p

Sns szamałem 4 tabsy dziennie przez pare dni bez żadnych efektów aż w końcu sie wk***iłem łyknąłem ze 20 tabsów i nawet sraczki sie nie nabawiłem :P

po tre to wiadomo ze carbo ale zawsze do mikseera na sniadanko wrzucam se banana czyli treaz bedzie bez banana:PPP chyba ze sponsora znajde;P

a do jakiej wagi i jakiego %bf masować? I co z basenami? Przecież się nie wypisze :P Ale wraz z nim też da się chyba robić masę tyle ze wolniej? Zmieniony przez - wikweb w dniu 2007-09-14 16:03:45

oki dzięki za odpowiedzi ;] wszystko jasne czas na siłownie :P

Zgodze sie z Anarem...wieksze zaufanie bedzie jak bedzie wiadomo ze taki instruktor ma papierek:P <<<Champions are Made Not Born>>>

Trening od jakichs 2 miesiecy sie zmienil z 4 serii po 8 powtorzen do rownie 4 serii ale po 10 powtorzen na kazda partie miesni. A wiec: PN: KLATA+TRICEPS 4x10 wyciskanie dsztangi na lawce plaskiej 4x10 wyciskanie sztangi na skosnej lawce 4x10 rozpietki hantelkami na lawce plaskiej 4x10 sciaganie drazka na stojaco w dol na maszynie (taka [...]

nie jest wpisane , ale oznajmiam ze tak jest :P

No to po poerwszym treningu oto rezultaty: A1 10/10 D 10/10 C1 8/5 E L10 P10/ L10 P10 F 12/10 G 20/15 K2 7/4. Ogólnie to najbardziej dały mi popalić cwiczenia na nogi no i cwiczenie D było troche hardkorowe a to pewnie dopiero początek.. Jakies sugestie sa to dajcie znać ^^

Nowe fotki, zrobione dzisiaj... Niestey przypominam ze mialem noge w gipise i miesiaczna przerwe, a co za tym idzie, ostro sie OBTLUSZCZYLEM :D szczegolnie brzuch :P

Bernal ja tu raczej widze problem z klata i brzuchem... oraz najszerszymi :P

Jak zrobiłeś te 12kg w miesiąc? Tego jestem ciekaw. Bardzo ładnie. Nie wiem jak było wcześniej,ale podoba mi sie bardzo te 12kg w miesiąc,jeśli nie z sterydami,jeśli bez to jestem pod wrażeniem i napisz jak to zrobiłeś:P

Wiadome dla jednego ta różnica będzie żadna, a dla drugiego ogromna :-P

zależy ile tych węgli zjesz, bo ja jak ich zjem za dużo w stosunku do tego co oficjalnie bym mogła to też tak mam A u ciebie być może faktycznie za mało tłuszczy, kalorii w diecie, zastosuj się do propozycji s.m.p.a., bo faktycznie twoja kawcia z mlekiem albo budyń to nie posiłek

"jeszcze wiele wody w Wiśle upłynie zanim zaczniesz się liczyć." -gdzie ja mam się liczyć ???? bo nie kapuje ? - olimp mi robi bo mi płacą za reklame hehe p.s jak to mi kiedyś ktoś napisałem-lubię cię bo mi grasz na nerwach D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]

Heh koles :P powiem tam nie chcial bym sobie robic "siary" ;d no ale chyba chleb razowy z jakas wedlinka lub serem zoltym/bialym tez nie jest zly? jak myslisz? koles SOG'a juz Ci dalem wczesniej

Hiszpania - Polska 83:78 (22:15, 22:16, 17:21, 22:26) Polska: Koszarek 19, Kelati 18, Hrycaniuk 12, Szewczyk 10, Szczotka 6, Leończyk 6, Skibniewski 4, Pamuła 3, Berisha 0, Wiśniewski 0, Waczyński 0, Łapeta 0. Najwięcej dla Hiszpanii: P. Gasol 27, Navarro 23, M. Gasol 23 Druga połowa zdecydowanie lepsza w wykonaniu naszych koszykarzy Szkoda bo [...]

Ja bym wzial klasycznie mete, choc na pierwszy cykl bralem propa:P Co do dawkowania Prolki to proponuje bic nie rzadzej niz e4d, ja rozkladam na pon i czw, zeby sie nie zastanawiac z kalendarzem w reku czy dzisiaj dzien przyjecia. E5d w moim przypadku strasznie skakalo stezenie we krwi co bylo czuc wlasnie czwartego i piatego dnia.

Tak ale wszystko z czasem :P na razie masowka ale tak żeby się nie zalać , trochę zwyże węglem na start , utne fat i bd ok

Żadna mi ryba nie smakuje :P tylko łosoś wędzony z biedronki hahah

Co do innych mięs nie będę się zmuszac. Weganie nie jedzą nic pochodzenia zwierzęcego i żyją a mięśnie budują :P