carbo

podobno zaleca sie popijanie supli carbo :) a ty masz carbo biogenixa ? jesli tak to spoko dobry towar :P tez mam

sory, ze odswiezam stary temat, ale wlasnie nabylem ta kreatyne z dextroza vital maxa. Polecil mi ja sprzedawca w sklepie - zobaczymy jakie bede efekty. Ale zauwazylem, ze w pudelku nie ma zadnej miarki. Jak polecacie odmiezac stosowną ilosc 'domowym sposobem'? I druga sprawa, skoro juz pisze, mam dodatkowo Carbo Pur Hi-Teca. Ten sam problem z [...]

zapytales czy carbo moze zastapic posilek, powiedzmy ,ze weglowodany z tego posilku tak, ale jesli caly posilek chcesz zastapic no to juz samk wiesz ze carbo sie nie nadaje. a carba sa rozne o roznych proporcjach wegli. natomiast wydaje mi sie ,ze kiedys ktos pisal ,ze ig maltodekstryn nie rozni sie znaczaco od cukrow prostych? jesli ktos to [...]

w tym przypadku dobrze sprawdziłby się jakiś jabłczan kreatyny (np. hiteca w kapsach) i carbo jablczan 6g dziennie jedynie, carbo po treningu 40-50g

Ogolnie carbo tez moze byc izotonikiem. Tutaj pojecie roztworu izotonicznego dotyczy stezenia weglowodanow na 100ml plynu, ktore wynosi okolo 5g na 100 ml. Czyli taki izotonik 1 l zazwyczaj ma okolo 50g weglowodanow. Do tego dochodza jeszcze dodatki mineralne. Ja sam na treningu popijalem swego czasu 80g wegli na 1,5, ale to juz jak mialem po 900 [...]

po treningu najlepiej Carbo albo Gainera.. Kreatyne pol godziny po carbo/gainerze ja np robilem w dni treningowe ze stackami tak .. Rano na czczo stack 30min przed treningiem stack po treningu Gain bolic 30minut pozniej posilek po 20minutach stack Zmieniony przez - VooDooMan w dniu 2006-12-17 11:25:00

bcaa z białkiem bym nie brał bcaa + carbo dobrze białko + carbo dobrze bcaa z białkiem to nie najlepszy pomysł

[...] żeby uzyskać dobrego gainera?? Osobiście w ciągu dnia polecam dodać do białka płatki owsiane górskie i wychodzi pełnowartościowy posiłek, dużo lepszy od pełnego cukrów carbo, tłuszcze według uznania i BTW, mogą być orzechy, oliwa co kto lubi. Inna sytuacja jeśli masz zamiar pić to tylko po treningu, wtedy carbo/vitargo jak najbardziej [...]

carbo moze byc extra. tzn w dzien treningowy zjesz tych wegli wiecej o ilosc carbo Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-07-06 16:39:40

niektorzy polecaja tak wlasnie robic. ja jednak bardziej ufam badaniom, o ktorych czytalem w kilku roznych zrodlach, wg ktorych spozycie chwile po treningu wheya + carbo daje lepsze rezultaty niz spozycie samego carbo - to glowny powod. jest tez inny - godzine pozniej mam normalny posilek z weglami zlozonymi i bialkiem, a gdybym chcial sie tak [...]

Ale po co jesc / pic Carbo w Dzień Nietreningowy jeśli chodzi o uzupełnienie Diety to O wiele lepszym Rozwizaniem był by Gainer a jeszcze lepszym Bulk (np. Profi Whey Mass z Olimpu) Carbo Jedynie po wysiłku fizycznym Jśli jestes Ekto to zwikesz kalorie w diecie ale z głowa Odpowiednie Proporcje Białka, Węglowodanów i Tłuszczy a tak pozatym jedz [...]

BPL-G czyli mass xxl nie wlicza sie do diety? a na uzupełnienie węgli proponujesz carbo?heh to nie wyrobie z kasą(carbo mass xxl perfect whey protein i jeszcze kretka z dodatkami...)co radzisz? pozdro dla kibica Lechii

Razem z carbo może nawet lekko wzmocnić wykożystanie. Ale tak jak kolega wyżej powiedział lepiej przed treningiem CP, po treningu carbo a po jakimś czasie białko.

chyli wychodzi na to ze prawidlowo powinno sie wypic 50-60g carbo i dopiero po 15-20min porcje kreatyny? zeby carbo zdazylo sie'rozkrecic'?

jest to dobry wybór, choć jeszcze lepszym będzie posiłek z węglami, carbo też może być, wszystko kwestia ilości, po treningu najważniejsze to jak najszybciej uzupełnić glikogen, carbo sie do tego nadaje

[...] caps Heparegenu i 1 caps Esselivu Forte • W pierwszym tygodniu po III posiłku (13.00) • W 3 kolejnych tygodniach: Po śniadaniu (7.00) oraz po treningu do carbo (17.30) • Epi 3-4 tydzień po II śniadaniu (10.00) oraz po IV posiłku (15.30) • Epi 5-6 tydzień po śniadaniu (7.00), po III posiłku (13.00) oraz po [...]

daj carbo albo glukze po treningu lub miod(acz nie duzo ) ,a dieta wyglada bardzo dobrze tylko dodaj od czasu do czasu tlusta rybe(makrela,losos) nie przesadzaj z owocami(fruktoza) ,odzywke na noc codzienie(bialko czymasz na stalym poziomie w nie treningowe przycinasz wegle i nasycone tluszcze) Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-09 20:41:52

nie koniecznie musi byc carbo,polecam glukoze w ilosci 35-50g zalezy jak ci wejdzie w bilans kaloryczny

dokladnie carbo to mieszanina i stoji o duzo wyzej w hirarchi wegli po treningowych,chodz mieszanka frukto-gluko-meladextrozy rowniez wydaje calkiem kuszaca ,tlyko jak dlamnie ty masz juz za duzo fruktozy,powyzej 50g dzienie jest automatycznie odkladana w tluszcz Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-10 11:02:41

saw - 20 do 30 minut przed treningiem, 5 do 15 g na porcję carbo - zaraz po treningu w ilości 0,6 do 1,2 g na kg masy ciała (zależnie od braków w diecie, rodzaju i intensywności treningu) białko - po treningu (może być razem z carbo) w ilości 0,2 do 0,4 g na kg masy ciała i dodatkowo jako element uboższych w białko posiłków cell pump - w dni [...]