carbo

A po treningu carbo + jakiś stack potem białko można pić normlanie ?

A po co Ci to carbo?

Dziwne pytanie ? Po treningu lekko strawne wegle wplynie szybko uzupelnia mi glikogen nie mówie o wielkich porcjach np. z 30g poza tym mam aero zawsze po treningu itd. potem w ciągu godziny wiadomo normalny posiłek ryż basmati + kura poza tym carbo tez mi sie przydaje do uzupelnienia diety mam malo wegli daje przed po i rano tylko

jesli 1 cykl chyba jabłko odpada i tak bedziesz zadowolony wsumie mógłbys zrobic mono+cp ale nie widze taki sensu dokup tauryne, moze jeszcze carbo

najlepiej kup carbo lub glukoze i z tym pij

[...] ma też wpływ na wagę … Możesz np. zrobić sobie cyklik na suplementach jakieś spalacze które przyśpieszą spalanie i też sprawią że treningi będą dużo bardziej efektywne w spalaniu a do tych spalaczy jakaś kreatynka carbo czy tam steki itp. ostatnio dość popularne połączenie … Ale myślę że podstawa to dieta , trening , areoby

Co do Kreatyny to a/Dokupić 100g wtedy będzie na cykl 8tygodniowy, w takim układzie 3dt(10g/dziennie)i 4dnt(5g/dziennie), po policzeniu wszystkiego wychodzi równo 400g kreatyny na cykl. b/Dokupić jakiś Stack np:XP,Duże Cp wtedy: dtr:porcja stacka przed treningiem,5g mono po treningu dntr:5g mono/dziennie po policzeniu tego wychodzi równo 280g [...]

po co carbo rano? jest dobrze poza tym.

dawkowanie ok, ale co do tego carbo z rana... jezeli pijesz po to by wiecej sie wchlonelo to odpusc

[...] cykl z 2 puchy musisz miec bierz go rano i przed treningiem na czczo omege-3 trzy razy dziennie w równych dawkach i odstępach czasowych jesli nie masz diety albo po prostu jest ona słabo dopracowana to dokup mass xxl i bierz w zależności od ilości kcal spożywanych dziennie carbo dobra sprawa ja pije w czasie i po treningu razem ok. 50-70g pozdr.!

Mozesz kupic sobie jakies bialeczko, carbo, witaminki, tauryne. Jak dla mnie ZMA to sciema, stacki narazie chyba odpadaja, TSE czemu nie. Powodzenia

Wiem, wiem, ale czy po treningu po carbo dawać jeszcze gainera czy sobie już dać z nim spokój i np. odczekać więcej czasu?

Odpuść wypij Carbo i zjedz posiłek po treningowy i gites.

antic. daj z 15-20g przed i po treningu carbo tylko po treningu

EPO + carbo + expander + magnez + kofeina

ja tam nie uzwywam takich mixów bo lubie białka/gainery z mlekiem a carbo z mlekiem i niebardzo podchodzi do ostrowii kakao,zmiksowane owoce albo ionto vitamin

ja czesto do budy nosze ostrowie + carbo gdy mi sie np. ryzu z twarogiem szamac niechce :)

jak masz problem z kasą to bierzesz mono z carbo w miare tani cykl na stakach to np.nitro2 albo ko

[...] ćwiczeń. Najlepiej jeść ok. 1h przed. 5. bezpośrednio po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów (ok. 1g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu, np. banany, carbo, miód, wafle ryżowe pory jedzenia posiłków: 7.00 - Śniadanie 10.00 - Drugie śniadanie 13.00 - Obiad 16.00 - Posiłek przed treningowy 19.00 - Posiłek po treningowy [...]

No albo jajka albo serek wiejski, A po treningu i Carbo i Ryż nawet z kurczakiem