p

jest prawie tak jak mowisz.. [; grajac a ataku ( prawe skrzydlo ) i wybijajac sie, tak jak sie wybijam blokuje sobie prosta ( tak twierdzi trener), a ataki wcale nei sa slabe :P, tak mi sie przyanjmniej wydaje. Zreszta zauwazylem ze po prostej tez potrafie uderzyc, wiec chcialem sie dowiedziec od jakiegos znawcy czy trener mowi prawde, czy tez [...]

hehe no według wzoru jak spożyjesz więcej niż swoje zapotrzebowanie to przytyjesz ale kazdy organizm jest inny...ale jak przekroczysz zapotrzebowanie o 100-200kcal to wątpie abyś przytyła :P wyjedz na rower a zwiększysz sobie aktywnośc i napewno nieprzytyjesz heh achh te dziewczyny

znajomemu na silowni w okolicy przedramienia, z żyły wypłyneła krew, pewnie to sie jakoś fachowo nazywa... może, zerwanie żyły czy coś takiego ;P w kazdym badz razie pod skórą miał dużą czerwoną plame krwi, a oddawał dzień przed tym incydentem. :)

cel zawody w holandii....cwicze duzo nie cwicze tylko na siłowni np na mase czy rzezba. czasami jestem na siłce a czasami cwiczymy siłe na macie. dzisiaj nie mam treningu ale chce mi sie cwiczyc i dlatego pytam czy moge czy nie:P?

Propa mozesz brac nawet 2 razy w tygodniu... Czyli ze tylko 2 strzaly w tygodniu ? Nie moge zrozumiec :P

Witaj, wszystko zależy jak często trenujesz. Bo jak np. raz na tydzień to będzie mało :-P

Wrzuć codziennie po jednej porcji i będzie ok. Jak wrzucisz 4g kreatyny 3 razy w tygodniu to jest to nie wiele :-P

georgu opowiedz mi,prosze o tym nastawieniu. o zaletach trenowania grupy raz na 7 dni.jestem bardzo ciekaw,co wymyslisz. p dzieki i pozdro!

Jak efka, to tylko polfa w strzalach lub tussi. Wlasnie zajadam sie tussi predtreningowo i dochodze do wniosku po dzialaniu, ze na rynku w zadnej efce ug nie ma efki;):P Inj musisz dawac w zaleznosci od celu, to ma przeciez tylko kilka godzin dialania, wiec logiczne, ze codziennie.

hahaha widzialem to kiedys , nie wiedzialem , ze to byl bass ;p

Ja mam te odżywki http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/44/products_id/1230/products_name/now-foods-tri-amino-120-kaps.html ważę około 75 kg wiec ile powinienem brać kapsułek dziennie ? P.S Jeszcze nie przedawkowałem

Ja już miesiąc na antybiotyki na pryszcze jeżdze i mam przyrosty:P

pewnie ze są i nie tylko dla ludzi majacych juz wade wzroku ale wszyscy powinni ograniczac a Ci co maja juz wade wogóle nie powinni wykonywac cwiczen które zwiekszaja cisnienie w gałce ocznej bo grozi to odklejeniem sie siatkówki a przy tym juz nie ma zartów, do takich cwiczen które nalezy unikac zaliczyc trzeba przede wszystkim... wyciskanie [...]

04mike- no wiem;) ale myslalem ze moze ktos cos wymysli ciekawego;P Amentoris - piszac o diecie mialem na mysli ze nie bedzie w 100% bo nie dam rady z normalnymi posilkami... moge to ladnie zrobic przy pomocy bialka, gainera czy jakiegos carbo... ale mialem an mysli normalne posilki... a co do size on'a i pumpa slyszalem wiele dobrych opini takze [...]

Śmiało możesz wrzucić sobie to do stacka przed treningowego, w najgorszym przypadku pogodni na wc (tak mysle), bo raczej od przedawnionej argininy nie umrzesz :p

1. Należy pilnować aby 25-35% spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) 2. A co ma być :P? 3. 2-2.5g/kg masy nie wliczając roślinnego [...]

"Wyrażaj się" to do mnie? Jeśli tak to domyślam się, że odnośnie pkt 2. napisałem tak ponieważ kolega nie sprecyzował pytania i skąd ja mam wiedzieć o którą rzecz dot. węgli mu chodzi. Tak się tłumacze na wszelki wypadek :p

tez mam te z olimpa :P dzisiaj nawet przyszla nowa paczka

Aż taka lipna jest ? :P a jeśli chodzi o pory dawkowanie to : tego knockout przed treningiem a mono po ? i w jakich proporcjach ? :)

Gryf mam na fi50 a to obciążenie ma fi55, nie wiem czy da się na takim normalnie ćwiczyć. Poza tym pod Gliwice troche mi za daleko ;p