Masówki a spalanie tłuszczu

Witam wszystkich, chciałbym spalić troche tłuszczu ( głównie brzuch ) ale zarazem przybrac troche masy mięśniowej. Od 2 miesięcy regularnie ćwicze aeroby schudłem 2 kg i chciałbym teraz przybrać też troche masy mięśniowej.

Pytanie brzmi czy odżywki t.j. masówki posiadające np. maltodekstryny, dekstroza czy inne cukry nie wpływają negatyenie na przyrost tkanki tłuszczowej ? wiadomo, że węglowodany są główną przyczyną "brzuszków".

może polecacie jakieś inne odżywki ? dobre na przyrost masy i nie przeszkadzające przy spalaniu tkanki.

wiek 23 lata waga 75kg

zwiekszanie masy miesniowej i redukcja tkanki tłuszczowej to jakoby bieg w dwóch różnych kierunkach

proponuję wybrać priorytet i ustawić pod niego dietę i suplementacje

Na poczatku drogi z siłownia jest to możliwe.

Potem ew rekompy ale tu trzeba byc obeznanym w diecie i treningu.

Na tym poziomie niewykonalne.

j/w zdecyduj się co chcesz robić

Priorytetem jest zgubienie brzycha!

no to masówki zbędne
dieta z ujemnym bilansem +aeroby

Jak bardzo ujemnym bilansem? ile kcal powinien spozywac 23 latek 75 kg wagi ?

P.S. czytałem ostatnio o Dyma-Burn probowal ktos? jedyny problem jest taki, że cieżko znosze pobudzacze. Po puszcze Tigera caly dzien chodze rostrzesiony o kawie nie wspominając.

amentoris - gość cwiczy dopiero 2 miesiące, jak najbardziej jest możliwe przybranie miesnia i zrzucanie brzucha .
nie rozumiem skąd wszyscy robią albo 'mase' albo 'rzezbe'. cwicze 11 lat i nigdy nie robilem ani jednego ani drugiego..jeżeli gosc chce miec sylwetke fit-chłoptasia a nie koksa to w ogóle nie musi robić takich cyklów (pomijam że są bardzo niezdrowe, o czym się bardzo rzadko mówi)