p

Pozwól, że zacytuję kogoś "Staram się :P".

no właśnie ćw polega na tym by mięśniami brzucha pokonać bujanie się i nie wymachiwać a starać się wczuć w pracę brzucha. Po prostu zamiast spinać brzuch i dociągać nogi do klatki najprawdopodobniej bezmyślnie machasz nogami i stąd problem :-P musisz się bardziej skupić na pracy brzucha, dopiąć w końcowej fazie mięśnie brzucha i dopiero opuścić z [...]

U mnie np jest porażka... przy bf 18% miałem i tak żyły na bicu i tricepsie, pewnie nawet przy 20 kilku bym mial...a teraz na lekkiej redukcji, nie wiem ile mam bf ale na pewno mniej a kaloryfera dalej nie widac :P

ja bym tak nie ryzykowal, tylko poczta wyslal... dobrze zapakowac i wyslac w **** ;p ogolnie posiadanie jest niedozwolone przeciez...

heh :P ja nie z tych :] mam dopiero 17 lat :] sterydy planuje od 21 lub 22 latek . Ja bardziej z ludzi którzy pomagają innym urosnąć :D Zmieniony przez - misq9 w dniu 2007-12-28 11:29:32

tylko jak wlejesz owsianke do mleka to poczekaj az zmieknie bo taka surowa to niestrawna jest:P nie jedz jej czasami tak na sucho,jak czipsów a jak dla mnie ser tlusty to niezjadalny jest;d sam preferuje poltlusty

No naprawdę fajny:) Co prawda nie jeździłam nigdy takim, ale z tego co się orientuję ten rodzaj jazdy na rowerze jest coraz popularniejszy. A czemu tak koniecznie chcesz kupić coś używanego? Podkreślę raz jeszcze, że na takich rowerach się nie znam, ale w sklepach internetowych masz dużo rowerów tego typu, które w dodatku w Twoim przedziale [...]

a jak ten czas mierzony ? ze stoperem w reku ma sie rozumiec? ;) jak pobiegniecie szybciej niz 9,35 to bede gratulował :P i piwko postawie :D

Mnie by interesował gryf. Jaka cena za sam gryf? ile jest cm na obciążenie i jaką ma wytrzymałość mniej więcej ? Jaka cena za obciążenie 2x10kg? :P

Jak byś użył głowy to czasem z oznacza ż tak jak a czasem ą i często zamiast jakiejś litery akurat p wyszło k to też nie jest przestępstwo więc albo masz mózg wielkości ziarnka kawy albo miesiąc temu odkryłeś telefon i komputer. A pytanie jest konkretne ale jak paru zdań nie umiesz poukładać to napisze to tak „ czy są jakieś zawody [...]

No jakbys spojrzal na mnie nie tak albo zle widelec trzymal przy mnie czy wlasnie mrugnal okiem nie ten sposob, no to bym sie zastanowil co z tym zrobic ;p

siemka ludziki ! może ktoś mi powiedzieć czy beta alanina z sfd jest dobra ? :P i czy zestawik beta alanina + assault mp stary będzie dobry ? :) Zmieniony przez - piona94 w dniu 2012-06-10 00:40:47

czyli co może być takie jadło??:P mam 183cm i 95 kg i chciałbym schudnąć , 3x w tyg. siłka

nie no warzywa to podstawa,tylko że kolega niżej pisał by nie liczyć warzyw:P a będę jadł,kapustę pekinską,fasole szparagowa,pomidory,cebule,papryke,brokuly,brukselke jakie mięso?? co do ryby to mysle ze mintaja kupie a olej lniany ile kosztuje mniej więcej?? mam 95kg wagi 183cm zapotrzebowanie(żeby schudnąć)ok. 2200kcal

Dzieki :) Anar przeciez juz sie odgrazales na gg w tym miesiacu :P

Nie ma promocji :P

aha no dobra ;) dzieki za odp :) a mozecie mi wytlumaczyc dlaczego mojemu kumplowi tak radzono?? Cos mu pisali ze w dnt tez musi brac nitro zeby pompa tak nie schodzila czy cos :P

Dzięki OloKK, ale kiedy klęczymy nie da się używać nóg ;p

Kurde tak myslalem no ale bez pracy nie ma kolaczy :P cos za cos. a moge jesc chleb normalnie czy lepiej go ograniczyc?

Daj mi spokój z tym potreningu.pl wysłałem do nich już 10 wiadomości odnośnie korekty mojej diety i już czekam miesiąc żęby chociaż na jeden odpisali :P he