SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co po OMCE + Mecie ??

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2799

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6
Witam chciałbym zapytac co brać po hmm 500 mety + 20 omki?

Mette brałem wcześniej pisze o łącznej ilości. do omki wziałem 200.

Mam pytanko co dalej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13853
odblok ?

i

https://www.sfd.pl/***Zanim_zadasz_pytanie_-_ANKIETA_***-t297513.html 

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6
1.WIEK: 19
2.WAGA: 95
3.WZROST: 189
4.WYMIARY: nie wiem nie mierze
BICEPS: 42
KLATA: 120
UDO: nie wiem
TALIA: nie wiem
5.STAZ NA SILOWNI: rok
6.DIETA - wysoko bialkowa
BIALKO: 1g na kg masy ciala
WEGLOWDANY: sporo (odzywka why protein 100%) obecnie nie biorę
TLUSZCZ: nie wiem
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
8.TRENING: 4 razy w tyg (moge podac plan)
9.CEL CYKLU: masa
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11.POZIOM BF% nie mam pojecia
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):
13.STAN ZDROWIA: bd.
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
15.WYNIKI SILOWE: ok
16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka
klata : 120
martwy ciag : 160
przysiad : 200

przepraszam nie wiedziałem, nie brałem odbloków.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przepraszam nie wiedziałem, nie brałem odbloków

nie ma za co

staż 1 rok i już 500 mety za tobą? Gddzie ci się spieszy?

i jeszcze ta dieta...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6
Heh :) za słowo "przepraszam" nie miej pretensji :D tak mnie wychowano ;)

PAnu wyżej chodziło o odblok, kuracja z omką nie skończona..

hmm meta ehh no cóż zagolopowałem się..

Dieta jaki w niej problem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13853
odżywki maja uzupełniać dietę a nie ją zastępować
i białka 1g/kg to mało :)

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wiem że chodziło o odblok

jaki problem z dietą?
białka bez koksu 2g na kg
na towarze conajmniej 3g.

i co znaczy że nie jesz węgli?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6
Jem 6 posiłkow dziennie bardziej chodzilo mi o masie (zlapaniu kg) w diecie tej zawarte jest ponad 7000 kalorii/dzień hmm wysoko białkowa

moze rozpisze:

Posiłek 1

Platki sniadaniowe 150g
Mleko 250 ml
Sok pomaranczowy 250 ml

Posilek 2

2 jaja
2 kromki chleba rrazowego
sok pomaranczowy 250 ml

Posilek 3

Ryz 150 g
Piers z kurczaka
Sok Pomaranczowy

TRENING

2 banany (po treningu)

Posilek 4

Ryz
Piers z kurczaka

Posilek 5

Tunczyk 100g
2 kromki chelba razowego
Sok pomaranczowy 250ml

Posilek 6

Twaróg
2 kromki chelba razowego
Sok pomaranczowy 250 ml

jako ze to mi nie zawsze wystarcza jem zazwyczaj jogurty w ciagu dnia oraz wieczorami.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13853
niechce mi sie liczyc ale na oko widac ze za malo jesz:P jak na ta wage

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6
hmm mało? jej.. ja sie juz schylić nie mogę.. trudfno mi założyc buta :D

męczę się dośc szybko ide jak słon..

Co bys jeszcze dodał do tej diety bo faktycznie dieta przystosowana była na wagę 80 kg zacząłe ją stosować 4 miesiaće temu no i chyba coś trzeba dodać bo troche urosłem.. wiec jaka Twoja propozycja?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1072 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13853
nie ten dział

ale

dał bym więcej ryzu dal na ostatni posiłek rybkę i mleko wy***ał

aha i nie masz owców/warzywa a to zle :P

ja mam bardzo prosta dietę i nie narzekam tylko dodałem teraz jabłko po głównych posiłkach

https://www.sfd.pl/Pr0sta_dieta_na_masse._na_cykl_SAA-t368664.html

daj dietę do poprawy w "Odżywianie"


Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-10-12 01:55:26

Zmieniony przez - MUFLI w dniu 2008-10-12 01:56:28

Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ;moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Blodek jaki teraz?

Następny temat

16lat co i czy brac prosze o rade

WHEY premium