SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

carbo

  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/9OKvxUh.png Pobudka po 5.. %-) Wstałem, ubrałem się i poleciałem w świętokrzyskie. Zapowiadali ewentualne opady, a że spać mi się nie chciało uznałem że zacznę wcześniej. Mega szybki dojazd bo w niecałe 90min byłem na miejscu. Start, w trakcie guma na zjeździe (cudem przeżyłem..) Powrót około 12 do domu. Na 14 byłem już u [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-08 18:37:01 Liczba szacunów: 1
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/0G8iLU2.png Pobudka po 7 i do pracy. Trochę roboty, trochę męczenia z upartymi klientami. Czasem komuś coś przetłumaczyć to… ;-) Po pracy rower, posiłek, serwis bajka (smarowanie łańcucha itd.) i spotkanie online w sprawie naszego projektu. Tak zleciało. Zaraz kolacja ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Indyk z ryżem i [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-09 19:52:13 Liczba szacunów: 2
  • Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

    Post
    Strength & Endurance

    https://i.imgur.com/mk1guQK.png Pobudka dziś o 7. Spojrzałem na zewnątrz.. mokro, więc poszedłem alej spać.. Obudziłem się po 9.00. Śniadanko i na rower. Po rowerze po Żonkę do rodziców bo padało. Wieczór luźny, pokręcone po domu, odpoczywamy przed jutrem ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-2. Omlet jaglano-marchewkowy z musem truskawkowym i [...]

    Odpowiedzi: 4717 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-07-11 19:33:36 Liczba szacunów: 2
  • jaki gainer ..? sogi !

    Post
    Odżywki i suplementy

    frezeq przelicz cy sie oplaca osobnop carbo czy zamiast tego gainera typu wlasnie g1 czy gainbolic bo z cen jakis miesiac temu co liczylem to samo carbo sie nie oplacalo

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-20 18:09:00 Liczba szacunów: 0
  • No ja wlasnie nie rozumiem po co pic carbo przed aerobami nawet po treningu silowym ( wiadomo glikogen w misnie ) ale nie lepiej zjesc bcaa a po treningu wypic carbo zeby wszysko poszlo w miesnie

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-16 11:25:47 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase...Do poprawy...Zmiana na lepsza...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] O godz. 18-19 jakoś wracam z siłowni, i tutaj jak wiemy najlepiej będzie zjeść Pierś + Ryż to tak zrobię + popiję tym Carbo będzie chyba OK (nie chcę zmarnować jak MAM)... carbo bezpośrednio po treningu w ilości 1g na kg masy ciała puzniej ryż + piers Po 5: Czas chyba na kolację jakoś tak 22-23... Tutaj zjem Twaróg bo to chyba najlepsze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2420 Data: 2007-12-11 22:52:33 Liczba szacunów: 0
  • Carbo - zestawienie by Piter_1988

    Post
    Odżywki i suplementy

    7) VITAL MAX Complex Carbo3X Odżywka węglowodanowa, będąca mieszaniną węglowodanów o różnym stopniu wchłaniania. Wzbogacona została także w witaminy i minerały w odpowiednich proporcjach. Przeznaczona jest dla sportowców wszystkich dyscyplin , zarówno siłowych jak i wytrzymałościowo - szybkościowych. Najczęściej odżywki typu Carbo używają [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-03 21:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Carbo - zestawienie by Piter_1988

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja jestem za ACTIVITą, carbo oceniam po smaku a akurat activita moim zdaniem ma najlepsze ( truskawka + ostrovia truskawkowa niebo w gebie ) wiele dobrego slyszalem o BX jablku ale niestety ten smak nie podszedl mi (co sie bardzo zadko zdarza zeby jakas odzywak mi nie smakowala) i teraz mam kilogram ( otwarte ) i mam problem ale jakos pojdzie [...]

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-23 15:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Carbo - zestawienie by Piter_1988

    Post
    Odżywki i suplementy

    Piter87 w carbo grudy ja osobiście nigdy nie trafiłem na takie carbo. pozdr. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2007-04-27 21:58:57

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-27 21:58:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby posiłek miał pełny profil aminokwasowy SUPLEMENTACJA rano - 3 kapsy BLACK DEVIL przed treningiem - 15g BCAA POWDER,ok.30g STANO FUSION po treningu - 80g WHEY C-6,80g carbo przed snem - 3 kapsy BLACK DEVIL jeśli chodzi o pierwsze spostrzeżenia to mogę powiedzieć,że poczułem fajne pobudzenie po STANO FUSION,lekkie podniesienie ciśnienia co [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 21:58:31 Liczba szacunów: 0
  • - - - - - POST 11 - 25.10.12 - - - - - Czwartek 22.10.12 - Trening siłowy nóg Czwartkowy trening nóg rozpoczął się dla mnie kiepsko ze względu na dziwny brak mocy. Aparatu przez cały dzień nie miałem do użytku. - - - - - DIETA i SUPLEMENTACJA - - - - - Black Devil 2kaps. po przebudzeniu Posiłek I 100g owsianych, 75g suszonych owoców, 50g Whey C-6 [...]

    Odpowiedzi: 609 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 23:09:27 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] siat i szykowanie 2posilku. Zjadlem w mgnieniu oka i poszedlem sie zdrzemnac. Po godzince obudzil mnie kurier wiec wstalem wymieszalem boosterka, bcaa i wit c, odwazylem carbo z izolatem i heja na silke. Plecy 1. Wioslowanie ze sztanga nachwyt x 5 12 - 5 ostatnia seria porwalem sie na 130 i wjechalo 5 czystych powtorzen. 2. Low row na [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-05 19:46:58 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Robilem fronty @Przemku i fajnie szlo ale mialem ten sam problem co wiekszosc, przy wiekszych ciezarach uciekala mi sztanga przez co bardziej koncetrowalem sie na niej jak na samym ruchu. Ciezko mi zrezygnowac z siadow niestety bo mimo ze nie jest to moje ulubione cwiczenie to najlepiej czuje uda podczas nich. Suwnice dosc dziwne i musze sie mocno [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 16:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] lece w stylu Push, Pull, Legs, dzien przerwy i od poczatku. Dla mnie zupelnie cos nowego :-)) Miska tez ulegla zmianie. 6 posilkow z takim makro. B - 320gr, WW - 610 + 85gr carbo na treningu. T - 40 - 50gr. W dzien plecow i nog kolejno 20 i 30gr wegli wiecej w posilku potreningowym. Push 1 1. Wycisk na smithcie skos dodatni x 4 20 - 10 2. Wycisk [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-16 10:42:06 Liczba szacunów: 0
  • Gugcio - Offseason: przygotowania na sezon 2022

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Trap raises x 3 15 - 12 8. Mlotki x 3 15 - 20 9. Uginania w opadzie x 3 12 - 15 Dobry mocny trening, pompa calkiem przyjemna i nie ma co ukrywac ze tego mi trzeba bylo. Po treningu wypilem 25gr carbo + 30gr bialka. Po prysznicu wjechal potreningowy w formie 100gr ryzu, 250gr kury, 100gr sosu slodkokwasnego z uncle bens %-) Jutro w planie Push.

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-01-27 00:05:29 Liczba szacunów: 2
  • REDUKCJA do oceny - zrzucenie ~13kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w DT. Przedtreningowo idzie trochę ryżu. Po ok. 1-1,5h bym wziął i po 20-30 min na trening. Po siłowym a przed Aero - BCAA. A po całej sesji siłowy+aero chciałbym wpc+carbo. Nie będzie to "przeszkadzało" johimbinie? Moja waga 85kg, a porcja johi 0,2mg/kg -> 17mg. Kapsy mam po 5mg. Brałbym 3 kapsy na dzień. Rozbijać to na 2 [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3265 Data: 2011-05-03 17:26:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl PH

    Post
    Doping

    Kuba, tak jak rozpisales suplementacje po treningu bedzie bardzo dobrze. Tylko carbo daj max 60g (76kg x 0,8g = 60). Aha, pamietaj, ze wegle tez normalnie wliczasz do bilansu. Co do tego posilku potreningowego, to w sumie makaron pelnozaiarnisty z wolowina/piersiami z kurczaka moze byc, ale rownie dobrze mozesz zapodac ryz brazowy/basmati. Albo po [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 5303 Data: 2009-11-27 02:37:22 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    [...] temat sie ruszył i duzo mozna sie dowiedzieć, mnie interesuje bardziej sylwetka typy "BiG Fit, duży ale do***a*y " takze glukoza tylko pojdzie w "ostatecznosci", posłucham rad i carbo wywale i dam tylko po treningu, a moze nad vitargo pomysle po treningu zamist carbo, tak obcinając koszta to WPC przejdzie zamiast izolatu ??

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-20 21:06:08 Liczba szacunów: 0
  • Insulina ZA i PRZECIW

    Post
    Doping

    ja wreszcie wszedłem po długim oczekiwaniu, wczoraj poleciało 3iu potrenigowo do tego szejk 50gr carbo 15gr bcaa 15gr krety po 30min 100ryzu 250 kury warzywa i za godzine to samo, co zauwazyłem NIC he nic szczególnego jedynie ze jedzenie szybko znikło dzis z rana przed treningiem 3iu 100gr złozonych w 40min treningu mierzyłem cukier 80 takze ok [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-08 12:25:27 Liczba szacunów: 0
  • nowa dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale z jedzenia ciężko mi już będzie więcej wycisnąć, to myślałem sobie ,że kupie tanie Carbo Olimpu i będę pił między 1 a 2 posiłkiem a w DT po treningu zawsze te 50gram carbo to będzie prawie 200kcal dodatkowo zwiększe do 3750 KCAL tak by to wyglądało: 1 Jaja kurze całe 100 gr Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 ml Musli z rodzynkami i [...]

    Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 6653 Data: 2010-05-11 09:22:50 Liczba szacunów: 0