carbo

To moze carbo + ovopol? Veron

no to teraz mozesz mi powiedziec ktore carbo wybrac hehhe :) hi tech czy olimp. No i oczywisice teraz sprawa bialka czy ovopol czy serwatkowe jakies i kolejna sprawa jesli łaska kiedy to wszystko spozywac i jak :D a tak wogole to thx wam. No a srednie uzycie to takie nie za duze nie za male :D Emancipate Yourself From Mental Slavery None But [...]

Zostajac przy rozpisce Petera radze dac kreatyne przed trenigiem razem z tauryna(tylko dawke tauryny zwieksz do 2-3g, w celu pobudzenia), a Carbo po treningu

czyli przed treningiem Kreatyna +tauryna 3 kap a po treningu same carbo

Carbo z kreatyną jak najbardziej możesz mieszać, a normalny posiłek najlepiej abyś zjadl tak do godziny po treningu.

Ok więc ostatnie głupie pytanko BO w CARBO jest miarka tak ałyżke i jest 10,20,30 to są gramy czy mililitry.Ok opdpowiedzcie i CZekam an odpwoeidz bo po tym pytanko przesyłam SOGAA

eh mam kolejn yproblem niewies zjak odmierzyć 5 gram kreatyny próbowałem n aróżne sposoby i****a mozę ktoś wie ile łyżeczek płaskich takich mały do herbata bezie 5 gram kreatyny lub w inny sposób jakiś np ile to bezie mairki od carbo lub gainera mct;/;/

.. 5 g kreatyny to łyżeczka do herbaty z lekkim czubkiem tak 10 g w treningowe tez jest dobrym pomysłem widze ze się pogoobiłeś więc .. Kreatyna DT - 5 g rano na czczo i 5 g po treningu z carbo DNT - 5 g rano na czczo Tauryna DT - 2 t rano i 2 t po treningu DNT - 2 t rano

łyżka stołowa z letkim czubkiem to ok -10 g najlepiej jak byś wzioł do sklepu apteki miarke/ew jakiś kubek z carbo i sobie zważył ile to 50 g i zaznzczyl jesli chcesz tak dokładnie

miałem al eniestety w mililitrach i tak samo w gainerze a 2/6 miarki do carbo to ile jest

1miarka carbo ma 23g - 30ml - czyli 2/6 to ok.8g

[...] dwa ze zazwyczaj jest to strzeżone przez firmy ( w kazdym razie cześć procesów przetwórczych) a tak od siebie dodam że nie ma sie czym tutaj martwić bo białko jak i carbo, gainery i nawet kreatyna mimo że są sprzedawane głównie przez sklepy związane z branżą sportową sa traktowane jak suplementy żywieniowe ( takie same przepisy jak dla [...]

Nie bierz glukozy wcale. Weź carbo.

[...] 4 kapsolki tej kreatyny to dokladnie 5g. sprawdzone dawkowanie to w dniu treningowym 5g kreatyny rano po przebudzeniu i 5g po treningu w dniu wolnym 5g zaraz po przebudzeniu. zakladam ze trenujesz 3x w tygodniu wtedy starczy ci jej na ponad 7 tygodni. proponuje dokupic jeszcze do niej np carbo,taurynke czy dextroze tanie suple a naprawde warto

jak masz gainera to pij gainera, bo szkdoa wyrzucac, w przypadku carbo+bialko sam sobie regulujesz proporcje b/ww arthoblock forte jest bardziej złozonym produktem niz glucosamine gold

na razie nic wiecej ci nie trzeba. jak dla mnie carbo i te bialko 20% (serwatka?) zbedne. bialko i gainera olimpa zostaw.

w suplementacji okolotreningowej dodaj carbo...w innych porach wystarczy sama tauryna Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2004-07-28 23:18:02

Carbo z Bcaa :) heh.

[...] zrozumiałam skrót WPC bo chodziło mi o Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate. Dlaczego tak dużo?? Taka ilość została mi polecona przez instruktora który skomponował dietę którą ja przerobiłem (i chyba źle to mi wyszło). Po dwóch tygodniach stosowania Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate zalecił mi częściowe przejście na carbo.

cieniutko kolego uloz cos jeszcze raz , poczytaj troche najpierw , carbo nie dawaj na redukcji , co to za instruktor daj spokoj... pzdr