carbo

Zgadzam się z przedmówcami ... powinieneś postawić na sparingi i wytrzymałość, którą możesz robić tak jak proponowano wyżej poprzez treningi obwodowe. Jesli zaś chodzi o suplementację ... to na pewno aminokwasy BCAA i kreatyna pomagają w regeneracji potreningowej. Do tego jakieś Carbo w celu uzupełnienia dużych ubytków glikogenu po ciężkich [...]

Ja też jestem ekto. Ale na samej diecie idzie dużo zrobić. Ja uzupełniam ją gainerem i carbo i od listopada 2005 do kwietnia 2006 przytyłem 10 kg kretynke też zarzuciłem. Wcześniej ćwiczyłem bez diety i postępów prawie nie było:-/ Dopiero niedawno zrozumiałem jak ważna jest dieta. Zresztą co ja bede pisał. Każdy kto stosuje o tym wie, a jak ktoś [...]

[...] 15:00) - 100g kaszy gryczanej prażonej - 100g piersi z kurczaka - warzywa Trening 17-18:30 4posiłek(jeżeli można to tak nazwac, w czasie treningu) - 42g carbo na 700ml wody czyli 6g na 100ml 5posiłek (30minut później czyli 19:00) -100g białego ryżu - 130g tuńczyk z puszki po odliczeniu wody - pomidor tuńczyka zamieniaj jak [...]

;p hehe, wiedzialem, ze to albo wanilia, albo natural; zjadlem nie 12kg tylko 4,5 kg bo byla zrzuta z kolega na pol i nigdy nie pilem samego bialka tylko zawsze mieszalem z carbo dlatego nie bylem pewien co do smaku

Możesz wrzucić carbo po treningu.

Dziwna pora treningu ... wiec... najlepszym wyjsciem bedzie brac 5-6g kreatynki , 2g tauryny i carbo po treningu ... a kawe troszke ogranicz ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności" Zmieniony przez - gokuson w dniu 2003-10-01 11:44:01

kreatyna z multipowera, carbo z biogenixa i sp80 z olimpu, które wciąż wdupiam :-A 5 tydzień zacząl się wczoraj ;))

[...] omege3 itp aby póżniej nie było że np ciśnienie skacze, do tego osłonki fosfolipidowe, dużo pić wody. Po cyklu trzeba się odblokować - dodatkowe koszty. Liczyłem ostatnio że porządny cykl to wydatek z 1000zł (białko, carbo, kazeina, mono, odblok). No właśnie, nie kupuj z IS XD Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 14:58:37

... (białko, carbo, kazeina, mono, odblok). Zmieniony przez - Vladimir_Volkoff w dniu 2012-05-19 14:58:37 po chvvja, ta kazeina? ;-)

Chyba jestes Przedstawicielem Handlowym Treca Bo inaczej tego ci nie można wyjaśnić żebyś zrozumiał Po Pierwsze Nie Obrażaj nikogo Po Drugie Co ty przedstawiłeś Ceny za Gramy ? A jak by ci ktos Pół Kilo Carbo (węglowodanów dla niewtajemniczonych) i Pół Kilo Nitro to tez bys tak liczył ? Bo własnie tak zrobiłeś To że dodali 14 gramów węglowodanów [...]

[...] trenowac z rana 3 razy w tyg : pon, srod, piatek, lub ewentualnie wto czwartek sobota, jak Tobie pasuje ;) Co do planu to spojrz na działy, mozesz splitem, mozesz FBW itp Z nabraniem masy musisz uwzglednic nadwyzke kalori i to sporo przy tylu treningach , no i po przydało bys sie jakies vetargo lub vitargo albo carbo i białko tez ;) Pozdrawiam

trening oczywiscie 4 razy ale z podzialem na grupy kreatyne z carbo bo lepsze i nie powoduje skokow cukru tak jak glukoza

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): W załączniku. Wiek: 21. Waga: 80. Wzrost: 184. Staż treningowy: Dwa lata z przerwami. Obwód pasa: 85. Obwód klaty: 90. Obwód uda: 52. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rower przynajmniej raz w tygodniu (styl DH), siłownia trzy razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby): [...]

noc dodac nic ujac HMB wspomaga dzialanie kreatyny wiec stosuj jedna dawke HMB rano wraz z kreatyna, kolejna przed treningiem i po treningu lub na noc bialko tjw jako dopelnienie diety oraz na noc aminokwasy ja w treningowe bym bral polowe dawki na 30-45 minut przed treningiem a 2 po treningu , natomiast w nietreningowe bierz jak napisal BYK [...]

Carbo po areobach moim zdaniem pomylka

A czy mozna carbo zastapic MCT ?Czy nie bedzie to lepsze rozwiazanie.

A co pic przed i po treningu silka+aeroby 45-60 min ? mam glucetyl,bialko, carbo i tauryne und bcaa.

Dzieki qazar Czyli carbo bede musial sobie na razie odlozyc, bo mi sie raczej do niczego nie przyda na razie widze.No, ale coz nie zmarnuje sie to jest najwazniejsze Zmieniony przez - JJsol w dniu 2005-03-15 19:37:41

czyli lepiej zredukować do 12-14%, jestem po redukcji z 22-23%. czyli zmiejszyć kalorie i redukować. tez tak myślałem. dziekowac za info. wywalam wtedy carbo i gainer. dac do tego spalacz ? jaki ? z 1.3 czy nie ?

bez sensu taka mieszanka, po co mieszac gainera z carbo??... ale to juz Twoja sprawa, nic sie nie stanie jak to wymieszasz, kwestia tylko czy bedzie Ci to smakowało i czy sraczki nie dostaniesz po takiej mieszance ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-08 21:57:04