p

Nie musisz wszystkiego brać tak dosłownie Czy weźmiesz Baltonowski czy z piekarni wujka Heńka to nie ma większej różnicy Ogólnie to lepiej kupuj ciemne pieczywo (mniej przetworzone=zdrowsze). P.S Moze wklej tą dietę? Zmieniony przez - Falubazers w dniu 2008-11-14 19:11:36

zincas na 50 dni jak raz dziennie przed snem filomag po 3-4 dziennie w opakowaniu 50 sztuk czyli wylicz sobie ;P

i wam też wszystkiego dobrego:P

Doping w trakcie sezonu nie wskazany. Pompa, ciśnienie, retencja i kilka innych nie daje poprawy rezultatów. Jeśli chce wzmocnić siłę, to cykl może zrobić w trakcie przerw między rundami. Taki cykl też nie może być "za mocny". Wins prop npp myślę, że są odpowiednimi środkami do wzmocnienia siły mięśni i ich wytrzymałości. Musi to być [...]

to mniej;p (ale nie widzialem takiej puszki kreatyny:D) powyzej 4 tygodni jak cykl trwa to jest dobrze tak do 7-8 tygodni

Żeby płatki posmakowały to możesz gotować je z rodzynkami i bananami, możesz spróbować na wodzie, nie koniecznie na mleku. P.S. Mam takie pytanie, jak robicie płatki, zalewacie je wodą, czy gotujecie ??

heelooł prosze kogos o odp:P

ja dobrze znam swoja wage dobra koniec spamu bo nie o tym post p.s 2kg przy 190 cm to sie po palcach rozchodza Zmieniony przez - ZIELIN5 w dniu 2008-11-07 09:41:39

http://www.empik.com/fedor-the-fighting-system-of-the-world-s-undisputed-king-of-mma-emilianenko-fedor-krauss-erich-cordoza-glen,prod1370778,ksiazka-p Masz ale w języku angielskim.

No ja sie zwaze jutro a mierzyc bede sie przed swietami bo teraz tydzien temu sie mierzyle mi bylo super jak dla mnie :) zobaczymy w swieta. Ja pewnie w swieta nie dam rade wytrzymac w 1,8k wiec zwieksze do zero albo na plus troche wiadomo ze po swietach znow sie unormuje :P W ogole mierzylem teraz poziom cukru i myslalem ze bede mial z 150 minmum [...]

Skoro tak twierdzisz to super ,tez mi sie wydawalo ze nie ma zle. Ale myslalem ze 200 bedzie bo tyle cukru w krotkim czasie zjadlem ze szok ale widac ze chociaz z tym nie mam problemu narazie :P

A może być taki rozkład? Można było by i te barki do nóg w sobote, ale po nogach juz na nic nie mam ochoty ( wiecie o czym mówie :P ) Poniedziałek: Plecy Biceps Wtorek: wolne Środa: Klata Triceps Czwartek:wolne Piątek: Barki Sobota: Nogi Niedziela:wolne

Poniedziałek: plecy biceps 1.Martwy ciąg 5s 2.Wiosłowanie sztangielką 5s 3.Wiosłowanie półsztangą jednorącz 5s 4.Uginanie przedramion ze sztangą 3s 5.Uginanie z supinacją sztangielek 3s 6.Modlitewnik 3s Wtorek: wolne Środa: klata tric 1.Wyciskanie sztangi/sztangielek na poziomej 4s 2.Na skosie 4s 3.Rozpiętki 4s 4.Wyciskanie sztangi do czoła 3s [...]

Tylko jak się nie je śmieciowego jedzenia i wysoko przetworzonego, to zjedzenie 2500 kalorii sprawia mi problemy muszę przyznać. Dzisiaj zjadłem nieco ponad 2000 kalorii i cały dzień pełny chodzę :P

no redukcja trwala 2 lata napisalem :P ze 112 do 92 i pozniej bujalem sie tak ludzac sie ze zredukuje i motalem sie motalem i tak kurcze przez 2 lata ale te ze 112 do 92 to w msc czasu na if 1600 kcal bo wtedy nic nie widzialem , popetnilem blad i teraz chce go naprawic nie mam fot bo nie pomyslalme zeby zrobic ale no spaldo 20 kg lacznie tak i [...]

[...] sumie 2 tyg i tak jadłem smieciowe 6kg na + ldrazu haha :P ale woda gloikogen tzn nie ze same smieci tylko dajmy z 2800 czysto a 500 brudniej , a wiec teraz bede leciał tym planem zywienia co wam podeslalem bede sobie zmienial oczywsicie ryz/ziemniaki/kasze itd do posiłkow bede dorzucal warzywa nie za duzo ale dorzuce raz pomidorka raz ogorka i [...]

P.S.Jak ktos chce takie keico gi jak Soca to sa do zalatwienia. Three-Stroke Combat Studio & Carlson Gracie Team London -:mlodszy palacz w dziale koksownia:-

p-aR-ker !!! dzięki za zdjęcia, masz SOG-a ode mnie, ale tego gościa co odgraża sie Olechowi to nie znam, to chyba nie jest Jacek s ??? żelazo to podstawa

MADZIA P. jako francuska zakąska ? żelazo to podstawa

Balsamem na bank nie :P A co do mydła to wole zwykłym "szarym" nie wiem czemuj ale wtedy czuje się czysty