carbo

citro rano 5 kapsów(mało tego citrate masz, jakbyś mógł dokupić to 8 kaps dziennie rano lub w 2 dawkach rano i wieczorem) - codziennie mono 5g tylko w dni treningowe zaraz po treningu najlepiej z carbo lub dextrojuice gainera minimum 30 min po krecie po treningu Z ciekawości jaki staż?

odstęp gainera od krety ~~30 min, krete można brać tylko z węglami np carbo, glukoza. w gainerze jest białko które osłabi wchłanianie kretki poczytaj http://www.sfd.pl/temat181016/ tyje się od nadmiaru kalorii w diecie. pewnie nie masz diety? idź do działu odżywianie, szeryj z bandą ci pomoże

[...] raz po dwumiesięcznej przerwie i od razu na 12 min! i wyglądam jak prosie pieczone... tylko mi jabłka w ustach brakuje :)) i pali mnie jak diabli wszystko... i jedyne co spożywam dziś to carbo i ten whey od bimka :)) jakoś niestrawności mam :)) ehh... a to wina mojej siory... cały dzień wczoraj mi marudziła o fajnym dichu... no i poszedłem :))

Mega mas jako uzupełnieni diety( jak ci pasuje , traktuj to jak dodatkowy posiłek). Carbo + kretyna(5 gr) - po treningu + kretyne rano (5gr) glutamine rano 5gr + potreningu (5gr) i przed snem(5g).

kreatyna + jakis transporter(carbo, tauryna) + uzupełniona dieta bo gainer raczej se nienkupisz bo nie bedziesz miał kasy a jak cos to massxxl noi ze 10zł ci zostanie Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-03-28 09:07:02

cp bralbym przed treningiem , bedzie pompa po silowni polecalbym carbo i mala porcje bialka , pozniej juz normalny posilek Pzdr. Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-08-09 17:35:28

np carbo

Ilość dawek można zwiększyć, a dawka po treningowa jest dosyć istotna do regeneracji. Poza tym ta pora to najlepsza absorbcja. Do kretki dodałbym carbo glutamine i Bcaa. Jeżeli nie masz to możesz uzyć normalnych aminokwasów. Dalej, 0,5-1h po treningu zapodaj ryż i wheya.

ok, a w jakich proporcjach? picie wiekszej ilosci carbo przed i trakcie treningu nie zapewni tego samego efektu?

1g BCAA / 10kg masy ciała przed i po treningu BCAA i CARBO jak najbardziej BCAA OLIMP MC idzie dostać 300kaps./70zł z przesyłka Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-09-27 11:20:24

no ja dałbym przed koszem carbo i bcaa. Chociaż te 5g bcaa. Po gainer ok. Zależy ile mógłbyś wydać na same bcaa.Wtedy można coś więcej napisać

nie mam nadmiaru kasy, ale jesli ma cos wiecej pomoc niz samo carbo to moge rzucic, chociazby ze wzgledu na to ze 5g to 4 capsy, wiec opakowanie 300 caps starczy na 75 treningow

5g trochę mało. jesli tylko przed trenem - to 10g bym walił, albo podjadał w trakcie treningów. węgle dorzuc: carbo/glukoza. izotonik tez sie przyda.

ekhm.. białko?? no przede wszystkim białko po tr. do tego ww niekoniecznie carbo/glukoza biały ryz, platki ryzowe, kukurydziane...bajer

możesz łączyć carbo to węgle proste, szybko wchlanialne. jest wydalany nadmiar i nic na to nie poradzisz. A weglowodany są wydalane z moczem?.. pro1111111- poczytaj trochę.

[...] oraz 10 clomidu mam 18 lat cwicze od 2 lata z przerwami wyciskam 90kg mam w lapie 37cm i waze 75 kg mam do tego takze suplementy takie jak 2X kreatyna, ribosa, fitmax carbo i gainera chcialbym wiedziec czy brac suplementy na cyklu czy po i czy do cyklu nie bedzie przeszkadzalo jak dodam clenbuterol z cytomelem? Wiem ze troche duzo tych [...]

[...] i cos antykatabolicznego jak L-Glutamina. Widząc Twój avarta domyślam się, że czesto grasz w koszykówkę więc będzie jak znalazł by nie spalić mięśni. Możesz do tego dorzucić carbo Biogenixa. Ja sam miałem taki sam problem jak Ty chciałem zwiększyć siłe, nie powiększając przy tym masy. Kupiłem ten właśnie zestawki i jest bardzo dobry. Jablczan [...]

Pig Killer ja tam stosuje tak jak mi powiedziano po treningu w celu uzupelnienia strat. Ale na opakowaniu pisze, ze powinno sie brac 50g przed i 50g po. Wiec ciekawe jak jest naprawde. Niby niekotrych carbo przed treningiem moze zamulic. Ja probowalem brac przed i mi nic nie bylo:)

bcaa+carbo bezposrednio po treningu, pozniej w domu papu

o ile jakas wartosciowa ta kanapka to jak najbardziej ;-) albo po prostu zamiast carbo zjedz jakis owoc np , banana Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-13 15:10:57