p

sniadanie 7:30 - 100g twarogu,40g rodzynkow, 30g slonecznika,250 ml mleka,50g chleba z serem /// ZA CHLEB DAJ PŁATKI OWSIANE drugie sniadanie 11:20 - 100g chleba np. z szynka i serem ///OK pierwszy obiad 15:00- zwykly obiad robiony przez mame np. schab, kurczak lub jakas zupa /// OK trening- 17:00 glukoza 40g 18:00 po treningu // OK drugi obiad [...]

całkowicie zgadzam się z moim przedmówcą:) jak widać gościu na poczatku pokazuje sporo ciekawych technik.jest 1 problem. edmund czy jak mu tam atakuje NIE COFAJĄC RĘKI ABY ZAATAKOWAC PONOWNIE!! dodatkowo druga ręka tez jest bierna a bez problemu moglby mu nia chociaż spróbować sprzedać kokosa w kinola.w życiu jak i na filmowych sparingach podczas [...]

Dzięki Panowie. Ułożylem plan, ocencie go Dzień 1 3 serie pompek ze złączonymi rękoma (trójkątem) 3 serie podciągnięc podchwytem z szeroko rozstawionymi ramionami Dzień 2- przerwa Dzień 3 3 serie pompek z podniesionymi nogami, dlonie na wysokosci barków 3 serie podciagnięć nachwytem z ramionami rozstawionymi na wysokosci barkow Dzień 4- przerwa [...]

Ajj zapomniałem o wzroście :P 177cm

Ibisz właśnie ma duże wzięcie. Nina T ostatnio powiedziała że widzowie "jedzą go łyżkami" :) Ja bym raczej obstawiał że pojawi się w wielu programach :P

Co autor robił na Pudelku ?:p A niech dadzą jakies porady Krzysia I., nalepiej kilkanascie odcinków powtarzanych o różnych porach, niech sezonowcy mają co ogladać i na czym sie wzorować (a niech mnie zabiją za te zdanie). Jak na swoje lata Krzysztof wyglada dobrze, kurna niech działa skoro nikt nie chce podjąć tematu "pakowania" w TV. [...]

Wziąłem 1 tabletkę:D Dziś. Wiem że to sy* i g**** dlatego to odstawiłem ; P I pytam czy mogę dziś, te witaminy wieczorem zażyć?? I czy mogło mnie zablokować po 1 tabletce??

Jeden posiłek ale wkońcu ten jeden posiłek miał 2000kCal ;p

ja mam 170cm i zyje i jakos nikt sie nie smieje z mojego wzrostu(moze sie boja-P)

Michail gdzies taki temat zakladal poszukaj :P`

szaunima on napisał że średnio czytaj uwaznie:).. HEMP GIE to pstryknij tak okazyjnie fotke nóg:). Góra fajna;p

no cóż.. teraz słyszałem, że nawet tuńczyk w puszce jednak jest szkodliwy na dłużą metę więc nie jest łatwo. A kompromisem dla mnie byłoby wpieprzać kiełbasę i ćwiczyć dalej ;p

Kurde, co Wy wszyscy tacy wysocy?? To ja, stateczny 20 latek:P A mam tylko 179 cm, a Wy - 15 lat i już wyżsi ode mnie jesteście, co będzie za 4-5 lat? :) 200 cm wzrostu i 150 kg wagi:) Aż strach wyjść na ulicę :D Rzekłem.

Banan nie zrozumiełeś mnie... czytałem te artykuły ale ja prosze o wypowiedzi osób które piły podczas cyklu i o efekty jakie miały mimo to. Chce zobaczyć czy mi sie opłaci no:) powiedzmy ze kasa nie wchodzi w gre;p

jak pijesz i to wes sobie porcje kratyny i witamin i pij smiało... %%% odwadnia, a krata nawadnia czyli teoretycznie moze wyjsc na zero czyli nie powinno w duzym stopniu zaszkodzic... ja piłem i dobrze było... a nawiecej siły po zgonie miałem( dla niektórych moze wyadawac to sie dziwne ale jednak to prawda) :P

komu zalezy to da sie jeszcze zrobic zapas :-P

A powiedzcie mi jeszcze chłopaki czy jakas odżywka wchodzi w gre w moim przypadku??? Np. kreatyna Vitalmix'a 300gr(czy coś takiego) P.S odpowiedz do wcześniejszzego pytania: ćwicze dla ogólnego poprawienia sylwetki,sily i masy bo tej mam malo:(

Sonbaty ja wiem, że ty będziesz bronił do upadłego każdego produktu, czy to przez duże "P", czy też takiego którego produktem nawet trudno nazwać jeśli będziesz miał z tego chociaż ze "dwa grosze" dla siebie, robisz tylko błąd, że bronisz bardziej drugiej wersji, na mnie mówisz trochę ludzi się poznało, a ja myślę, że na Tobie [...]

Greku masz odemnie soga, zebys zaczal nowy rok od sogow :P

To jesli ktos byl taki zyczliwy by zmienic temat bylby na tyle zyczliwy by zmienic poczatek mojego 1 postu bo zdeczka wstep nie pasuje ^_^ z gory thx == niech moc bedzie z Wami