się co użytkownicy forum jedzą przed treningiem;] jakie owoce itd??? Zmieniony przez - kwachu13 w dniu 2009-09-25 18:41:17

Hej, właśnie szukałem na tym forum dokładnie takiej samej odpowiedzi :p. Ważąc 98kg przy wzroście 180cm i wieku 26l, przy diecie ~1840kcal (20% fat, 20% protein i 60% carbs), pracując przy komputerze + codziennie przebiegnięcie 0,5km i ~20 minutową zabawą z hantami schudłem w 6 dni aż 4kg. Ważąc się na czczo oczywiście. Czy to normalne na [...]

Szkoda byłoby oddawać z moczem połowę tego co bym wypijał więc 10g wydaje mi się ok :p

siem to znow ja nie no wlasnie chodzi oto ze robie wszystko powoli dokladnie i nie macham duzymi ciezarami a przy kazdym trningu czuje za...ebiste;p napiecie az mnie skurcze lapia wiec niewiem czemu nie rosnie a tak wogoler to kto mi zmienil temat postu;/ ja mialem what's next a wlaze teraz i wyskakuje problem z poruszeniem bicepsow jakim cudem to [...]

hehe nie rozumiesz najwidoczniej o co chodzi:p nazwa trening silowy bez sprzetu, czyli dla tych co chca cwiczyc w domu z ciezarem wlasnego ciala i maja swiadomosc ze dojda do pewnej granicy np. 39 w ramieniu i wiecej nie bedzie. Trening jest swietny ale dla tych co nie chca wypychac tony zelaza na silce.

Oczywiście, że nie :) Ale lepiej, żeby miał nieprawdaż? Z resztą może masz rację co do planu, że ktoś tam mu ułoży za ładny uśmiech. A za korekcję błędów technicznych nie trzeba płacić :P Więc dlatego tak, a nie inaczej poradziłem.

www.wrozka.pl p.s. wrozka na moda, ostatnio duzo pytan do niej tu pada

ja to bym normalnie do sklepu skiknoł(:he internetowego(;p

Desperaci ;p

niechce mi sie liczyc ale na oko widac ze za malo jesz:P jak na ta wage

nie ten dział ale dał bym więcej ryzu dal na ostatni posiłek rybkę i mleko wy***ał aha i nie masz owców/warzywa a to zle :P ja mam bardzo prosta dietę i nie narzekam tylko dodałem teraz jabłko po głównych posiłkach http://www.sfd.pl/Pr0sta_dieta_na_masse._na_cykl_SAA-t368664.html daj dietę do poprawy w "Odżywianie" Zmieniony przez [...]

What? pytam o porady, a nie chce czytać waszych interpretacji na temat co kto jak ile p oco na co ? Potrzebuje konkretnych zwięzłych odpowiedzi, a nie w kólko jedno i to samo (koło sie zamyka) Zapytałem co po Mecie + Omce? jako, że to forum jest uwazane za jakieś "chyba" powazne oraz na temat "chyba" dopingu to pytam? nie [...]

+ 1 hantel 13 kilowy;p

troche przesadziłeś z tym określeniem :P ja bym to raczej nazwał głupotą z powodu nadmiernej ilości wolnego czasu. i radził bym wziąść się za coś pożyteczniejszego np. książki

Roger G ma 193 bodajże ... a jest najlepszy na swiecie:/P

mhm czyli cykl 10 tygodni. dawkowanie to : kreta: dt:5g przed i 5g po , dnt:5g po śniadaniu. bcaa: 10g po treningu. Zgadza się? Czy te suplementy z activlabu są dobre jakościowo?: p

Zdecydowanie połączenie skosu i poziomej, bo skośna też jest płaska :-P Jedno robisz na hantlach, drugie na sztandze i masz 'komplet' ;-)