carbo

nie prawda kreatyna mono tak jak na opakowani czyli 5grano 5g przed treningiem, łaczyc z dextroza kazda porcje kreatyny , czy dextroza i carbo razem brac to niewiem czy nie zaduze tego naraz

E-lite deklu jesli mam wysoki poziom glikogenu to po kiego wała mi wiecej carbo?Zeby mi sie słabo zrobiło na treningu? A nie sądzisz ze duża dawka bcaa moze wywołac efekt odwortny do zamierzonego? Te 7-8 kapsów odczuwam jak trzeba i jest git. Zdr. ps. odnośnie bcaa-ja za nie nie płaciłem

to może trochę carbo i trochę bcaa i będzie git.

tak jak napisał Qazar mieśnie rosną w dni bez treningu wiec bilans kaloryczny ma zostać takie sam....możesz najwyżej na równo poroskładać węgle do innych posiłków z posiłku potreningowego oraz zastąpić CARBO/glukoze/miód/wafle czy tam nie wiem co masz na węgle złożone

śmiało wcinaj odżywki białkowe, carbo 50gr

j/w a zamiast carbo zjadł bym banana po treningu ;)

albo jak musisz to idź na siłke przed piłką carbo możesz pić w czasie obydwu treningów. Ale ale najlepsze rozwiązanie jest tak jak wyżej koledzy powiedzieli- poukładać tak treningi aby były w oddzielne dni Zmieniony przez - VOLT7777 w dniu 2009-09-22 07:08:29

DT: rano kreatyna 5g przed treningiem BCAA + Nitro 30g DNT: rano kreatyna 5g białko i carbo jak kolega wyżej

witaj, jezeli nie masz klopotow z ukladem pokarmowym, to nie ma strachu korzystac ze wsparcia slodzikami tego typu. na upartego mozna kupic naturalne produkty bezsmaku i mieszac sobie wpc natutal z carbo naturalnym, jednak tak jak wspomnialem, jets to glownie kwestia tego, czy jestes zdrowy, czy tez masz klopoty np. z jelitami

carbo

jak mi się uda wycisnąć te 145 to wam przyśle zdjęcie z tego powiem wam szczerze że teraz jest na cyklu kreatyna, Glutamax, białko serwetkowe i Carbo i mam naprawde cienkie wyniki, ciągle chodze zmęczony i dużo więcej nie wyciskam Kiedyś robiłem podobne cykle i były rewelacyjne, nie wiem może coś robię źle, Byłbym wdzięczny jak macie jakieś [...]

nie,poniewaz produkty o niskim ig wchłaniaja sie powoli i nie wystepuje nagły wzrost cukru we krwi,tylko ten poziom jest w miare rowny przez cały czas uwalniania się ww po treningu jedz produkty o wysokim ig czyli np glukoza,carbo,biały ryż one bardzo szybko się wchłaniają i dostarczaja energii w krotkim czasie xl

Aminy mam amino anabolic 5000 olimp to tam te BCAA też są Carbo po treninku karate żeby uzupełnić glikogen czemu nie? A taurynę to tak sobie wymyśliłem miałem troche pieniedzy to kupiłem 150 kaps do kreatyny

czyli na 1000g jest 40litrow a jak z gainerem bialkiem carbo spalaczem bcaa i innymi?

Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej. ale i tak jeśli jesz posilek po treningowy w miare rozsądnym czasie i wypelniasz swoje zapotrzebowanie kcal/ makro to nie potrzebujesz dawać prochu po

masz jasno napisane, Bcaa przed treningiem, po treningu jak juz musisz ktores z tych do daj tego gainera, carbo zostawisz sobie na kiedy indziej. po co pytasz ddugi raz o to samo? czytałes w ogole co kolega napisał?

wincol a mam pytanie jakie jest Twoje zda nie na temat stosowania carbo podczas treningu na masie?

Zalezy w jakim stężeniu to carbo, najlepiej coś w proporcjach zbliżonych do izotonika ok 5-6g węgli na 100 ml wody.

Przy treningu kulturystycznym nie ma koniecznosci ladowania gory wegli po treningowo, a co dopiero na treningu. Wiec spokojnie mozesz odpuscic carbo

Treningowe: porcja CP rano i porcja vault przed treningiem, 40g carbo po treningu,omege do posiłkow,dokup zincas forte i połacz z magnezem(ZMA) przed snem, wit b12 jesli masz jej braki, białko w zależności od braków w diecie Nietreningowe:porcja CP rano i porcja vault w porze treningu, zma przed snem, omega do posiłkow mono zbedne na tym cyklu a [...]