p

pierwszy posiłek: -płatki owsiane albo kukurydziane -mleko 1,5% -jaja? 2? -chleb do jaj? drugi posiłek: -chleb -masło -szynka trzeci posiłek: -pierś z kurczaka -ryż -soczek;p TRENING czwarty posiłek: opcja a: -makaron z jogurtem/sosem(jakimś gotowym) opcja b: -ryba z ziemniakami piąty posiłek: owoc szósty: -ser twarogowy/serek wiejski -chleb [...]

no i git po 2 dniach mi przeszlo;p

cloma tydz po ostatnim shootcie min. 2 tyg hcg nie pamietam;p juz ci wczesniej pisalem mam w temacie ale nie pamietam za duzo poszukaj w necie albo apteki zapytaj.nawet nie pamietam juz na jakim cyklu jestes :D

Wiek 22 Staż ogolny na siłowni 3 lata z 2 letnia przerwa Waga 78 kg Wzrost 188 cm P

JA też nie lubie na miękko :( Dlatego idę na kompromis, i jem na pół twardo. :P Podobno jajka powinno się jeść na miękko, nie gotując zbyt długo, gdyż jajeczko traci cenne składniki odżywcze.

Witam po 3tygodniach doladowania:) mam problem enan jaki zakupilem prolongatun to na 90% wyj**ka. brak jakichkolwiek oznak dzialania podwyzszonego poziomu testosteronu. libido zamiast do gory poszlo w dol ;p Metka dziala...od pierwszych dni znowu poczułem to dzialanie...podwyzszone cisnienie puls 99 problemy z zasnieciem i waga 3tygodnie 3.5kg... [...]

Dziękuję, dwatre zamierzam skorzystać z Twojej wersji treningowej, chociaż do tych wąskich pompek będę musiał się przyzwyczaić, gdyż są dość trudne :) Aha i chciałbym dodać jeszcze, że jutro montuję drążek w domu... tzn. pojadę na złom i znajdę jakąś przyzwoitą rurę. Da się to wcisnąć jakoś w mój plan treningowy? Jeszcze coś... np. po miesiącu [...]

QUEBLO Pisząc ten zacny plan kierowałem się głównie wiekiem, stażem, celem, a także ćwiczeniami, które kolega shuter13 wykonywał do tej pory. Nie sztuką jest ułożyć prosty, pełny plan treningowy dla osób zaczynających zabawę z "siłownią". Skoro celem tej młodej osoby, jest w przyszłości dostanie się do wojska (co pewnie po kilku miesiącach [...]

dzieki za rady ale jaka jest różnica miedzy kratyną citrate a creaFusionem i jak różnica miedzy CreaFusionem a Cell Pumpem . Bardyo prosye o wskqayanie tych roznic . POYDRO !!!!!!!!!!!! P.S. Nie zapomne o sogu :)

A czty do Creafusionu można stosowac tez tauryne i glutamine . Czy moze jest to juz zawarte w wystarczających ilosciach ????? dzieki za odpowiedz !!!!!!! Pozdro dle wszystkich !!!!!!! P.S Udanego Sylwestra !!!!!!!!!!

ja ide pod koniec tyg. zapewne do mojej siostry znajomej. ona jak gadala z moja siostra to mowila, ze teraz chlopakow przychodzi prawie tyle co dziewczyn, wiec mysle, ze nie ma sie czego wstydzic. zreszta jak sie chce wygladac to czasem trzeba czegos mocniejszego niz tonik. zreszta ja mam to gleboko w d.upie czy komus sie to podoba czy nie, ze tam [...]

szczuplin no i widzisz o to mi chodzi, i co ze mam 1 soga ?? mam od dzis abonament :P zresztą mam w dupie te sogi i wartościowanie kogokolwiek po liczbie jakis niewymiernych i nieobiektywnych ocen, a poza tym nie szczekaj z słuchaniem mnie bo patrząc na Twoje posty... zresztą co tu dużo mówic gdy patrze na Twój profil

wpc wedlug brakow w diecie creatyna 6-8 gram dziennie naczczo i po treningu tcm mozesz od razu po cyklu pociagnac drugi lub laczyc mono naczczo tcm po treningu tauryna po treningu i przed snem dextro niedziala szkoda kasy,ale jak juz maszdo do kazdej porcji kreatyny gainera takze wedlug brakow w diecie (wtedy kiedy nie mozessz zjesc normalnego [...]

fiata 126 p

Zen2008, zapmniałem Ci czegoś powiedzieć:/ Zaopatrzyłem sie juz w 5 opakowań omnadrenu. Dam fotke, bedzie łatwiej. Od zeszłego tygodnia zacząłem robić "NOKI" :P

to tylko obowiązuje marbo ;p?

ta tylko że tam w marbo mam stojaki pod modlitewnik lepsze o wiele stojaki pod sztange, mam gdzie umieścić obciążenie no i hantle. Jedną wadą jest to, że w marbo mam 65 kg a w tamtym zestawie kelton 76kg :/. Ale to jest siłownia do domu będę ćwiczyć sam i w razie czego te stojaki od marbo myślę, że sprawiły by się świetnie w razie jakichkolwiek [...]

p.s kiedy robic cwiczenie A a kiedy cwiczenie B ? przypominam cwiczymy w POnidezialki srody i piatki :)

Dla widza zdecydowanie jaśniej i prościej będzie. Bo sytuacja w której zawodnik czysto wyciska ciężar i dostaje 3 czerwone za brzuch nie będzie miała miejsca:-) Swoją drogą wszyscy zawsze płakali, że IPF ma takie restrykcyjne przepisy a teraz jak zaczęli iść na rękę to wszyscy psioczą;p

moze voltaren :P??? a najlepiej isc do lekarza ktory to obejrzy i postawi trafna diagnoze :)