carbo

"Jedz jakby nie było jutra" :) no staram sie łapać te k.cal żeby coś szlo ale stoi na 72 cały czas. białko ogarniete reszte uzupelniam carbo

Po treningu jest ok. Chodzi o ty by jak najszybciej dostarczyć do organizmu wartości odżywcze. Z gainera wchłonie się znacznei szybciej niż z ryż+kurczak oczywiście jw jest też dobrym rozwiązaniem Samo carbo nic nie da

popijaj CARBO ja tak zrobiłem w ostatnim cyklu kreatynowym i...zawsze jużtak bede robił Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

Ja mam wode za darmo( podziemnie ujecie) i pije jej ze hoho:D Czasami jak czuje ze nie mam sil to pije podczas treningu wode z carbo, ale to rzadko

to dawaj owoce również zamiast vitargo, bo "działanie" vitargo i carbo jest zbliżone. ;-) dobra opcja to by było: ryż + truskawki + odżywka ;-)

Z tego co pamietam solaros się wypowiadał że vitargo najlepsze potem ew owoce, carbo owoce dam na masie. Jeśli już mam vitargo to wole je wykorzystać na redu ; )

zgadza sie, odstaw glutamine i BCAA na pozniej.. nie widze w twoim zestawiku carbo..?

Spokojnie możesz tak łączyć, ciekawe smaki będą wychodzić, no chyba że masz bezsmakowe carbo ;p 300ml to raczej za mała ilość płynów na taką ilość prochu, ale mogę się mylić Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-26 00:36:37

Ja w 200ml daje 100g carbo i 30g EAA bo przynajmniej szybko się pije %-) A i możesz łączyć ;-)

[...] treningu należy przyjąć węgle proste które pójdą na cele energetyczne a po 10 minutach przyjąć białko które pójdzie na cele budulcowe. Komu w końcu wierzyć? Pokaż mi jego wypowiedź. Każdy ma swoje teorie - jest też szkoła, że liczy się to co zjadłeś przed treningiem. Ja 15 minut po trenie daje 100g carbo, 10g leucyny, 30g EAA i nie narzekam ;-)

Mówię Ci - nie przejmuj się aż tak tym; naprawdę ;-) Ja preferuje po treningu coś co szybko się 'wchłonie' mówiąc prostym językiem - dlatego carbo, eaa i jeszcze leucyna dodatkowo. A 45-60 minut po od razu coś porządnego ;-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2013-07-26 01:29:57

za taka cene to nawet carbo nie mozna kupic jakby to naprawde było bialeczko 95 % to za taka kase bym kupił w hurcie

po treningu to carbo plus białko lub aminki metke bierz w innych porach

może zamiast carbo kup sobie jakiedos gajnera a aminki mogą być Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

e tam%-) ja moge jesc po treningu od razu, ale najpierw musi pojsc 75g carbo + 30g wpc z mlekiem8-) inaczej nie wyrobie z kaloriami%-)

zalezy od diety ,ale polecam gainer lub carbo/bialko i kretke monowodzian do tego mozan tauryne

hmm najlepiej to wsypac sobie carbo do szejkera a po treningu zalac go h2o wymieszac i do buzi

spokojnie mozesz przygotowac carbo wczesniej 20-30min po tym pelnowartosciowy posilek (ilosc b/t/ww zalezy juz od Twojej diety)

I teraz pytanie :) Mam taki zestaw: kreatyna (ultimate nutrition) carbo (olimp) amino 4500 (trec nutrition) multi pack 36 (trec nutrition) ostrowia wpc Co/ile/kiedy to brać ??? pozdrawiam

DT 5g mono rano (albo po treningu) i przed treningiem porcja amino rano, daj podwójną porcję zaraz po treningu carbo+wpc NT 5g mono rano i w porze treningu porcja amino rano, daj podwójną porcję witaminy po 1.posiłku, wpc możesz też dać na noc, albo też do posiłku, w którym masz braki białka. to tyle. Aha, te amino w zasadzie zbędne, ale jak już [...]