carbo

zdecydowanie 2 soja ci nie potrzebna a carbo to carbo

Dzieki ;D Teraz się tylko zastanawiam gdzie ja to wszystko zmieszczę. Przed i w trakcie koncentrat witaminowy, przed jeszcze BCAA, a zaraz po białko i Carbo. Kolejność BCAA 20min przed -> Witaminy bezpośrednio przed -> Witaminy w trakcie -> Carbo bezpośrednio po -> Białko może być ?

Ok moja kobieta jest juz po poltora tygodniu diety i treningow. Pozmienialem pare rzeczy i dokupilismy pare supli,napisze to teraz wsio. Zapotrzebowanie dobowe 1507kcal. W pierwszym tygodniu bylo 1400kcal obecnie od poniedzialku jest 1300kcal. Dokupilismy BX Carbo i BX Ultra Whey +spalacz SCORCH i łyka go od dzisiaj w sumie. Na czczo codziennie [...]

[...] szkla jakies uzupelnianie lodowek itp nie zbyt ciezkie prace ale w koncu to dodatkowe 12h bez snu i dopiero po nich sen. Co wtedy robic? Ok bialko zaraz ogranicze ale co do carbo i tego wheya to kupilem jej to bo ona czasem nie moze zjesc tego posilku,albo ja muli albo jest jej nie dobrze i narzeka ze nie zje! Pozatym 2 sprawa to praca bedzie [...]

[...] półtłusty Sok pomarańczowy 200 wywal Zaczynam jeść kreatyne Vitalmax-a mono. Ile gram dziennie i kiedy?? Miedzy posiłkiem 4, a 5 jest trening. jeżeli ćwiczysz już 6 miechów możesz brać kreatynę jeżeli nie odstaw ja jeżeli tak na czczo rano 5g(z carbo) czekasz 30 min aż się wchłonie bezpośrednio po treningu 5g(z carbo) 30 min po spożyciu posiłek

ANkieta. Nawet nie wiemy, jaki jest cel? Jelsi masa, to zainwestuj w weglowodany. 4 kaps treca cm3+ glutamina treca 8 kaps.,10 min pozniej carbo Przerwa niepotrzebna. DO carbo po treningu dorzucilbym WPC. Nie widze sensu kupna amin calodziennych i gluty na raz nastepny-szkoda kasy imo. Lepszym wyjsciem jest dorzucenie BCAA.

Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu [...]

W dni treningowe po treningu 7 kaps. mono+carbo 50 gr W dni nie treningowe 7 kaps. mono rano bez carbo Piro codzniennie na noc 4 kaps. wiec wystarczyło mi go na dłużej niz mono jakieś 6 tygodni. Mam wrażenie, że pirogronian nie zabardzo ma zastosowanie w kulturystyce nie zauważyłem poprawy definicji, jak pisałem może było go za mało.

Po 90 minutach BJJ 30 g carbo Ci krzywdy nie wyrządzi, a może lepiej carbo przed treningiem aby nabrać siły i ochoty na trening albo w czasie treningu popijać a po treningu samo BCAA.

Carbo po treningu obowiazkowo, dawka 30g jezeli masz tendencje do lapania tluszczu nic nie zaszkodzi, ba wrecz nawet pomoze carbo to nie tylko szybkie wegle wiec nie masz sie o co obawiac, uzupelnisz glikogen po treningu - odzyskasz sily sam jestem na redukcji (tendencja do obkladania tluszczu), pije 30g po kazdym treningu silowym + areo po [...]

Zatem carbo po treningu a bcaa przed treningiem? A podczas treningu woda czy też można carbo?

[...] to po tym pewnie też. No i nie wiem czy nie zalegało by to w żołądku podczas walki. Może właśnie taki szejk na bazie wody kokosowej z bananem, awokadao, i odżywką białkową? Ewentualnie, właśnie carbo, czy żel energetyczny, ale to cukry proste i sprawdź czy nie miałbyś zaraz zjazdu od wyrzutu insuliny. Ogólnie jestem przeciwnikiem carbo i żeli...

btw. teraz sobie kupiłem Carbo BX w sdf sklepiq ;) wcześniej miałem inne carbo, producent w BX zaleca 2 razy dziennie brać po 50g przed i po treningu, ale oczywiśćie ja mam przestrzegać diety i brać 60g w 600ml wody right ? czy w bx jest jakis inny stosunek gram z ml wodą ? ;p

[...] miarki do takich odzywej jak: OLIMP CARBO OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP TOP MASS bo co to za polityka ze pakujecie miarki do pojemnikow a nie do wiaderek ? o tyle o ile carbo mozna spokojnie mierzyc w plaskich lyzkach ale niech ktos sprobuje nabrac plaska lyzke topmass. oczywiscie nic za darmo i zaplace za te miarki, byle tylko byla taka [...]

no chyba jak kupisz carbo i dextro wyjdziie najlepiej dextro z olimpa ma lepszy smak niz carbo

Witaj Dawidzie mam do ciebie pytanie czy masz lub odczuwasz jakąś różnicę miedzy Carbo a Vitargo jaki ma wpływ na insulinę czy poziom cukru we krwi chodzi mi głównie o przyjmowanie preparatu po treningu.

Siemanko mam pytanie biore krete rano na czczo z carbo i tauryna,i po treningu z tauryna i carbo.To jak lepiej brac z kreta rano czy rozbic to na 2 czesci i rano i po treningu.Bo juz sam nie wiem kiedy mam ta tauryne brac.

Hmmm o Carbo ciężko mi coś powiedzieć bo sam nigdynie stosowałem jednak wiem że nie którzy piłkarze piją Carbo Co do jabłczanu to sam aktualnie biore jabłczan. Czy poprawisz szybkość i skoczność?? głównie to zależy od tego jak i ile będziesz trenował i jaką diete będziesz miał. Ja biore jabłczan ale nie jestem na redukcji, jednak czy coś da? [...]

mleko jakie chcesz 0,5 lub 2% mieso ugotuj/upiecz lub ogriluj bez tluszczu smaz w ostatecznosci twarog chudy lub poltlusty oliwa EXTRA VIRGIN z pierwszego tłoczenia takie carbo jak masz moze byc lub poprostu stosuj carbo zamiennie z owocem/sokiem w 2posilku zamaist slonecznika daj np.pestki dyni,po treningu moze byc ryz zwykly,do 3posilku ew.ciut [...]

Witaj. kreatyna jak najbardziej moze leciec okolotreningowo, lub jak ci pasuje, nie bedzie mialo to wiekszego znaczenia. co do BCAA i carbo opcje sa rozne, ja obecnie stosuje opcje BCAA+ carbo na treningu, robie wode z 80g wegli na treningu i do tego stosuje okolo 30g bcaa, wzialem kilak puszek za punity w sklepie SFD jakbym smak cola-rum i teraz [...]