carbo

Jasne ze mozna laczyc - ale lepiej wziasc kreatyne + doniej moze tauryne - no i carbo o ile go niemasz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

wze kreatyne i carbo jak ci jakos pomoglem kliknij w parawym dolnym rogu

ja mam mój zestaw to białko 4,5kg białka, 4kg carbo i witaminy chociaż może zrodzi się jakiś nowy pomysł w mym łebie

[...] do 0 w każdym razie. Węgle tne bo redukuje to raz a dwa że bardziej skupiam sie na tłuszczach i białku, aktualnie węgle chce utrzymać na minimum (ew zastanawiam sie nad carbo w trakcie treningu)...kolacja faktycznie obfita...ale przygotowuje sie do nocnego katabolizmu i w sumie nie mam gdzie upchnąć tych tłuszczy już a na noc chyba nie [...]

[...] redukcji i tego jak organizm reaguje na poszczegolne zmiany kalorii glownie poziom tluszcze bedzie wplywal na wrazliwosc insulinowa, przy poziomie BF 35% bedzie niestety ona nadal na niskim poziomie. wywalilbym carbo a dal wegle konwencjonalne jak np ryz zblendowany z owocem;-) tak mozna smialo dac sobie spalacz w formie przed treningowki.

No niestety, wiele osób jest źle doinformowane bądź naoglądało się w telewizji jakiś programów które pewnie i tak dotyczyły napojów energetycznych albo do******laczy. Mój ojciec ma to samo co też mnie irytuje. A jakakolwiek próba wytłumaczenia się kończy się zdaniem typu "no tak, bo ty jesteś mądrzejszy" etc. Kiedyś próbowałem spokojnie [...]

[...] wypij weglowodany proste i bialko w prochu (100g/50g), a po godzinie zjedz posilek z podobna iloscia weglowodanow i bialek. Jezeli bedzie cos nie tak to trzymaj 50g carbo przy sobie. Nie bierz zadnych glutamin i kreatyn. Insulina nie ma zadnego wplywu na wchlanianie tych aminokwasow. I daruj sobie rowniez fruktoze (niektorzy polecaja). [...]

[...] wpływa na odporność która na cyklu jest zmniejszona i jesteśmy narażeni na różne wirusy szczególnie zimą.Praktycznie wszystkich których znam i bawili się insą brali kretkę,ja np po treningu od razu tak samo po przebudzeniu 10 j.m. 70-100 gr carbo aminki kretka glutamina,pół godziny potem białko serwatka 50 gr i za pół godz posiłek bez tłuszczy

witaj. chodzi mi o to bys nie dublowal suplementow, bo rozpisales to w taki sposob, ze zrozumialem, ze masz osobny suplement z d3 i osobny suplement d3+k2? carbo - dokladnie, pozniej jak wejdziesz na mase mozna dac nieco do wody podczas treningu i popijac jako izotonika wlasnej roboty kreatyne mozesz dac od razu w dawce 5g dzinenie i tyle :) nie [...]

A ty autor: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe tu daj 4 jaja B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g tu daj mieso 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 Ryz brazowy 80g [...]

Wielkie dzięki za odpowiedź zapomniałem jeszcze dopisać czy zamiast tego Carbo mogę używać odżywki białkowej? Ponieważ już taką zakupiłem tyle, że niestety teraz jestem na wakacjach i nie mogę wam powiedzieć jaka dokładnie to odżywka wiem tylko tyle, że to odżywka białkowa (o ile można tak powiedzieć). Zmieniony przez - Guenos w dniu 2010-07-23 [...]

carbo to cukry proste odzywka bialkowa to bialko wiec dodaj do bialka owoc po treningu i bedzie ok.

[...] razowca z powidlami i serem bialym // ILE SERA? A TLUSZCZE? po 1 godz trening silowy okolo 1,5 2 posilek 20 min przed treningiem bcaa orazbezposrednio po treningu bcaa + carbo // TO NIE JEST POSILEK 3 posilek 1 h po treningu okolo13 piersi z kurczaka + oliwa z oliwek + ryz brazowy + bukiet surowek //ILE?? 4 posilek okolo 18 4 kromki razowca [...]

Ma ktos możliwośc zważenia jednej miarki Ostrowi po Carbo Activity. Z góry dzieki.

zamiast chleba,ryz brazowy,kasza.Dodaj oliwe w miejsce masla,po treningu naprzyklad carbo a na noc sam tuczyk i lyzka oliwy z oliwek,do tego minimum 2 razy na tydzien tlusta rybka

dieta ktora widze po raz enty skpiowana, po treningu wwywalil bym carbo i daj owoc lub odrazu posilek ale za pieczywo ryz/makaron... w sumie moze byc co do BTW to nie wiem jak sie lansuje,ale fat bym podbil bo cos malo

Teraz biorę 50 kg, gdy zaczynałem dawałem rade ledwo 30. Więc te 20kg więcej, nie wiem czy to dużo czy mało.Po prostu niezbyt mam warunki do stosowania diety itd, szkoła, szybka przemiana materii + są to spore koszta. a co myślisz o takiej diecie, z tym że czym mógłbym zastąpić twaróg, ponieważ on w ogóle mi nie wchodzi :/ 7:00 > Platki owsiane [...]

Wcześniej brałem ledwo 30 kg, teraz 50kg, więc o te 20kg więcej teraz, nie wiem czy to dużo czy mało. Diety nie mam za bardzo jak stosować bo mam szkołe itd. a co myślisz o takiej diecie, i czym ewentualnie mógłbym zamienić twaróg, bo nie wchodzi mi za nic... :/ 7:00 > Platki owsiane 70g > 3 jaja kurze całe Porcja dowolnych warzyw – około 1 garść [...]

[...] nie puchatek). Ćwiczę 3 x na tydzień, trenigu nie będę opisywał, jest dobry. Zbierałem trochę sianka, no i co z tego wyszło? zakupiłem 4 kg uns wpc econo 80 oraz 2 kg węgli carbon, również unsa. Od mojej lubej otrzymałem na święta zestawik 2x crea shot 2.0 (1kg) i kreatyne olimp xplode (500 g)... btw. straszną przyjemność mi tym zrobiła:) Do [...]

mówisz że suplementujesz się carbo, mono i białkiem? na podstawie tego można stwierdzić że doping nie dla Ciebie.