p

no bez jaj ;P

No spokojnie, cenie twoje wypowiedzi i dysputy min. z Panem Ambroziakiem, tam przytaczasz wiele badań, więc sadziłem że skoro jesteś taki obeznany to i tutaj zarzucisz, nie zrobiłem tego złośliwie Dalej właściwie to zdziwiłbym się gdybyś się wypowiadał kategorycznie ;) Dlaczego? W przytoczonym temacie sam zauważyłeś co do tej domniemanej [...]

Mozesz cwiczyc raz w tyg i mozesz 2 razy tylko z mniejsza intensywnoscia. P.s 2) Ośle wspięcia 4x do zmeczenia (sam jestes osiol) Edit: http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#poslad tu masz dokladnie opisane i pokazane te cw.Pozdro Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-12-11 21:54:51

no to tak jak posiłki okołotreningowy nie wiem płatki owsiane z kurakiem a po ryż brązowy z kurakiem ;] jeśli robisz redukcje to zapodaj bardzie trening HIIT w formie biegania ;] niż zwykły trening biegowy :P

Rozgrzewam się około 15 min, ćwiczenia wykonuje bardzo starannie i powoli, uważam też na duże ciężary żeby przypadkiem się kontuzji nie nabawić. Kiedyś miałem poważną kontuzję barku, trzymała mnie około rok, była długo cisza jednak cały czas na niego uważałem i wydaje mi się że jakiś tydzień temu na nim spałem i boli mnie do dzisiaj. Jest to [...]

Czy cala metode? To juz kwestia twojego pomyslu na dalszy rozwoj :-P

1. Trenuje od 26 listopada 2002r., ale byly to treningi niesystematyczne, obecnie mam silownie w domu i cwicze systematycznie. 2. Trenowalem 3 miesiace, potem byla przerwa itp. Cwiczylem 5-6 dni w tygodniu. W kazdym dniu inna grupa miesniowa (np. poniedzialek - klatka). Na kazda grupe robilem ok. 8 powtorzen itp. Byly to treningi na mase. 3. [...]

w lider szajsie :D:D:D i nie mozesz zjesc go do polowy bo jest taki*****#$@ :P

mialem jeden cykl na mono(biogenix crester) i bylo to jak napisalem 2 miechy temu(cykl trwal 5 tygodni), teraz chcialem cos bardziej na sile czyli jablczanek:P...

dobra..za tydzien dam znac co i jak..:P mam pytanie odnosnie mojej diety: czym mozna zamienic jajka w dieci..przeciez ich jest za duzo;/...powinno sie jesc gora 5 jajek w tygodniu bo cholesterol sie osadza..

p.s \Przy twoim stazu to zacznij od Monohydratu lepiej.

ryż, ryba, warzywa. p.s staż wpisałem taki od kiedy chodzę na normalną siłownie. wcześniej ćwiczyłem u kolegi.

P.S. czytałem ostatnio o Dyma-Burn probowal ktos? jedyny problem jest taki, że cieżko znosze pobudzacze. Po puszcze Tigera caly dzien chodze rostrzesiony o kawie nie wspominając.

To chyba jakieś prowo :p

No ale to mowia kulturysci którzy sami sobie nie moga dupy podetrzeć przez bicepsy... Do takiej formy nigdy sie nie dojdzie naturalnie, oraz uwarunkowanie genetyczne tez ma tutaj swoje atuty. Wygladać tak jak ten na zdjeciu to LATAAA treningu i setek wyrzeczeń, ale na pewno warto zacząć. Gorzej na pewno nie bedziesz wygladac ;p.

saib a przedramię to kto będzie trenował :P

Na tym kanale reszta walk http://www.youtube.com/user/ZombieProphetMMA#p/u

Ale jego chód jest bezcenny :p http://www.youtube.com/watch?v=b2bExqhhWRI Nie wierzę, że po porządnym low-kicku by się nie poskładał (niech będzie po paru). Będzie dobra okazja się przekonać z Rizzo...

pierwszy link jest świetny ,o to mi chodziło A 2-gi oczywiście był mi znany ;P

Stosował ktoś jeszcze P-plexa lub pro-halo aby mógł się wypowiedzieć ? Mikus, jakie przyrosty miałeś po pro-halo i jak go dawkowałeś ? Żadnych większych problemów z samopoczuciem i wątrobą nie było ?