carbo

Miód ze śniadania odłóż na posiłek po treningu lub carbo (od razu po treningu), w drugi posiłek włóż chleb razowy z szynką z kurczaka, 4 posiłek po treningu nie powinien zawierać tłuszczu bo spowalnia wchłanianie białek, najlepsze zestawienie to pierś z kurczaka + makaron/biały ryż/kasza gryczana, a jak nie to tuńczyk, ale jak już jesz tuńczyka [...]

Kreatyna, zma, carbo, witaminki.

[...] godzinę po nich, krew spływa do żołądka zamiast do mięśni, narazisz się na "nudności" i inne takie. Mi się wydaje ,że ryż biały + mięcho chude (ryby,kury,woły) przed treningiem jak najlepiej, chociaż według mnie przerwa powinna być dłuższa. A po treningu carbo i wtedy owies i jajca. Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-03-25 13:37:25

To może zwykłe carbo + kurak? Albo kombinować z ziemniakami (słabe ale szybko się przyswajają). Nigdy nie miałem takiej sytuacji by tak wcześnie rano trenować. Pozostaje szybciej wstawać i jeść wcześniej. Uważam ,ze 1,5h to minimalna przerwa miedzy posiłkiem a treningiem. Obciążanie tak bebechów na noc to na dłuższa mete nie jest dobry pomysł. [...]

nie potrzebujesz carbo/dextozy do kreatyny to już dawno obalony mit

No to wybierz taki produkt, który ci je uzupełni lepiej, skoro masz dietę i czegoś brakuje to chyba nie wymagasz od forumowiczów, żeby przewidzieli czego ile ci brakuje? Czytaj składy supli i sobie policz, najłatwiej by było kupić WPC i Carbo, i wtedy łatwiej sobie podzielić te białka i węgle. A tłuszcz to te zmielone orzechy lub oleje i sprawa [...]

witaj, podstawowe suplementy jak w przypadku sportów o charakterzy wytrzymalosciowym, idealnie sie nadadza zerknij http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html kreatyna beta-alanina na treningu carbo+bcaa opcjonalnie witaminy, o3, d3, zma

wal jedna porcje xp przed treningiem, wykorzystasz na treningu NO bostery druga porcje mosze walic po lub rano co do carbo i gluty smialo mozesz razem z xp

ja mam carbo trec'a pomarańczowe - nawet niezłe jest dawkować 0.5g na kg ciała po treningu jak qpujesz 1kg to ~25-28zł , a jak np. bierzesz 4kg olimpa to 1kg wychodzi ~19-20zł

jak postoi parę godzin to niepowinno sie nic stać. to jest wszak carbo

ja nie wiem co wy mieszacie. ja nawet ostatnio zostawilem w plecaku zmieszane z woda w szejkerze bialko i carbo i stało przez weekend w plecaku i w poniedzialek było całkiem smaczne

Zacznij od ulozenia sobie diety...szczegoly w dziale fitnes/odzywianie... Jezeli bedzie ci brakowalo bialka lub/i weglowodanow to bedziesz mogl te "braki" uzupelnic strosujac bialko/gainer/carbo...

co tobą pokierowało dobierając takie suple?? carbo ok

ja pije z sokiem winogronowym albo z carbo pomaranczowym i smak kwasu znika

gainer xxl +carbo - i jka tam po takiej porcji węgli nie zatłuścilo cię

nie zatluscilo, i nie bylem wieszakiem :P raczej normalny. gram dosc duzo w pilke, wiec dlatego dodalem carbo ;) pzdr

Kup 2 puchy CP, Carbo jak ci pasuje wal około 50g. przed treningiem...

mozna do dawki nitro 2 dodawac jeszcze czystego jablczanu,carbo i innych transporterow?jak w ogole dawkuje sie nowe nitro?

[...] glukozzy do kreatyny to tak 40-50gram na 5gram kreatyny. Jak bedziesz bral wiecej lub mniej kreatyny to dawka glukozy powinna byc tesh taka sama, Glukoze mozesz zastapic carbo - troche drozsze ale lepiej dziala no i jest ssmakowe NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: [...]

hehheeh no ok i tak mam carbo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Zagłosuj na Górala jako nowego moda działu Olimp - więcej info pod tym linkiem: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=111151 WcHoDź i GłoSuJ